دوستان همراهم 💞 سلاااااام و رحمت مهدوی جاری و پایدار در زندگی تون💐💐💐 صبح شنبه تون پر برکت امیدوارم جشن های خونگی و ساده مون و بصیرت افزایی و منتظر بودن مون بزودی منتهی به ظهور شود🙏 با #شنبه_های_آموزشی در خدمتتون هستم👌 یه درس بسیار مهم و جالب و کاربردی مخصوص ایام کرونایی ادامه مجموعه #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #درس_چهاردهم البته امروز سه تا کار مهم هم باهاتون دارم یکی در مورد تجربه بیماری دوست مون دوم در مورد پیشنهاد دوست دیگرمون در مورد پرسش و پاسخ سومم در مورد درخواست همکاری حالا نمیدونم هم اموزش، هم کارامو باهم بگم یا هر روز یکی شو بگم😅 اخه بعضی دوستان گفتند اینقدر زیاد پیام ندید کم باشه بهتره بعضی وقتا مسلسل وار پیام میذارم بعضی شنبه ها هم ک مطالب طولانی میشه ببخشید دیگه علاقه زیادی بهتون دارم یکهو نمیتونم کنترلش کنم در دادن پیام میخام ابراز علاقه مو نشون بدم😅

#درس_چهاردهم ماجرای مهسا 😳 از کودکی معروف بود زبونش تیزه بعضیا می گفتند خار داره خودش می گفت دست خودم نیست از این کار لذت میبرم چند بار اراده کردم بذارم کنار ولی نشد همه از تمسخر و نیش و کنایه زدنش عاصی شده بودند 😔 تو مدرسه هیچ کس دوست نداشت باهاش دوست بشه معلما از دست ش ناراضی بودند روزی نبود که درکلاس به دلیل بی ادبی توبیخ نشه مدیر مدرسه تهدیدش کرده بود یکبار دیگه مسخره و بددهنی با دوستات یا معلما داشته باشی اخراجی 😡 یه بار مشاور مدرسه کلی با مهسا صحبت کرد تصمیم گرفت دیگه این رفتارش رو ادامه نده☺️ همون روز بابای یکی از دانش آموزان ، وسیله ی را اورد مدرسه مهسا باصدای بلند شغل بابا رو مسخره کرد و ...😔😔😔 شکایت به دفتر رسید و خانم مدیر تلفن رو برداشت تا زنگ خانواده مهسا بزنند بیاین دختر بد زبون شون رو ببرند😡😔 🤔چرا مهسا نتونست به قولی که داده بود عمل کند 🤔 مهسا درس ش خوب بود دوست داشت دوست صمیمی داشته باشد نمیخواست ابروی خانواده ش رو ببره پس چرا زبان خودش رو کنترل نمیکرد؟ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

#درس_چهاردهم #تغییرات_کوچک_نتایج_بزرگ #قدرت_جادویی_اراده ❤️دوستان عزیزم لطفا مشخص کنید برای چه اراده می خواید؟ به چه چیزی اراده می گوید؟ 📋🗒🗓

🤔 اراده: چگونه به تمایلات کوتاه مدت غلبه کنیم تا به تمایلات برتر برسیم ✳️اراده یعنی: ورزش کردن به جای دیدن فیلم بخاطر اینکه تصمیم گرفتم ورزش کنم زود بلند شدن موقعی که همه مشغول کار بی ارزشی هستند دانسته ها ی خود را عمل کنی موقعی که میدونی ولی حالش نداری کنار گذاشتن گوشی وقتی ازشب گذشته و داری میگردی سحر خیزی زمانی که خواب وسوسه ت می کنه لذت زودگذر رابطه ی نادرست را کنار بذاری وقتی دنبال یک رابطه ماندگار و سالم هستی صبر در برابر ناملایمتی زندگی چون میدونی زود گذره جواب سربالا ندادن به همسر که الان ناراحته چون میخواهی یک رابطه بلند مدت داشته باشی حرکت زود تا به موقع به قرار برسی عادتی را کنار بگذاری چون نامناسبه اراده یعنی همین👌 توانایی مقاومت در مقابل تمایلات و وسوسه های کوتاه مدت برای رسیدن به اهداف بلند مدت✅ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

خوب حالا ک تعریف اراده رو هماهنگ شدین بریم سرغ چند تا نکته مهم در مورد آشنا شدن با این قدرت جادویی: ✅ اراده مثل عضله هست با ورزش و تمرین می توان عضله را قوی کرد😭 آیا وقتی تمرین و ورزش می کنید ، عضله خسته نمیشود؟🤔 درسته خسته میشود ولی مجدد با رفع خستگی ، عضله، قوی تر شده👌 اراده هم دقیقا مانند عضله باید تقویت ش کرد خوب بعضی افراد از کودکی در خانواده ی بزرگ شدن که تمرین اراده بوده بخاطر همین عضله اراده شون قوی تر از کسی هست که اصلا تمرین نداشته.☺️ اراده با تمرین تقویت میشود حتی کسانی که اصلا اراده ندارند با انجام دادن ،تمرین ها دارای اراده قوی می شوند💪 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

نکته بعدی اینکه ✅ قبول کردید کسی که تمرین می کند خسته هم میشود پس کسی هم که اراده به خرج میده ، خسته و گاهی ناامید شود😔 😳😳😳یعنی اراده به خرج ندیدبم که خسته و کلافه میشیم؟🤔😳 💠ورزش بکنید خسته میشوید ولی عضله هم قوی می شود 💠اگر ورزش نکنید بدن دچار تحلیل قوا میشه ✳️پس اراده که به خرج بدید درسته خسته میشوید و گاهی خیلی سخت مگذره ولی عضله اراده تون قوی تر میشود💪 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

چرخه تقویت اراده: اراده----- قوی مثل ماهیچه----موفقیت های بیشتر----انگیزه اراده بالاتر------ اراده قوی تر----- موفقیت های بیشتر---- اراده در این چرخه قوی و قوی تر می شود اراده سحر خیزی____به کارام بیشتر میرسم_____انگیزه ام بالا میره_______دوباره سحرخیزی_____لذت هوای دلنشین سحر______موفقیت بیشتر در روز_______اراده قوی تر برای سحر خیز______لذت بیشتر_____ https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

می توانیم برای سختی که برای قوی شدن عضله ی اراده تحمل می کنیم از تعبیر رنج مفید استفاده کنیم😳 رنج یعنی چه؟ یعنی نرسیدن به لذت ، نرسیدن به خواسته و علاقه 💠دو نوع رنج داریم 1⃣رنج مفید مثل ورزش کردن،کار کردن ، پس اندا ز 2⃣رنج مضر مثل اضافه وزن، دزدی ، فقری 💠هر دوطرف سختی و رنج دارد ولی حق انتخاب داریم که رنج مفید را انتخاب کنیم که می تواند رنج مقدس باشد و می توان رنج مضر را انتخاب کرد که نتیجه ی آن آسیب زا خواهد بود 💠قانونی که دارد این است که این دو رنج جایگزین هم می شوند یکی را انتخاب نکنی دیگری جاش میاد مثلا ⬅️رنج مفید مسواک زدن را انتخاب نکنید رنج خراب شدن دندان میاد ⬅️رنج کارکردن تحمل نکند رنج بیکاری جایگزین می شود ⬅️رنج کنترل خشم را اجرا کند رنج بی اعتباری اخلاقی نصیبش می شود. ❣همین تعبیر در مورد لذت هم درست است لذت مفید و لذت مضر مانند لذت سیب خوردن = لذت مفید و لذت شیرینی خوردن = لذت مضر https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

✅اولویت بندی اراده در زمان های بیشتر است ولی با انجام دادن فعالیت خالی میشود مثلا اول صبح یا عصر اراده داره ولی در مابقی زمان ها اراده کم تر میشه با این نکته اهمیت اولویت بندی کارها مشخص می شود کارهای مهم را در اولویت بذارید و زودتر انجام بدید اگر اراده خسته شد این فعالیت مهم تون هم به تاخیر می افتد مثلا اول صبح یا زمانی که انرژی بیشتری دارید کار مهم را از قبل انتخاب کرده باشید وگرنه وقت تون به کارهای غیر مهم می گذره و اراده هم تموم میشه و کار خاصی نکردیم ✅اراده را برای چی و کجا خرج کردید : مهمه دقت کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef

نکته مهم دیگر اینکه ؛ ✅اراده نیروی محدود ولی تجدید پذیر 💠 فعالیت های که باید انتخاب کنیم زیاد است. باید بین همه کارها، بهترین کارها رو انتخاب کرد : ⬅️بین دیدن سریال بی فایده ولی جذاب با خواندن کتاب که دیر بازده است ⬅️بین شیرینی خامه ای بزرگ و تازه و چند عدد سیب یا انجیر کوچک بین خواب سحر یا بیدار شدن سحرگاهی و... 💚ادم عاقل باید گزینه بهتر را انتخاب کند چون اراده محدوده✅ 📊📈در یک ازمایشی دو گروه انتخاب کردند که هر دو گروه اراده کردند غذای سالم بخورند به یک گروه گفتند عددهای 7 رقمی حفظ کنند و به گروه دیگر عددهای دو رقمی بعد از مسابقه پذیرایی میوه و شیرینی گذاشتند اکثر کسانی که عددهای 7 رقمی حفظ کرده بودند شیرینی برداشتند وقتی اراده شون خرج حفظ اعدادسخت شد برای نخوردن شیرینی کم آوردن وقتی همه ی اراده خود را در اول صبح خرج چک کردن موبایل می کنید برای کارهای دیگر اراده کم می شود😔 https://eitaa.com/joinchat/1784938510C3b3dc2c8ef