• زبان بدن برای افزایش کاریزماتون و راه رفتن با اعتماد به نفس : 1- قدمای محکم ولی شمرده بردار. 2- عجله نکن و شتابان راه نرو. 3- بدنتو خشک و سیخ نگه ندار. 4- آزاد باش از دستات استفاده کن. 5- صاف بایست و کاملا سرت رو بالا بگیر. 6- بزار دستات خیلی نرمال اویزون باشن. 7- وقتی وارد یه جمعی میشی یه لبخند ملیح کوتاه بزن و نرم افراد رو نگاه و نظاره کن. 8- خجالتی بودن سمه حذفش کن وقتی میخوای بشینی جایی معذب نباش. 9- از انگشتات موقع صحبت استفاده کن. 10- با صدای نرمال و رسا حرف بزن و کلمات رو به خوبی ادا کن. 11- اگه اعتماد بنفس نداری هم تظاهر کن بهش که پر از اعتماد به نفسی. #اعتماد_به_نفس #زبان_بدن @ravanshenasi

9 تکنیک روانشناسی که بدردت میخوره : 1- اگه میخواید حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه. 2- برای برقراری ارتباط با شخصی که به شما استرس وارد میکنه سعی کنید، نفس کشیدنتان را با او هماهنگ کنید 3- اگه فکر میکنید یکی توی جمع از شما خوشش میاد یا شما مورد توجه اش هستین کافیه به نقطه ای که کسی نگاهش نمیکنه زل بزنید چند لحظه بعد شخص مورد نظر همون نقطه رو نگاه میکنه. 4- اگه با شنیدن یک آهنگ تا مدتها اون آهنگ تو ذهنت تکرار میشه و خسته‌ت کرده، کافیه فقط به انتهای اون آهنگ فکر کنی! 5- اگه با کسی دعواتون شده به جای روبروش، کنارش وایسین، اینجوری ناخودآگاه آروم تر میشه. 6- وقتی توی خیابون راه میرید صاف و مستقیم نگاه کنید نه آدما و مغازه ها و درودیوارو. 7- اگه در مترو یا اتوبوس کسی بی دلیل به شما خیره شد، سعی کنید بلافاصله به کفش های او خیره بشید. ( این کار بازی مستقیم با اعصاب اوست ) 8- اگر میخوایید کسی به حرفتون گوش بده جملتون رو با « راستش نمیخواستم بدونی اما.. » شروع کنید، خیلی جواب میده. 9- وقتی میخواید حرف مهمی بزنید یا کسی رو تحت تاثیر قرار بدید، شکسته و با شک حرف نزنید، با سرعت زیادتری حرف بزنید چون باعث میشه توان جواب دادن فرد مقابلتون رو بگیرید و اون فرد ناخودآگاه فکر کنه که حرفای شما درسته. #تکنیک #روانشناسی @ravanshenasi

آدم ها باید یک چیز را درباره خودشان بدانند: من کجا خوشبختم؟ و لزوما منظور از جا،مکان جغرافیایی نیست،منظور نقطه لذت زندگیست...! کِی ها و با کی ها و چراهایش مهم است.... 👤 صابر ابر #خوشبختی #لذت @ravanshenasi

فرزندان ما بدون بازی، مغزشان رشد نخواهد کرد... آنها با بازی روابط بین پدیده ها را کشف کرده و نسبت به دنیای اطراف خود شناخت پیدا می کنند. بدون دخالت های مستقیم در بازی آنها و امر و نهی های مکرر، این زمینه ی رشد را برای آنها فراهم کنید. #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم. #فرزند #بازی @ravanshenasi

💚چند راهکار ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت: ۱-پیاده روی کن. ۲-همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت استراحت بده. ۳-بخشنده باش و به دیگران کمک کن. ۴-یه لیست از نقاط قوتت بنویس. ۵-یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن، اگه نداری یدونه جدیدشو بساز. ۶-اولویت بندی کن و اجازه بده اولویتات حرکت بعدیت رو تعیین کنن. ۷-خودتو به یه خواب طولانی دعوت کن. ۸-یه کار هیجان انگیز انجام بده «کله‌خر بازی دربیار!» ۹-مراقب منفی‌بافی‌هات باش. ۱۰-یادداشت روزانه بنویس و ذهنت رو تخلیه کن #راهکار #تغییر_حالت @ravanshenasi

واقعیت جالب روانکاوی که احتمالا نمی‌دونستی ۱) این حس که یه موقع به بقیه پیام بدم یا بهشون زنگ بزنم نکنه مزاحم بشم بر می گرده به اون زمانی که توی کودکی با ذوق و شوق می خواستی برای بزرگ ترها حرف بزنی اما کسی بهت گوش نمی داد ۲) افسردگی بیشتر از اینکه غم باشه مربوط به خشمه +خشمی که ابراز نشده و از درون به خودت حمله کرده ۳) آدما بیشتر از اون حرف هایی که در مودر خودشون میزنن، چیزهایی هستن که نمیگن ۴) تمایل به اینکه خودت رو از بقیه دور کنی ترجمه واقعیش اینه که دوست داری برای پیدا کردنت حداقل یه نفر تلاش کنه و تورو ببینه فقط همین ۵) وقتی چیزهای دردآور رو بیان نمی کنی و جلوی گریه رو می‌گیری باعث میشی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن ۶)مشکلات فعلی ما، همون راه‌حل‌هاییه که برای مشکلات قدیمی خود به کار گرفتیم ۷)موثرترین و مخرب‌ترین سلاح موجود توپ و تانک نیست، بلکه اون احساس گناهیه که والدین به فرزندان‌شون میدن، اون‌قدر که یک مادر می‌تونه با یک جمله، فرزندش رو از هزاران کیلومتر دورتر فلج کنه #روانکاوی @ravanshenasi

#کلیپ | #استاد_شجاعی √ با دردِ آرزوهایی که برآورده نمیشن، و غمِ چیزها یا کسانی که از دستشون میدیم، چجوری میشه آرامش و شادی‌مون رو حفظ کنیم؟ 👈 از کانال استاد شجاعی ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌🆔 @ravanshenasi

🌱 اگه اشتباه نميكرديم قدرت درك امروز رو نداشتيم و اگه قدرت درك امروز رو داشتيم كه اون اشتباهات رو نميكرديم! در نتيجه ما ناچاريم يكسرى خطاها رو انجام بديم تا ياد بگيريم تا بزرگ بشيم تا تجربه كسب كنيم و با فراگيرى اين مهارت ها براى برداشتن قدم هاى بهتر در آينده آماده بشيم سرزنش و نقد و قضاوت گذشته خودت هيچ سودى نداره و فقط باعث تعميق مشكلات امروزت ميشه چون با اين خودخورى ها روحيه و اعتماد به نفست هم لطمه ميخوره و حال خوب رو ازت ميگيره پس رها كن هرآنچه كه بر تو گذشته و روى زمان حال و زندگى امروزت تمركز كن. -سپهر‌خدابنده #اشتباه #مهارت @ravanshenasi

اگر اشتیاق شما برای موفق شدن بیشتر از ترس شما از شکست خوردن باشد، شما حتما موفق خواهید شد. 👤 آلبرت انیشتین #اشتیاق #ترس #شکست @ravanshenasi

هر روز صبح وقتی از خواب بیدار شدین این متن رو یک بار بخونید: دارم کار می‌کنم رو خودم، تا به هر حرفی، به هر توهینی و به هر حرکتی واکنش نشون ندم... یکی محبت داره به من، یکی نداره. برداشت‌ها متفاوته، باید به نظر همه احترام گذاشت... گاهی نباید واکنش نشون داد چون سکوت، عاقلانه‌ترین راه‌حله. من راه خودمو دارم، راهمو هم ادامه میدم. مهم نیست بقیه چی میگن. انرژی مثبت بدن، دریافت می‌کنم و سعی می‌کنم برگردونمش. انرژی منفی بدن، بی‌تفاوت از کنارش عبور می‌کنم. دارم کار می‌کنم رو خودم تا ذهن و افکارم رو کنترل کنم و به چنان آرامش ذهنی‌ای برسم که هیچ‌کس و هیچ چیزی نتونه اعصابمو بهم بریزه. حتی گاهی اوقات باید با کسایی‌ که از من بدشون میاد باید مهربون باشم. هربار بحثی میشه مدام با خودم میگم نباید بجنگم. جروبحث و رقابت انرژی منفی درست میکنه. باید خودم، تنها رقیب خودم باشم. نباید برای جلب توجه یا راضی نگه‌داشتن دیگران کار و تلاش کنم. باید خودمو به خودم ثابت کنم. باید درونم رو نسبت به همه‌ی موجودات پر از عشق کنم. نباید بذارم کینه و دشمنی تو وجودم نفوذ کنه... #تکرار @ravanshenasi

رویاهایت را بساز ! همیشه به جایی خواهی رسید که تصویر ذهنی اش را برای خودت ساخته ای به رسیدن "باور" داشته باش #رویا #باور @ravanshenasi

💭 دکتر جان گاتمن، از بزرگترین زوج‌درمانگران دنیا معتقده مهم‌ترین شاخصی که میشه باهاش طلاق یه زوج رو در آینده پیش‌بینی کرد، "میل به تحقیر همدیگه‌ست!". + یعنی دنیا رو به پاش بریزی اما، تو جمع خرابش کنی، دستاوردهاش رو نبینی، کوچیکش کنی!؛ احترامش رو نگه نداری! و... تهش هیچه🙌🏻. #احترام #زوج @ravanshenasi