⚡️🌟⚡️🌟⚡️🌟⚡️🌟⚡️🌟 🌟 ⚡️ 🌟 🖇7 راهِ تقویت حافظه برای درس خواندن: 1️⃣دقت و تقویت حافظه: با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندن همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی یادگیری را کاهش می‌دهد و قاعدتاً حافظه هم ناتوان می‌شود. 2️⃣سلامت و تقویت حافظه سلامت عمومی در کارکرد حافظه مؤثر است. پس مواظب سلامت عمومی خود باشید و همچنین روزانه حدود ۷ساعت بخوابید. 3️⃣خلاصه نویسی و تقویت حافظه مطالب را تا جایی که ممکن است به صورت خلاصه و طبقه‌بندی شده به خاطر بسپارید. مطالب کم‌تر، به خاطرسپاری بیشتر! 4️⃣مرور و تقویت حافظه مرور مهم‌ترین ابزار جهت به حافظه سپردن مطالب است. 5️⃣بازگو کردن و تقویت حافظه سعی کنید مطالب را پس از یادگیری به خاطر بیاورید و آن را بازگو کنید. این روش از مطالعه دوباره مطالب مؤثرتر است. 6️⃣استراحت‌ کوتاه بین مطالعه و تقویت حافطه بهتر است زمان مطالعه شما کمتر از ۹۰ دقیقه باشد. و بعد از آن استراحت کوتاهی داشته باشید و دوباره ۹۰ دقیقه مطالعه کنید و همین روند را ادامه دهید. مطالعه طولانی مدت و بدون استراحت، مطالعه مفیدی نخواهد بود و نگه‌داری مطالب هم خوب انجام نمی‌شود. 7️⃣رمزگذاری و تقویت حافظه: برای حفظ کردن مطالب از روش رمزگذاری استفاده کنید. مثلاً برای حفظ تاریخ ادبیات سعی کنید با آثار یک نویسنده جمله بسازید ووو 🌼راهکار عملی: اشتباه است اگر انسان یک کتاب را مانند سرگرمی مطالعه کند و قبل از آنکه مطالب کتاب درست جذب ذهن شده باشد و ذهن فرصت تجزیه و تحلیل پیدا کرده باشد به کتاب دیگر وموضوع دیگر بپرداز، امروز کتب تاریخی فردا روانشناسی و پس فردا مثلًا کتب مذهبی مطالعه کردن موجب می‌گردد همه مخلوط می‌شوند و ذهن حکم انباری بی‌نظم را پیدا می‌کند. انسان رشید کتاب‌ها و مطالبی را که برای خود لازم می‌داند، جمع می‌کند، آنها را مکرّراً مطالعه و دسته بندی وسپس خلاصه می‌کند. خلاصه را یادداشت و به حافظه خود می‏سپارد؛ بعد به موضوع دیگر می‏پردازد. چنین فردی اگر حافظه‏‌اش ضعیف هم باشد از آن حدّاکثر استفاده را می‌کند و مثل کسی می‌شود که کتابخانه منظّمی با قفسه‏ های مرتب دارد، کتابخانه‌ای که هر قفسه‌اش به کتاب‌های معینی در رشته خاص مربوط می‌شود به طوری که هر کتابی را که بخواهد فوراً دست می‌گذارد روی آن و آن را می‌یابد؛ امّا اگر غیر از این باشد همانند آدمی است که کتابخانه‌ای با هزارها کتاب داشته باشد امّا کتاب‌ها را روی یکدیگر ریخته است؛ هر وقت کتابی را بخواهد دو ساعت باید دنبالش بگردد تا پیدا کند. 👇مراحل مطالعه: دور اول مثلًا کتابی را مطالعه می‌کنیم؛ یک بار می‌خوانیم. [چون انسان کتاب را بار اول به قصد لذّت می‌خواند. در این صورت نمی‌تواند در مورد مطالب کتاب، حساب و قضاوت کند.] دور دوم [حتّی قوی‏ترین حافظه ‏ها نیازمند است که یک کتاب مفید را لااقل دو بار پشت سر هم بخواند] ♻️در پایان: ✳️پس از مطالعه‌ی دور دوم، می‌بایست مطالب را تجزیه، تحلیل و دسته‏ بندی کنیم و هر مطلبی را با توجّه به اینکه از چه دسته مطالب است به حافظه بسپاریم. ✳️بعد کوشش کنیم کتاب‌ دیگری را در دستور مطالعه قرار دهیم که در موضوع کتاب پیشین است وحتّی الامکان تا از موضوعی فارغ نشده‌ایم و درحافظه به صورت روشن و منظّم نسپرده‌ایم وارد موضوع دیگر نشویم. 🌻موفقیت‌تان مستدام باد #مشاوره‌ی_تحصیلی #مطالعه‌ی_کتاب #حافظه ⏰زنگ بیداری https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef

💠 💠 💠 💠 💠 💠 فقط آنهایی که از ضعفِ حافظه‌ شکایت دارند بخوانند سلام گلایه‌ی برخی مخاطبین از کمی حافظه‌شان و فراموشی مطالب هرچند قبلا به این سوال پاسخ داده‌ام اما این دفعه از زاویه‌ای دیگر به آن می‌پردازیم 👌راهکارهای ماندگاری مطلب در ذهن: 1⃣ انگیزه و علاقه عوامل عاطفی خُلقی، هم می‌تواند فرصت باشد و هم تهدید یعنی هم تاثیر مثبت بر حافظه دارد و هم تاثیر منفی مثلا کسی که عوامل عاطفی مثبت دارد میزان فراموشی در او کمتر است. علاقه داشتن به یک موضوع یادسپاری و بازیابی آن مطلب را آسان می‌کند به عنوان مثال نوجوانان به دلیل علاقه‌ای که به برخی فوتبالیست‌ها، هنرپیشه‌ها، خواننده‌ها و ... دارند با وجود اینکه بعضا نام آنها دشوار است اما به سادگی نام و حتی مشخصات فردی‌شان را به خاطر می‌سپارند و به آسانی آن را بازیابی می‌کنند به همان میزان که مطلب، مورد علاقه‌ی شخص باشد، آموزش، یادسپاری و بازیابی آن برایش آسان می‌‌گردد به عنوان مثال: در تست‌های کنکور، تست‌ دروسی که مورد علاقه‌ی فرد است ولو دشوار هم باشد آن را به راحتی پاسخ می‌دهد. همچنین ممکن است استرسِ ندانستن، برای مدت کوتاه، حافظه‌ی دانش‌آموز را مختل کند و به اصطلاح عامیانه ذهن‌شان هنگ و به اصطلاح طب سنتی مغزشان سرد می‌گردد بنابراین عمل بازیابی مطالب در ذهن صورت نمی‌گیرد؛ این در صورتی‌ست که دانش‌آموز در ساعات قبل از آزمون یا در بدو آزمون با فردی دچار چالش و بگو مگو شود یا با سوالات دشوار مواجه گردد در چنین شرایطی باید نفس عمیق بکشد و ذهن را معطوف آزمون کند وگرنه، نه می‌تواند پاسخی در حد توانش به سوالات مشکل دهد و نه می‌تواند سوالات بعدی را هر چند ساده باشند پاسخ دهد؛ در نتیجه امتیاز کمی کسب می‌کند و نسبت به آن درس بی‌انگیزه می‌گردد. 2⃣ دریافت سطحی در مرتبه‌ی اول می‌بایست با خوانش روزنامه‌وار متن یا یک مرتبه شنیدن صوت کامل درس از ابتدا تا انتهای مطلب را فهم و نکات مهم را به صورت کلید‌ واژه یادداشت کرد 3⃣ توصیف در مرحله‌ی دوم، مطالب کلیدی را که در مرحله‌ی قبل یادداشت‌برداری شده را از حفظ گفته و نوشته شود 4⃣ دریافت عمقی ۵ صفحه از کتاب را خوانده و یا ۵ دقیقه از صوت را شنیده سپس کتاب را بسته و یا صوت را قطع کرده، مطالب کتاب یا کلام استاد را در ذهن پردازش، تحلیل سپس آن را به بیان خود تقریر کند روی کاغذ بیاورد و دست آخر کل مطلب کتاب یا صوت را تنظیم کرده. این کار کمک بزرگی به فعال‌سازی ذهن و برطرف شدن ضعف حافظه می‌کند 5⃣ رمزگردانی و نشانه‌گذاری در مرحله‌ی چهارم می‌بایست به بازیابی اطلاعات پرداخت چرا که بازیابی مطالب تابع تعداد نشانه‌هایی‌ست که برای مطلب گذاشته می‌شود؛ کسانی که حافظه‌ی قوی دارند لزوما باهوش‌تر از بقیه نیستند؛ بلکه آنها به فنون یادآوری و بازیابی اطلاعات آشنا هستند؛ بنابراین به راحتی آن مطلب در ذهن‌شان قابل بازیابی و در دسترس است 6⃣ تدریسِ فرضی مرحله‌ی پنجم تدریس فرضی‌ست در این باید مرحله باید تصوّر کند در حال تدریس مطلب برای فرد دیگری‌ است 7⃣ تدریسِ واقعی اگر فرد بتواند مطالب تحلیلی نظیر کتاب‌های کلامی را مطالعه کند سپس اصل و لُب کتابِ ۵۰۰ صفحه‌ای را در ۱۰ صفحه تقریر و به دیگران آموزش دهد. این یعنی مطلب را خوب فهم نموده است 8⃣ مرور گذر زمان موجب فراموشی می‌گردد؛ ۵۰ درصد اطلاعات پس از گذشت ۸ساعت فراموش می‌شود. "الدرسُ حرفُُ و التکرارُ الفُُ" یعنی درس را یکبار بخواند و هزار بار تکرار کند قوی‌ترین ورزشکاران نیز اگر تمرین نکنند بدنشان ضعیف می‌شود ذهن و حافظه نیز با مطالعه‌ی بیشتر قوی‌تر می‌‌گردد جناب ملاصالح مارندرانی‌ حافظه‌ی به شدت ضعیفی داشتند ولی با تلاش، تمرین و ممارست آن را تقویت کردند ♻️نتیجه اینکه: 🌀 کسانی که احساس می‌کنند حافظه‌ی ضعیفی دارند باید با مطالعه و تلاش ضعف کم‌حافظه‌شان را جبران کنند 🌀انسان‌های موفق ۹۰ درصدِ موفقیت‌شان را مرهون تلاش‌ خود و فقط ۱۰ درصد آن نبوغ و استعداد است. لیس للانسان الا ما سعی اما متاسفانه برخی افراد آماده‌خواه هستند و دوست دارند با یک مرتبه خوانش کتاب کل مطالب آن در ذهن‌‌شان ثبت گردد در حالیکه چنین امری معمولا ممکن نیست 🌀تداخل اطلاعات یکی از عوامل ایجاد فراموشی‌ست؛ اطلاعات جدید موجب فراموشی اطلاعات قدیمی می‌گردد؛ یعنی اگر به اطلاعات قبلی‌ فرصتِ توصیف، پردازش و ارائه‌ داده نشود، نباید از ذهن توقع داشت اطلاعات قبلی را بازیابی کند 🌐در نهایت اینکه: گاهی مطالبی که می‌آموزیم مثل الکل از ذهن‌مان می‌پرد چون: ۱) انگیزه و علاقه‌ی کافی نداریم ۲) گذر سطحی به کل مطلب نداریم ۳) توصیف نداریم ۴) تحلیل نداریم ۵) رمزگذاری نداریم‌‌ ۶) تدریس فرضی نداریم ۷) تدریس واقعی نداریم ۸) مرور نداریم 🖋نویسنده:مرضیه رمضان‌قاسم #رفعِ‌مشکلِ‌فراموشیِ‌مطالب #کتاب‌خوانی_حرفه‌ای #بازیابی_اطلاعات_2 #سوالات‌_پربسامد #حافظه 🇵🇸 ╰┈➤Ⓜ️@ramezan_ghasem110

"گاو صندوق اندرویدی" 🖌مرضیه رمضان‌قاسم امروز موقع مباحثه، گوشی بنده عاری از شارژ و برق هم از سر کنتور پریده بود؛ تمام دارایی‌ام را مثل همیشه در گاو صندوق همراهم ذخیره داشتم. در حین مباحثه برخلاف میل باطنی فقط گوش ‌شدم و برای اینکه نوبت به خودم نرسد هرازگاهی بین کلام دوستان پارازیت می‌انداختم، متاسفانه وقت برکت کرد و "نوبت قال به نام من فرزانه رسید" با خنده گفتم: مارکو امروز چیزی نیاورده، چون علمش در گوشی خاموش جا مانده است. یکی از هم مباحثه‌ای‌ها گفت: بیاد خاطره‌ی آقای قرائتی افتادم که در اوایل طلبگی به دیدار یکی از علما رفته بودند و از ایشان طلب نصیحت می‌کنند، آن عالم هر چه فکر می‌کند نصیحتی یادش نمی‌آید، آقای قرائتی سوال خود را تکرار می‌کنند، آن عالم باز به تفکر ادامه می‌دهد و در حالیکه هنوز مشغول التماس به ذهن بوده رو می‌کند به آقای قرائتی و می‌گوید: همین که من به حافظه‌ام اعتماد کرده‌ام و مطلب نوشته‌ای برای ارائه به شما ندارم، خودش یک نصیحت است؛ پس شما مثل من نباشید و بنویسید. آقای قرائتی گفتند: من به نصیحت ایشان عمل نمودم، از آن پس همه‌ی مطالب را یادداشت کردم. امید که بنده نیز زین پس به فضای الکترونیک اکتفا نکنم و مانند قدیم در سایه‌سار متافیزیک با فیزیک نیز مأنوس گردم. در پایان مباحثه، خودم را از تنگ و تا نینداختم، این نوشته را برای آنها خواندم و گفتم: این نوشته بجای ارائه‌ی امروزم. #مباحثه #حافظه Ⓜ️ ╰┈➤@ramezan_ghasem110