صحبت از این شرایط سخت بود که به ماه رمضان رسید ... * امسال روزه می گیری؟ + اگر خدا بخواهد ... * من هم می گیرم، ولی کدام پزشک این همه سختی را برای بدن تایید می کند؟ + همان که وقتی همه پزشکان جوابت کردند ، برایت معجزه می کند ! #ماه_رمضان با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید👌 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

📹 سفارش ویژه برای شب اول ماه رمضان(امشب) 👈🏻 برای درک شب قدر این فرصت را از دست ندهیم ... #رمضان @Panahian_ir

#شنبه_های_آموزشی #برنامه_ریزی 📙📘📗تا به حال احساس کرده اید که مثل خرگوش سفید در داستان آلیس در سرزمین عجایب هستید؟ همیشه در عجله اید و به آنچه که می خواهید نمی رسید. شاید ساعات طولانی کار می کنید اما به اهدافتان نمی رسید افزایش معلومات، تجربیات واستفاده از روش های مدیریت زمان باعث افزایش کارایی و پیشرفت مستمرمیشود یا شما زمان را مدیریت می کنید یا زمان شما را؟ ⏰⏰⏰ مدیریت زمان شامل مجموعه ای از مهارتها برای کنترل و استفاده بهتر از زمان است. از نظر مدیریت زمان کارها به چهار دسته تقسیم میشوند: 1-کارهای مهم و فوری این کارها خود به خود انجام میشوند(مثلا امتحان هشت صبح فردا) 2- کارهای مهم و غیرفوری: این کارها هستند که افراد موفق و ناموفق را از هم جدا میکنند و معمولا افراد ناموفق آن را به تعویق می اندازند. (امتحان یا جلسه هفته دیگر و...) 3-کارهای غیرمهم و فوری: کارهایی که شاید در جهت اهداف انسان نباشند اما انجام میشوند. ۴- کارهای غیرمهم و غیرفوری: کارهایی که برای سرگرمی و رفع خستگی انجام میدهیم. (چت کردن،مهمانی و..) موفقیت در مدیریت صحیح زمان وابسته به انتخاب بین کارهای مهم وغير مهم است. ✅پس از کارهای غیرمهم صرف نظر کنید. - کارها را اولویت بندی کنید. - راهزنان وقت را بشناسید. راه های ایجاد وقت را یاد بگیرید. راهزنان وقت👮‍♀👮‍♀ - صحبتهای کم اهمیت - میهمانان ناخوانده - مطالعه مطالب کم اهمیت و غیرضروری - روش های غیرصحیح وعادات نادرست مطالعه - تلفنهای مزاحم و غیرضروری - نداشتن انضباط کاری - سستی و بی ارادگی در تصمیم گیری - نداشتن تمرکز حواس و دوباره کاری - ناتوانی " نه " گفتن به خواسته های نابجا - عادت امروز و فردا کردن - ترس از شکست 👩‍🏫👩‍🏫راه های ایجاد وقت - زنده کردن وقت مرده (مانند زمانهایی که در اتوبوس و... در انتظار هستیم) - انجام کارها به طور همزمان - تنظیم کردن وقت خواب - کنترل بیشتر روی وقت تفریح - نه گفتن به درخواست های غیرمهم - عقب انداختن کارهای غیرمهم . 📖📚برنامه ریزی قبل از اینکه بخواهید به طور صحیح برنامه ریزی و زمان را مدیریت کنید، باید اهدافتان را مشخص و اولویت بندی نمایید و سپس کارهایی که باید به سمت آن هدف انجام دهید را مشخص و یادداشت کنید. ابتدا باید بدانید که وقت خود را چگونه میگذرانید؟ برای این منظور باید کارهایی که در طول هفته انجام میدهید را تحلیل و بررسی کنید. این کار را نمیتوان از طریق حافظه انجام داد، چون همه کارهایتان را به یاد نمی آورید. برای این کار شما میتوانید یک هفته تمام کارهایی که انجام میدهید را یادداشت کنید و بعد به تحلیل و بررسی آن بپردازید. قدم بعدی در برنامه ریزی، بعد از اینکه کارهایمان مشخص شد، اولویت بندی است. همانطور که گفتیم کارها چهار دسته اند.در اولویت بندی ابتدا باید کارهایی باشند که بزرگتر و مهمترند.نکته مهم این است که شما باید در طول روز کارهایی را انجام دهید که در عین مهم بودن از آن لذت میبرید. ممکن است در یک روز مجبور باشید کاری را انجام دهید که آن را دوست ندارید؛ شما باید این کار را در اولویت قرار دهید ( قورباغه ات را قورت بده) چرا؟ اولویت بندی کارها موجب استفاده بهینه از زمان میشود، اتلاف انرژی و استرس را کمتر و تصمیم گیری را ساده تر میکند و فاکتورهای غیر مفید را نیز حذف میکند(اصل پارتو). بعد از اینکه تعیین شد چه کارهایی رو باید انجام بدهید آماده اید که فعالیتهای غیرضروری را دور بریزید. 🎁🔑نكات سودمند برای بهبود کیفیت وقت ۱- از مزاحمت ها جلوگیری کنید. ۲- کنترل کنید(تهیه دفتر برنامه ریزی). ۳- بر بهره ور بودن تأکید کنید نه مشغول بودن ۴- سرعت خود را تنظیم کنید. برای دستیابی به چیزهایی که تا کنون نداشته ای؛باید کسی شوی که تاکنون نبوده ای FAILURE IS NOT AN OPTION #برنامه_ریزی #موفقیت #زمان با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید👌 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#تمرین خورشیدخانه ی های توانمند برای تمرین برنامه ریزی از قانون 90-90-1 شروع میکنیم قانون 90-90-1 چیست؟ خیلی ساده است، اما اجازه ندهید ساده بودن درک آن باعث دست کم گرفتن قدرت آن شود. این قانون که توسط رابین شارما کشف شده و برای خودش و شرکتش نتیجه فوق العاده ای داشته به شرح زیر است : برای 90 روز بعد، 90 دقیقه شروع کارتان را به مهم ترین هدفتان اختصاص دهید. تمرکز حداکثر و عوامل پرت شدن حواس حداقل باید باشد. فقط پروژه مورد نظر را تمام کنید.   یعنی : هر زمانی که تصمیمتان را گرفتید از قانون 90-90-1 پیروی کنید، 90 روز (3 ماه – 1 فصل) را مشخص میکنید بر روی تقویم، سپس هر روزی اولین 90 دقیقه اول روزتان یا 90 دقیقه شروع کارتان را به مهم ترین هدفی (فقط 1 هدف میتوانید مهم ترین باشد) اختصاص میدهید و در جهت انجام آن فعالیت میکنید. یعنی فقط 90 دقیقه، تلفن همراهتان را در حالت بی صدا قرار دهید، از باز کردن ایمیل ها خودداری کنید، از صحبت کردن های بی جهت برای گذران وقت با همکاران و دوستان اجتناب کنید و مطمئن و شوید 100% متمرکز بر هدفتان هستید. سپس، هرآنچه که هدفتان باشد، خواسته تان باشد و یا ایده اصلی تان باشد که در جهت آن میخواهید فعالیت کنید، به مدت 1 ساعت و نیم بر روی آن متمرکز باشید. این کار را به مدت 3 ماه هر روز انجام دهید (شاید عجیب باشد، اما فوق العاده کاربردی و ساده تر از چیزی است که تصور میکنید) تا تاثیرات شگفت انگیز آنرا ببینید خوب دوستان اولین هدف مهم تون که در قانون90-90-1 شروع میکنید چیست؟ #برنامه_ریزی #موفقیت #خورشیدخانه https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

✅ده توصیه کاربردی ماه مبارک رمضان👌 💠 ماه مبارک بهترین زمان برای شروع #برنامه_ریزی است ✅ 💠یک ماه پربرکت که می توانید #برنامه_ریزی و #مدیریت زمان را تنظیم کنید این فرصت ارزشمند را از دست ندهید.💪 #برنامه_ریزی #ماه_مبارک_رمضان https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

💠 #پیشنهاد_ویژه_ماه_مبارک: هرروز از ماه مبارک که ختم همان جزء از قران مجید را قرائت می کنید💪 یا به دلیل شرایط زندگی و اقتضائات خودتان نمی توانید قرائت کنید☺️ یک نگاهی به راهکارهای #زندگی_موفق در جزء همان روز بیندازیم👌 سعی کنیم زندگی مون رو با همان راهکارهای قرانی تنظیم کنیم💪 تصویرنوشته های جزخوانی در هر روز ماه مبارک تقدیم نگاه پر محبتتان💝 باشد که زندگی همه ما قرانی و موفق باشد❤️ #ماه_مبارک_رمضان #راهکار_زندگی_موفق با خورشید خانه چون خورشید بدرخشید☀️ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#راهکارهای_زندگی_موفق در #جزءاول قرآن کریم #ماه_مبارک_رمضان https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#راهکارهای_زندگی_موفق در #جزءدوم قران کریم #ماه_مبارک_رمضان https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

🔸رهبر معظم انقلاب پس از پایان قرائت قرآن با تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان فرمودند: 🔹بارها گفتیم و شنیدیم که قرآن کتاب زندگی است. حقیقت امر هم همین است. 🔹اگر بشر زندگی خود را با قواعد قرآن تطبیق دهد سعادت دنیا و آخرت نصیبش می شود. اما متاسفانه این گونه عمل نمی کند. 🔹مَثل امروز بشریت مثل کسی است که به نزد پزشک می رود اما به نسخه تجویز شده دکتر عمل نمی کند. 🔹قرآن علاوه بر جنبه معرفت آموزی دستورات کاربردی هم برای زندگی دارد . انسان ها دست به گریبان ظلم جنگ و نابرابری در طول تاریخ بوده و هستند. قرآن و دستورات کاربردی آن راه علاج این مشکلات هستند. 🔹ظاهر قرآن پر از زیبایی است و دستورات کاربردی قرآن هم از همین ظاهر قرآن می تواند درک شود. درک صحیح مناسبات اجتماعی جزئی از همین دستورات کاربردی قرآن است. https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef