─═ঊ 🦋🍃🔮🍃🦋ঊ═─
بهترین ورزشها برای #آرتروز_مفاصل↓
①← #زانو
🏊پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
②← #ران
🚣پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
③← #کمر
⛹ پیاده روی، شنا
─═ঊ 🦋🍃🌺🍃🦋ঊ═─
سروش: 👇
sapp.ir/raheroshan_khamenei
ایتا: 👇
Eitaa.com/raheroshan_khamenei
روبیکا: 👇
rubika.ir/Raheroshan_khamenei
─═ঊ 🔮🍃🌺🍃🔮ঊ═─