بسمه تعالی🍃 🕊توصیه لازم برای پیاده روی #اربعین🕊 1. پیش از سفر اربعین بدن خود را با #کم‌خوابی، پیاده‌روی و #غذای_سبک عادت دهید تا در مسیر دچار ضعف و خستگی نشوید. ۲. کوله‌پشتی #سبک و دسته‌دار، لباس زیر مناسب و لیوان شخصی همراه داشته باشید تا وسایل ضروری همیشه در دسترس باشند. ۳. برای جلوگیری از آسیب پا، هر شب پاها را با #آب_سرد بشویید و با #روغن _زیتون یا بنفشه چرب کنید؛ #تاول نزند. ۴. در ساعات باد و #گردوغبار دهان و بینی را با دستمال و ماسک تمیز بپوشانید و تا حد امکان #آهسته حرکت کنید. 5. #پیاده‌روی را دو ساعت پیش از اذان صبح آغاز کنید و ظهرها دو ساعت مانده به اذان برای #استراحت توقف کنید تا از گرما دور بمانید. 5 پیامک اربعینی برای #پویش_اربعین ┏━━━🍃🌸‌🍃‌━━━┓ 🆔 @rahbar_salamatt ┗━━━🍃‌🌸‌🍃━━━┛