#آلو_خشک 🔶️در مقابله با یبوست، مصرف آلو اثربخشی بالاتری نسبت به بسیاری از داروهای ملین دیگر دارد. 🔶️مصرف روزانه 3 عدد آلو خشک می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. 🔶️همچنين مصرف این میوه میزان قند خون را تنظیم کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. #آلو_خشک(بخارا) ✳️ این خشکبار از نظر پتاسیم غنی بوده و در نتیجه برای کسانی که فشار خون بالا دارند، بسیار مناسب است. به علاوه، در آلو بخارا مقدار زیادی نیاسین، ویتامین A و ویتامین B6 وجود دارد. ✴️ همچنین در آلو بخارا، یک ماده شیمیایی به نام هیدروکسی فنیلی ساتین hydroxphenylisatin وجود دارد که موجب تحریک عضلات نرم روده بزرگ و کارایی بیشتر آنها شده و در نتیجه، برای شستشوی ریه و کبد بسیار مفید می باشد. ✳️ ترکیبات ضد التهابی موجود در آلوبخارا می‌توانند به کاهش التهاب در مجاری تنفسی کمک کنند و به بهبود علائم بیماری‌های مزمن ریوی کمک کنند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀