#نخود ✍نخود سرشار از منیزیم است که به تقویت عضلات و همچنین انقباض و آرامش آن ها کمک می کند. وجود منیزیم برای تقویت دندان ها و اسکلت بدن و همچنین کنترل فشارخون لازم است. این عنصر مورد نیاز بدن حافظ رگ ها است و از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کند. علاوه بر این ها منیزیم باعث افزایش گلبول های سفید شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. به عقیده ی متخصصان 60 درصد منیزیم جذب شده در استخوان ها و دندان ها، 28 درصد در ارگان ها و عضلات و 12 درصد آن در مایعات بدن قرار دارد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود ✅خواص نخود برای سلامت زنان ✍نخود از سرطان سینه و پوکی استخوان در زنان جلوگیری می کند. ✍برای پایین آوردن ایجاد گرگرفتگی در یائسگی مفید است. ✍حاوی مواد مغذی و املاح و ویتامین های ضروری برای سلامت زنان باردار است. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود ارزش غذایی نخود چگونه است؟👇 ♻️بهترین نوع نخود سفید، بزرگ و تازه آن است. ارزش غذایی زیادی دارد و چاق کننده است. جوانی را برمیگرداند خون ساز است و برای مسایل جنسی بی نظیر است. ♻️نخود مانع سفید شدن مو میشود برای سیستم اسکلتی فوق العاده مفید و همچنین انرژی زا میباشد. نرم کننده شکم و مقوی حرارت غریزی است. نخود ریه را تقویت میکند و اشتها آور است. ♻️نخود زیاد بخورید و برای نفخ آن در آبگوشت نعناع بریزید البته بهتر است حتما قبل از پختن، نخود را در آب همراه با نمک خیس کنید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود فرنگی ♻️نخود فرنگی یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین A است، که می‌تواند با خاصیت آنتی اکسیدانی خود از بروز بیماری‌های عفونی چشم جلوگیری نماید. از طرفی سلامت قرنیه‌‌ها (پوشش خارجی چشم) نقش اساسی در میزان بینایی دارند. ویتامین A می‌تواند به شفافیت بهتر قرنیه کمک کرده و منجر به وضوح دید بیشتری شود. ♻️نخود فرنگی حاوی کاروتنوئیدهای لوتئین و زآگزانتین است. این مواد مغذی به محافظت از چشمان شما در برابر بیماری‌های مزمن مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن کمک می کند. لوتئین و زآگزانتین به عنوان فیلترهایی برای نور آبی مضر عمل می کنند‌. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود سبز خواص بینظیر نخود سبز !👌🏻 🌿سرشار از ویتامینk 🌿موجب رفع کم خونی و فقر آهن 🌿مفید برای آنهایی که یبوست دارند 🌿کمک به تولید انرژی در بدن، عملکرد سیستم عصبی و سوخت و ساز کربوهیدراتها 🌿قند خون را به آرامی در خون به جریان در می‌آورد، که باعث ثابت ماندن سطح انرژی در بدن میشود 🌿کالری کم نخود سبز به کسانی که قصد کاهش وزن دارند کمک میکند 🌿آهن و ویتامینC موجود در نخود فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود ❗ برای افراد مبتلا به نقرس و سنگ‌های کلیه اسید اوریکی مناسب نمی‌باشد @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود ✅ نخود برای درمان پوکی استخوان به دلیل منابع غنی کلسیم بسیار سودمند است. در دوران رشد استخوان ها و دندان ها مصرف آن توصیه می شود.👌‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود ✳️ خواص نخود برای آقایان . 🔰نخود پخته، برای بدن و خون سازی و افزایش میل جن‌‌‌.‌‌سی و همچنین تقویت قوای جن‌.سی مردانه بسیار مطلوب است. . 🔰به این منظور خوردن روزانه 2 قاشق غذاخوری نخود توصیه میگردد.‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔺آشامیدن آب پخته #نخود با نمک (نخودآب)، تکه کننده اخلاط لزج و باز کننده انسداد ها است. 🔰ادرارآور، برطرف کننده درد سینه وعفونت ریه می باشد. 🔰درمان ورم لثه و درد آن موثر است‌‌.👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود ❗️زیان حذف نخود از برنامه ی تغذیه ای 🔺کاهش توانایی جنسی مردان و زنان 🔻انعطاف استخوان 🔺سستی بدن 🔻سستی استخوان و مفاصل 🔺نازیبایی و کچلی 🔸غذاهای نخودی👇 قیمه، آبگوشت، فلافل، نخودآب، نخود چی، در ترکیبات قاوت ،انواع کوکوها و...‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#نخود 🔸فواید نخود پخته 👇🏻 ✔️▫️خوردن آب نخود پخته با قدری نمک، بازکننده گرفتگی ها، مُدر و برای درد سینه و زخم های ریه مفید است. ✔️▫️خوردن آب خیس کرده نخود برای کاهش ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید است. ✔️+ البته زیاده روی در مصرف نخود به دلیل مقادیر بالای گالاکتان که دارد می تواند باعث ایجاد گاز روده و دل درد شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‎‌‎‌‌‎‎‎‎‌‌‎‌‌👇 @ramz_va_raz_tandorosti🍀