سلامتی یکپارچه/ One Health سلامتی استخوان ها(۲) ♦️تامین ویتامین D: بدون وجود ویتامین D، کلسیم  موجود در مواد خوراکی جذب نمی شود. در نتیجه بدن مجبور می شود تا برای تامین کلسیم مورد نیاز به استخوان ها حمله کند، وضعيتی که نهایتا  موجب تضعیف استخوان ها و ممانعت از تشکیل استخوان جدید قدرتمند در بدن نیز می شود. مقدار  طبیعی ویتامین D در خون  بزرگسالان برابر یا بیشتر از ۲۰ نانوگرم در میلی لیتر است.زیر ۱۲ نانوگرم در میلی لیتر به معنای کمبود ویتامین D است. یکی از راههای تامین ویتامین D  مورد نیاز قرارگیری پوست بدن در برابر  نور خورشید است("حمام آفتاب" ).در این فرایند لازم است تا پوست بدن ترجیحا در ساعات اولیه روز های آفتابی به مدت چند دقیقه(و نه بیشتر )در معرض نور خورشيد  قرار  گیرد. راه دیگر تامین ویتامین D ، مصرف خوراکی هائی همانند ماهی‌ سالمون،شیر غنی شده گاو، بادام، سویا ،جو دوسر،تخم مرغ،غلات غنی شده و مکمل ها(البته زیر نظر پزشک) می باشد(ادامه دارد). دکتر برهان ولدبیگی ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ https://telegram.me/burhanvalad https://t.me/burhanvalad/6872

🌍 تمام موارد داخل سریال «هفت سر اژدها» بر اساس پرونده‌های واقعی است 🔹ابوالقاسم طالبی، کارگردان سریال «هفت سر اژدها» از دردسرهایی بابت این مجموعه می‌گوید. 🔹به ما از طرف آشنایی گفتند که کاری که می‌خواهید در تلویزیون بسازید باید توقیف شود! اما نظر مقام معظم رهبری چیز دیگری بود. 🔻آدمهای فاسد «آشنا» دارند. ‍‌﹏﹏⃟🌻﹏﹏

کلیپی عبرت آمیز از عاقبت خاندان پهلوی ✅کانال تاریخ پهلوی👇 https://eitaa.com/joinchat/4153737506C363110af5c

We Aemrican's don't want much! 🔴 آمریکایی ها چیز زیادی نمی خواهند. 🆔 آفاق۶- دشمن شناسی

😍عجب کلیپ نابودکننده ای شد😁یعنی آقای ابطحی و استدلالشو قشنگ نقد کردم خودم کیف کردم... برای شاه دعا کنیم چون با دین مردم بازی نکرررررد😳😐😐‼️ 🚨کانال تخصصی ضد شایعات @zshayeat @zshayeat

دلسوزان واقعی ایران و اسلام اینجوری زندگی و فکر میکنند.

🔰کرامت شهید شاخص سال ۱۴۰۳ استان قم محمد معماریان از زبان مادر شهید #شهید_شاخص ☀️ @roshanaqom

🎥 ویدیو کامل نطق دیدنی و جنجالی شیخی نماینده مجلس: دیگر چه میخواهند بر سر انقلاب بیاورند؟ حجاب را به قربانگاه مصلحت اندیشی خود برده اند، مافیاهای خودرو و مسکن و دارو و دلار و طلا را به جان مردم انداخته اند... 🔸زهرا شیخی نماینده اصفهان در صحن علنی گفت: دزدان سرگردنه زیادی را در مصادر قدرت قرار داده اند، جریان نفوذ همه جا رخنه کرده، آنها به راحتی بر روی قله ها نشسته و سربازان انقلاب رابه حاشیه برده اند...

شریعتمداری: چرا به دفتر رهبر انقلاب نسبت خلاف می‌دهید؟ 🔹مدیرمسئول کیهان: متاسفانه مصوبۀ امروز مجلس برخلاف نظر نمایندگان موافق آن، نه فقط توجیه اقتصادی ندارد بلکه اهانت به نظام مقدس جمهوری اسلامی نیز هست. 🔹در توجیه این مصوبه با اشاره به تعطیلی روز شنبه در آمریکا و اروپا به استفاده از فرصت‌های تعامل اقتصادی با جهان تکیه می‌کنند و از توضیح درباره چهار نکته خودداری می‌ورزند و یا بی‌خبرند. 🔹اول آن که مگر تعداد مراکز تجاری و تاجرانی که با آمریکا و اروپا تعامل تجاری دارند چه میزان است؟ دوم آن که امروزه بیشتر تراکنش‌های اقتصادی الکترونیک است و به‌جای تعطیلی شنبه‌ها می‌توان برعدم تعطیلی چند بانک در این روز تاکید کرد و از این گذشته مگر فاصلۀ چندساعته چه تاثیر قابل اعتنایی دارد که تصمیم به تعطیلی شنبه‌ها گرفته‌اند؟ 🔹سوم این که از ابتدا تعطیلی ۲ روز در هفته را اصل گرفته‌اند و سپس دربارۀ انتخاب پنجشنبه یا جمعه به بحث نشسته‌اند و به‌جای پنجشنبه به شنبه رسیده‌اند و درباره علت ترجیح شنبه به پنجشنبه می‌فرمایند تعطیلی پنجشنبه متضمن زیان ۸ میلیارد دلاری است! و توضیح نمی‌دهند که این رقم را از کجا آورده‌اند؟ 🔹چهارم که از ۳ مورد دیگر اهمیت بیشتری دارد، شنبه روز تعطیل رسمی یهودیان است و نباید نظام مقدس اسلامی به همراهی با آن‌ها متهم شود! 🔸شریعتمداری در پاسخ به این سئوال که اعلام کرده‌اند بیت رهبر معظم انقلاب با این تعطیلی مشکلی نداشته است! گفت: روال و قاعده در بیت حضرت آقا این‌گونه نیست و به یقین در نقل این خبر اشتباهی رخ داده است که خطایی سئوال برانگیز است باید هرچه زودتر تکذیب کنند! 🔹همین نسبت خلاف واقع به بیت رهبر معظم انقلاب که نباید بدون بررسی بماند، حکایت از آن دارد که تصویب‌کنندگان این مصوبه از صحت کار خود اطمینان ندارند و برای جبران این نقیصه به‌نقل خلاف واقع روی آورده‌اند. 🔹فاصله زمانی ما با اروپا حدود ۳ تا ۴ ساعت و با آمریکا و اقیانوسیه در مواردی بیش از ۱۵ ساعت است؛ بنابراین هنگام روز ما در ایران با شب آن‌ها همزمان است. آیا باید روزها را تعطیل کنیم و شب‌ها کار کنیم تا از همسویی با کشورهای غربی و همراهی با یهودیان عقب نمانیم؟

🔴برخی کلمات فرانسوی در زبان فارسی گروه پژوهشی آرتا https://eitaa.com/joinchat/2525560832C7caee8d264

🎥صحبت‌های مهم نماینده مجلس درباره بانک‌ها؛ حتی این‌ها آنقدر قوی اند که دیوارنگار میدان ولیعصر را برداشتند 🔸بانک‌ها با همین تورم از جیب مردم می‌زنند و به مافیاهای وام می‌دهند؛ این‌ها آنقدر قدرت دارند که بتوانند ظرف دو روز دیوارنگاره میدان ولیعصر (عج) را که به ضررشان است پایین بیاورند تا فرمایش رهبری در مورد بنگاه‌سازی بانک‌ها… ┏━━ °•🖌•°━━┓ @jahad_tabein ┗━━ °•🖌•°━━┛