۸ قدم برای نوشتن برنامه روزانه :
1- نه گفتن رو یاد بگیر.
2- اندکی به خودت سخت بگیر.
3- در پایان روز به خودت پاداش بده.
4- روز خود را به مراحل مختلف تقسیم کن.
5- چشم اندازی از روز خودتو تصور کن.
6- ساعت خواب و بیداریتو مشخص کن.
7- ساعت مشخصی به استفاده اینترنت اختصاص بده.
8- سرگرمی رو در لیست برنامت بزار.
#برنامه
#روزانه
@ravanshenasi
🦋یک برنامه ی پیشنهادی برای ساعت 8 تا 10 شب :
🔘 زمان سکوت : حداقل برای 15 دقیقه دهنمونو ببندیم و با کسی صحبت نکنیم و فقط به هدفمون فکر کنیم.
🔘 زمان ارزیابی : فقط پنج دقیقه در یک برگه کوچیک بنویسین تا اینجای روز برای هدفتون چیکار کردین ؟
🔘 زمان تعیین تکلیف : اگر تا اینجا خوب ظاهر شدین و کاراتونو در روز کامل انجام دادین، حالا وقت استراحت و ریلکس کردنه... درسته؟
🔘 یک ساعت در راستای هدف : اگر کارهای مهم هنوز مونده یک ساعت آینده رو به انجام اون اختصاص بدین و بعدشم استراحت.
#برنامه
@ravanshenasi
برنامه 6 ماهه برای تبدیل شدن به بهترین خودت:
🤍ماه اول برنامه ریزی هدفات:
- یه برنامه شش ماهه بریز
- هدفات کامل مشخص کن
- آیندت رو تصور کن
🤍ماه دوم برنامه ریزی هدفات:
- برای شروع با زندگی ساده کنار بیا
- عادت های مثبت جدید ایجاد کن
- روی از بین بردن عادت های بدت تمرکز کن
🤍ماه سوم برنامه ریزی هدفات:
- رژیم غذاییت رو اصلاح کن
- سعی کن بیشتر کار کنی
- روی رسیدن به اهدافت تمرکز کن
🤍ماه چهارم برنامه ریزی هدفات:
- پیشرفتت رو آخرماه آنالیز کن
- بیشتر ورزش کن
- به فکر سرمایه گذاری درآمدت باش
🤍ماه پنجم برنامه ریزی هدفات:
- بیشتر مسئولیت پذیر باش
- بیشتر کتاب بخون
- اخلاقیات بدت رو از بین ببر
🤍ماه ششم برنامه ریزی هدفات:
- یک برنامه شش ماهه دیگ بریز
- مسیر پیشرفت رو بررسی کن
- برنامه شش ماهت رو تموم کن
#برنامه
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
🦋یک برنامه ی پیشنهادی برای ساعت 8 تا 10 شب :
🔘 زمان سکوت : حداقل برای 15 دقیقه دهنمونو ببندیم و با کسی صحبت نکنیم و فقط به هدفمون فکر کنیم.
🔘 زمان ارزیابی : فقط پنج دقیقه در یک برگه کوچیک بنویسین تا اینجای روز برای هدفتون چیکار کردین ؟
🔘 زمان تعیین تکلیف : اگر تا اینجا خوب ظاهر شدین و کاراتونو در روز کامل انجام دادین، حالا وقت استراحت و ریلکس کردنه... درسته؟
🔘 یک ساعت در راستای هدف : اگر کارهای مهم هنوز مونده یک ساعت آینده رو به انجام اون اختصاص بدین و بعدشم استراحت.
#برنامه
@ravanshenasi