#کره بادام زمینی خواص کره بادام زمینی در بدنسازی ✴ این ماده غذایی سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد حال با مصرف کره بادام زمینی و همزمان انجام فعالیت‌های ورزشی، سوخت و ساز بدن تا حد مطلوبی بالا می‌رود و در نتیجه ورزشکار را زودتر به هدف خود یعنی شکل و سایز ایده‌آل می رساند. ✴ یکی دیگر از موادی که ورزشکاران برای عضله سازی به آن نیاز دارند پروتیین است. با کمک پروتیین این ماده غذایی، رشته‌های عضلات شکل می‌گیرند. ✴ با این حال یک نکته را به خاطر داشته باشید که کره بادام زمینی دارای کالری بسیار زیادی است پس نباید از آن به عنوان منبع اصلی پروتیین استفاده کرد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#گل_محمدی خواص دمنوش گل محمدی : 🌸بهبود دردهای قاعدگی 🌸ضد سرطان 🌸کاهش عوارض و نشانه‌های سرماخوردگی، آنفلوآنزا، زکام و گرفتگی‌های برونشیت 🌸رفع گلودرد باغرغره کردن آن 🌸رفع بوی بد دهان 🌸تسکین دستگاه عصبی 🌸برطرف کننده نفخ معده 🌸تب بر 🌸تقویت کننده و برطرف کننده ناراحتی‌های ریه، کلیه و تپش شدید قلب @ramz_va_raz_tandorosti🍀

⬇️شایع ترین علل گرفتگی انگشتان پا ◽سفت یا ضعیف شدن عضلات ◽گردش ضعیف خون ◽آسیب های عضلانی ◽آسیب دیدگی اعصاب ◽فقدان ورزش و تحرک کافی ◽کم آبی بدن ◽کفش نامناسب ◽افزایش سن @ramz_va_raz_tandorosti🍀

خـــــدایا💞 در این شب زیبا دلـــهای دوســـــتانم را سرشار از نـور✨ شادی ڪـن💓 و آنچه را ڪه به بهــــترین بندگانت عــطا میفرمایــے به آنها نیز عـطا فرما🙏 آمیـــن یا رَبَّ 🙏 🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یک صبح شاد و آرام☀️ با لحظاتی شیرین🍎 و ناب و خاطره انگیز در کنار آنهایی که 💞 عاشقشان هستید برایتان آرزومندم...🙏 @ramz_va_raz_tandorosti🍀 ‌‌‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎

#کلسیم مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن👇 🔺️مصرف زیاد پروتئین های حیوانی 🔺️نمک زیاد 🔺️دخانیات 🔺️قهوه 🔺️قند زیاد 🔺️محصولات تصفیه شده مانند نان سفید @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#فلفل_سیاه 🔘 ترکیبات موجود در فلفل سیاه با کاهش سطح رادیکال‌های آزاد بدن به سلول‌های مغذی کمک می‌کنند و منجر به تقویت حافظه می‌شوند. به این ترتیب فلفل سیاه خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد. 🔘 همچنین کسانی که دچار سردی معده و کبد ، رفلاکس و نفخ هستند می‌توانند به غذایشان فلفل سیاه اضافه کنند. 👈 اما چون این ادویه، درجه گرمی بالایی دارد نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

✅درمان خانگی برای رفع لخته های خونی در پا 💠 بالا نگه داشتن پا و ایجاد فشار با جوراب واریس 💠 ورزش های فیزیکی منظم 💠مصرف زنجبیل،زردچوبه،سیرو فلفل کاین در برنامه غذایی 💠مصرف روغن ماهی و سایرخوراکی های غنی از امگا3 💠مصرف خوراکی های غنی از ویتامین E @ramz_va_raz_tandorosti🍀

توصیه های دکتر خیراندیش برای داشتن پوستی شفاف و زیبا👌 @ramz_va_raz_tandorosti🍀

دمنوش لاغری چای سبز و نعنا 1/2 فنجان برگ نعناع تازه 1 قاشق چایخوری برگ چای سبز ارگانیک 1/2 قاشق چایخوری عسل ارگانیک ♻️ ابتدا مقداری آب جوشیده درون فنجان بریزید. ♻️ برگ‌های چای سبز را به آب جوش اضافه کنید. چند دقیقه صبر کنید تا عصاره چای سبز کاملا در فنجان پخش شود. ♻️ در مرحله بعد، محتویات فنجان را صاف کرده و کمی برگ نعنا به آب باقیمانده اضافه کنید. می‌توانید مقداری عسل هم به آن استفاده کنید. ♻️این نوشیدنی جذاب و خوش طعم، باید حداقل ۲ الی ۳ بار در هفته مورد استفاده قرار بگیرد. ♻️ می توانید این دمنوش را در یخچال گذاشته و بصورت خنک هم مورد استفاده قرار دهید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#زنجبیل 🍃زنجبیل در بهبود درد سیمنوره(قاعدگی دردناک) مانند اسیدفولیک و ایبوپروفن عمل می کند 🍃دم‌نوش زنجبيل براي باز شدن قاعدگي، بهترين انتخاب است. 🍃براي تهيه اين دمنوش كافي است يك قاشق چاي‌خوري زنجبيل رنده شده را در يك ليوان آب بجوشانيد و قبل از خوردن غذا آن را صاف كرده و ميل كنيد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. زندگی کن و لبخند بزن😍 بخاطر آنهایی 💞 که با لبخندت زندگی می کنند،🌼 از نفست آرام می گیرند🍃 و به امیدت زنده هستند💖 شبتون به خیر🌹 @ramz_va_raz_tandorosti🍀