💠 #کلسیم بر خلاف تصور غلط تنها لبنیات منبع کلسیم نیست! 🔰 بلکه منابع خوب دیگری مانند : 🔹#پودرسنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔹انجیر 🔹بادام درختی 🔹تخم شربتی 🔹برگ چغندر 🔹کدوحلوایی 🔹و... درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند. مصرف لبنیات فقط با مصلح آن اشکالی ندارد؛ لبنیات کلسیم دارند و برای استخوان مفیدند ولی طبع سردی دارند و این سردی بیماری زا است! 🌿️ ماست و دوغ را با پودر زنیان، نعنا، آویشن، پونه و... مصرف کنید. ❌ کسانیکه مشکل پروستات دارند دوغ را کم و یا اصلا مصرف نکنند. 🌿️ پنیر را حتما با گردو و شبها مصرف کنید...صبح ها خوب نیست! 🌿️ غذای کال جوش ( با کشک و... درست میشود.) عالی است و مصلح این غذا خرما است. ⚠️ یادمان باشد که پوکی استخوان از سنین پایین شکل می گیرد و در سنین بالاتر خودش را نشان می دهد!! ⬅ شیر تازه دوشیده شده مصرف کنید (البته ابتدا آنرا بجوشانید) :.