🪑📱🛋🖥🚂 💢#نشستن_طولانی مدت در جامعه با فناوری امروزی، مردم زمان زیادی در خانه، محل کار و در حین سفر را صرف نشستن می کنند. هر نوع نشستن طولانی مدت، چه پشت میز در محل کار یا پشت فرمان، یا هنگام تماشای تلویزیون و... برای سلامتی شما مضر است. در واقع، کارشناسان بهداشت می گویند که «نشستن، سیگار کشیدن جدید است.»❌ یک مطالعه در سال 2012 منتشر شده در JAMA Internal Medicine گزارش می‌دهد که نشستن طولانی مدت، مستقل از فعالیت بدنی، یک عامل خطر برای مرگ و میر ناشی از همه علل است. این مطالعه حتی بیان می کند که برنامه های بهداشت عمومی باید علاوه بر افزایش سطح فعالیت بدنی، بر کاهش زمان نشستن تمرکز کنند. 🔰 #عوارض نشستن طولانی مدت ● بیماری قلبی ● درد کمر و گردن ● چربی بیشتر شکم ● سطح قند خون ناسالم ● خطر سرطان بالاتر ● مضر برای سلامت روان ● ضعیف شدن پاها و باسن ● ترومبوز ورید عمقی (DVT) 🏇🏃‍♂🏊 هرچند #ورزش می‌تواند تا حدودی تأثیرات منفی نشستن مداوم را کاهش دهد، اما آنها را به طور کامل از بین نمی‌برد. @rahpouyan_salamat