🔴 #بانوی_با_هوش
🔰 مقایسه شدن، مردان را از کوره در می‌برد!
💠 اگر شما همسرتان را با مردی دیگر #مقایسه کنید "حتی اگر آن مرد برادر یا پدر وی باشد" برای همسر یا نامزد شما خوشایند نیست و حالت تدافعی یا تهاجمی به خود می‌گیرد.
💠 چرا که مردان ذاتاً #رقابت_جو هستند و شما با مقایسه، این حس را در او بیدار می‌کنید.
💠 این کار اقتدار او را زیر سوال می‌برد و حس می‌کند از محبوبیّتش کاسته شده است در نتیجه #اعتماد_به_نفس خود را از دست می‌دهد.
💠 به همسرتان بفهمانید که او را کاملاً پذیرفته‌اید و دارید با علاقه و محبّت با داشته‌ها و نداشته‌هایش زندگی می‌کنید.
@ravanshenasi
🔴 #بانوی_با_هوش
🔰 مقایسه شدن، مردان را از کوره در می‌برد!
💠 اگر شما همسرتان را با مردی دیگر #مقایسه کنید "حتی اگر آن مرد برادر یا پدر وی باشد" برای همسر یا نامزد شما خوشایند نیست و حالت تدافعی یا تهاجمی به خود می‌گیرد.
💠 چرا که مردان ذاتاً #رقابت_جو هستند و شما با مقایسه، این حس را در او بیدار می‌کنید.
💠 این کار اقتدار او را زیر سوال می‌برد و حس می‌کند از محبوبیّتش کاسته شده است در نتیجه #اعتماد_به_نفس خود را از دست می‌دهد.
💠 به همسرتان بفهمانید که او را کاملاً پذیرفته‌اید و دارید با علاقه و محبّت با داشته‌ها و نداشته‌هایش زندگی می‌کنید.
@ravanshenasi
افسردگی از جایی شکل میگیره که دیگه نمیتونی ناراحتیاتو توضیح بدی!
تا میتونید ورزش کنید تا میتونید ویتامین بخورید، بدنتون که سالم باشه مغزتونم سالمه با دورو بریاتون رفتارتون بهتر میشه بدنت که خوب باشه اعتماد به نفست میره بالا ورزش رو شروع کنید
#افسردگی
#ورزش
#اعتماد_به_نفس
@ravanshenasi
•اعتماد به نفستان را افزایش دهید:
خوب صحبت کردن در جمع در تمام مراحل زندگی به شما کمک می کند. اما یادگیری خوب صحبت کردن با مخاطبان دلیل مهمتری دارد. روان شناسان می گویند سطح اعتماد به نفس، یا این که «چقدر خود را دوست بداریم»، کیفیت زندگی درونی و بیرونی را تا حد زیادی تعیین می کند. هرچه بهتر و ترغیب کننده تر صحبت کنید، خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت. هرچه خودتان را بیشتر دوست بدارید در روابطتان با دیگران، خوش بین تر و خوش برخوردتر و در تمام کارهایی که انجام می دهید سالم تر و خوشحال تر خواهید بود.
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
@ravanshenasi
اگه اعتماد به نفستون تو یک جمع خیلی پایینه دست‌کم با همه‌ی افراد داخل جمع 3 ثانیه تماس چشمی برقرار کنین؛
چون این کار باعث میشه اعتماد به نفس شما داخل جمع افزایش پیدا کنه
#اعتماد_به_نفس
@ravanshenasi
ترفند افزایش اعتماد به نفس
یک کاغذ و قلم بردارید و روی آن دو ستون بکشید.
در ستون اول 5 نقطه قوت و در ستون دوم 5 نقطه ضعف خود را یادداشت نمایید.
این موضوع به شما کمک می‌کند تا برداشتی صادقانه و واقع بینانه از خود داشته باشید.
سپس در طی این 10 روز هر روز یک نقطه قوت و یا یک نقطه ضعف خود رو انتخاب کنید.
برای از بین بردن نقاط ضعف خود ابتدا با آن روبرو شده و کارهای مخالف آن نقطه را انجام دهید.
بعنوان مثال اگر می ترسید با افراد نا آشنا روبرو شوید ابتدا ترستان را بپذیرید و بعد شرایطی فراهم کنید که با دوست یکی از دوستانتان ملاقات کنید.
هم چنین برای تقویت نقاط قوت خود آن ها رابیشتر تکرار کنید و انجام دهید.
#اعتماد_به_نفس
@ravanshenasi
کارایی که بهت اعتمادبنفس میده:
۱. به روز کردن سواد و اطلاعاتت
۲. یادگرفتن مهارت های جدید
۳.دنبال کردن یه هنر بصورت حرفه ای
۴. ساختن ارتباطات جدید
۵. صحبت کردن درمورد موفقیت های دیگران و تشویق کردنشون
#اعتماد_به_نفس
@ravanshenasi
• زبان بدن برای افزایش کاریزماتون و راه رفتن با اعتماد به نفس :
1- قدمای محکم ولی شمرده بردار.
2- عجله نکن و شتابان راه نرو.
3- بدنتو خشک و سیخ نگه ندار.
4- آزاد باش از دستات استفاده کن.
5- صاف بایست و کاملا سرت رو بالا بگیر.
6- بزار دستات خیلی نرمال اویزون باشن.
7- وقتی وارد یه جمعی میشی یه لبخند ملیح کوتاه بزن و نرم افراد رو نگاه و نظاره کن.
8- خجالتی بودن سمه حذفش کن وقتی میخوای بشینی جایی معذب نباش.
9- از انگشتات موقع صحبت استفاده کن.
10- با صدای نرمال و رسا حرف بزن و کلمات رو به خوبی ادا کن.
11- اگه اعتماد بنفس نداری هم تظاهر کن بهش که پر از اعتماد به نفسی.
#اعتماد_به_نفس
#زبان_بدن
@ravanshenasi
|قدم قدم تا ساختن #اعتماد_به_نفس 💙🫂••
🇫🇲خودشناسی:
اولین قدم برای افزایش اعتماد به نفس،
شناخت دقیق از خود و نقاط قوت و ضعفت هست
تا بتونی به خوبی روشون کار کنی..
🇲🇵ورزش:
فعالیت‌های ورزشی و تمرینات بدنی، باعث
افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود ورزش کنید
تا سلامتی خوبی به دست بیارید..
🇫🇲دستیابی به اهداف:
تعیین اهداف قابل دستیابی و پیگیری آنها،
شما را به اعتماد به نفس بیشتری می‌رساند.
🇲🇵خودمراقبتی:
مراقبت از خودتان، همچون خواندن کتاب، ماساژ
یا مراقبت از پوست، به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند.
🇫🇲موفقیت‌های کوچک:
شادی در موفقیت‌های روزمره و قدردانی از خود
برای پیشرفت‌های کوچک، اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد.
🇲🇵اجتماعی‌سازی:
برقراری ارتباط با افراد مثبت و پذیرش حمایت
از آنها، اعتماد به نفس شما را بالا می‌برد.
🇫🇲خودباوری مثبت:
به خودتان با احترام برخورد کنید و به خود بگویید
که شما ارزشمند هستید خیلی تاثیر بالایی داره
خوب صحبت کردن باخودمون
🇲🇵آموزش مهارت‌های جدید:
یادگیری مهارت‌های جدید، مانند زبان خارجی
یا هنر، به شما اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد.
🇫🇲تجربه مواد موثر:
شرکت در دوره‌های آموزشی و مشاوره‌های روانشناسی می‌تواند به تقویت اعتماد به نفس
شما کمک کند.
🇫🇲خودپذیرش:
قبول کردن خودتان با تمام مثبت و منفی‌هایتان، به شما کمک می‌کند..
🔵با پیگیری این راهکارها، تدریجاً می‌توانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. این موارد به شما کمک خواهند کرد تا در مواقع چالشی با اعتماد به نفس بیشتری عمل کنید.
#اعتماد_به_نفس
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
•اعتماد به نفستان را افزایش دهید:
خوب صحبت کردن در جمع در تمام مراحل زندگی به شما کمک می کند. اما یادگیری خوب صحبت کردن با مخاطبان دلیل مهمتری دارد. روان شناسان می گویند سطح اعتماد به نفس، یا این که «چقدر خود را دوست بداریم»، کیفیت زندگی درونی و بیرونی را تا حد زیادی تعیین می کند. هرچه بهتر و ترغیب کننده تر صحبت کنید، خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت. هرچه خودتان را بیشتر دوست بدارید در روابطتان با دیگران، خوش بین تر و خوش برخوردتر و در تمام کارهایی که انجام می دهید سالم تر و خوشحال تر خواهید بود.
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
@ravanshenasi
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس 🦄
•ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻱ ﺩﻳﮕﺮ در زمینه‌ی افزایش اعتماد به نفس:
١)ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ .
٢)ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ ﺗﻠﻔﻨﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﺪ .
٣)ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ ﻟﻔﻆ ﻣﺘﺸﻜﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ .
۴)ﻣﻘﺘﺪﺭﺍﻧﻪ ﺍﻓﺮﺍشته ﻭ ﺑﺎ ﮔﺎﻣﻬﺎﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺭﺍه ﺑﺮﻭﻳﺪ.
۵)ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ.
۶)ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﺷﻮﻳﺪ.
💚͜͡ 💚#روانشناسی
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
•اعتماد به نفستان را افزایش دهید:
خوب صحبت کردن در جمع در تمام مراحل زندگی به شما کمک می کند. اما یادگیری خوب صحبت کردن با مخاطبان دلیل مهمتری دارد. روان شناسان می گویند سطح اعتماد به نفس، یا این که «چقدر خود را دوست بداریم»، کیفیت زندگی درونی و بیرونی را تا حد زیادی تعیین می کند. هرچه بهتر و ترغیب کننده تر صحبت کنید، خودتان را بیشتر دوست خواهید داشت. هرچه خودتان را بیشتر دوست بدارید در روابطتان با دیگران، خوش بین تر و خوش برخوردتر و در تمام کارهایی که انجام می دهید سالم تر و خوشحال تر خواهید بود.
#روانشناسی 🌱
#اعتماد_به_نفس ✨
@ravanshenasi