🧶مقدمه‌ی مبحث طرح‌واره 🔘گوینده: مرضیه رمضان‌قاسم #طرح‌واره‌ها #روان‌شناسی 🌍 ╰┈➤Ⓜ️@ramezan_ghasem110

جلسه‌ اول مبحث طرح‌واره 🔘گوینده: مرضیه رمضان‌قاسم #طرح‌واره‌ها_جلسه_1 #روان‌شناسی 🌍 ╰┈➤Ⓜ️@ramezan_ghasem110

🕶 🎯بد تنظیمی هیجانات ممنوع قدیمی‌ها وقتی می‌خواستند واسه پسرشون برن خواستگاری می‌گفتند: یه دختر سلوت‌کش برا پسرم سراغ ندارید که منظورشون همون سلوک‌کش یعنی سازگار بود که هر بلایی سرش میاد جیکشم در نیاد تا اینکه امروز چشمم به مطلبی از Yolanda Renteria تراپیست و استاد روانشناسی دانشگاه Arizona افتاد که نوشته بود: اگه بخوام به عنوان یه روانشناس فقط یه توصیه به شما داشته باشم، اینه که بدونید، بدن ما طوری طراحی شده که باید حتما ابراز احساسات کنه تا احساساتش تخلیه بشه چون بدن ما تحمل سرکوب و نگه داشتن احساسات رو در خودش نداره اما اغلب این کار رو انجام نمیدیم. وقتی اجازه نداشته باشیم احساساتمون رو بیان کنیم، بدن ما یاد میگیره که اونها رو مخفی کنه یا به شکلهای دیگه ابراز کنه که مهمترین اونها دردهای روان تنیه، شما اغلب این دردها رو موقع عصبانیت یا اضطراب به صورت سر درد یا کمر درد و معده درد حس می کنید. اکثر ما معمولا از بچگی بهمون یاد داده شده احساسات خودمون رو مخفی کنیم یا حتی برخی والدین بخاطر ابراز احساسات حتی موقع گریه کردن بجای درک کردن و همدلی با اونا تنبیه شون می کردن. برخی از ما این رفتارها و این طرز فکرها رو از کودکی با خودمون به بزرگسالی آوردیم. لطفا بدونید "سرد و یخ بودن" یا " پوست کلفتی" و "بی تفاوتی" نشونه قوی بودن نیستن، انسان باید عواطف و احساسات خودش رو تجربه کنه بدن ما نیاز به ابراز احساسات داره ما نیاز داریم گریه کنیم تا هورمون های تسلی بخشی داخل بدن ترشح بشن، ما نیاز داریم صحبت کنیم و شنیده بشیم. آخه ما جوری تکامل یافتیم که بخوایم و نخوایم بقیه برامون مهمن و رابطه و ارتباط با بقیه برامون التیام‌بخشه، گاهی اوقات به تنهایی نمی تونیم لحظات سخت زندگی رو پشت سربذاریم و باید ابرازش کنیم این هیچ چیز بد یا به معنای ضعیف بودن ما نیست. ☘ خلاصه اینکه: احساسات ما اگه ابراز نشن تبدیل به کینه پرخاش و یا درد میشن و به شیوه های زشتی خودشون رو نمایان میکنن در واقع احساسات داشتن و احساساتی بودن زیبا و انسانیه. مثل دریا جاری باشیم نه مثل مرداب راکد. #روان‌شناسی #ابراز_احساسات #بد_تنظیمی_هیجانات 🌍 ╰┈➤Ⓜ️@ramezan_ghasem110

جلسه‌ دوم مبحث طرح‌واره 🔘گوینده: مرضیه رمضان‌قاسم #طرح‌واره‌ها_جلسه_2 #روان‌شناسی 🌍 ╰┈➤Ⓜ️@ramezan_ghasem110