❇️تقویت استخوان، رفع ضعف و لاغری
🫕سوپ گندم که با روغن زیتون یا پاچه گوسفندی با حرارت ملایم پخته شود هفته‌ای ۲ بار
🔹حلیم مخلوط با عسل هفته‌ای ۲ بار
🔹بادام درختی روزی ۷ عدد
🔹انجیر و زیتون روزی ۵ عدد
🔹فالوده سیب
🔸سویق کامل
🔸نخودچی و کشمش
🔸سنجد
🔹حریره بادام یا شیر بادام
🔹برگ چغندر در غذاها
🔹شیره انگور، خرما و توت
🔹برگه زردآلو و هلو
🏇🏌♀🏊♂ ورزش و تحرک بدنی
⚠️پرهیز از تنقلات کارخانه ای
#تقویت_استخوان
@rahpouyan_salamat
🔰تقویت استخوان، رفع ضعف و لاغری درکودک
✍🏻سوپ گندم كه با روغن زيتون يا پاچه گوسفند پخته باشد ( آرام پخته شود تا كلسيمش زياد شود)
🔹هفته‌اي سه وعده
🔹حليم مخلوط با عسل روزی يك وعده يا هفته‌اي سه وعده
🔹بادام روزي ۱۴_۷ عدد
🔹 انجير و زيتون هر كدام ۷_۳ عدد
♻️ اگر در يك دوره ۴ ماهه اينها را بخورد تمام ساختار بدنش تغيير خواهد كرد.
#کودک
#لاغری #ضعف
#تقویت_استخوان
@rahpouyan_salamat