حرکات اصلاحی کاربردی 130 - علل انواع کمر درد: گرفتگی ماهیچه، سائیدگی، فتق دیسک، سندرم سیاتیک - نرمش های به توصیه متخصصین برای انواع کمر درد، بدون فشار روی دیسک و مهره های کمری. - تقویت عضلات راست و مورب شکم برای همه حتی افراد دچار مشکل در مهره های کمر. - تقویت استحکام ستون فقرات و مفاصل و مهره ها به وسیله تقویت ماهیچه ها. - حرکاتی برای تقویت ماهیچه های دور کمر و شکم حتی برای افراد دچار گودی کمر و کسانی که تاندون های گودی کمرشان تحت فشار و درد است. - کارشناس ورزش: آقای اکبر مالکی. @ramin_varsesh

رهبر معظم انقلاب: از خواندن کتاب "پروتکل های دانشوران صهیون" غفلت نکنید. کتاب پروتکل های دانشوران صهیون، توسط گروه اتاق تحلیل خلاصه شده و در قالب یک فایل پی دی اف، تقدیم عزیزان می شود. البته فقط ۳۰ صفحه است. لطفاً در حد توان این فایل را در گروه هایی که عضو هستید به اشتراک بگذارید. حتما مطالعه کنید

💦 بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ 💦 🔹 فضيلت تسبيح تربت سيد الشهداء علیه السلام 👈 امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف می فرماید: "سبح به فما من شئ من التسبیح افضل منه و من فضله ان الرجل ينسي التسبيح و يدير السبحة فيکتب له التسبيح" 👈 ترجمه حدیث " با تسبیحی از تربت امام حسین علیه السلام خداوند را تسبیح نما چرا که برای تسبیح چیزی بهتر از آن نیست و از جمله فضائلش آن است که انسان تسبيح گفتن را فراموش می کند و تسبيح را می گرداند و برای او ثواب تسبيح گفتن نوشته می شود. 📖 الاحتجاج، ج 2، ص 489؛ بحار الانوار، ج 53، ص 165. 🌐 https://eitaa.com/Alsagalain 💦 اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج 💦

🎥قبیله ای در آفریقا که هیچ کشوری حاضر به پذیرش آن نشده اما از تمام دنیا ، فقط یک نفر را می شناسند...

⭕️🖊حتما انجام بدین فکر نمی‌کنم دو سه دقیقه بیشتر وقت بگیره. شش آیه اول سوره حدید و سه آیه آخر سوره حشر و بعد بگو: یَا مَن هُو هَکَذَا اِفعَل بِی 🆔 @nezamitarinn

🔴 راز انتظار و نماد منتظر واقعی در سوره یوسف. 🗝 آیا کسی سراغی از مولایمان امام زمان علیه السلام می‌گیرد؟! #امام_زمان 🎙#استاد_عالی 🆔 eitaa.com/emame_zaman

#کلیپ | #استاد_شجاعی ✘ اسمی از خدا، که جهان درون ما رو بزرگ می‌کنه و کم‌کم از همه بچه‌بازی‌ها و ضعف‌ها نجات‌مون میده! منبع: کارگاه فکر و ذکر ۵ جلسه ۱۷ @ostad_shojae | montazer.ir