✔️ #درمان #افسردگی 📚 کتاب بسیار کاربردی و مفید در رابطه با افسردگی😔 روانشناسی به زبان ساده ✌️✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

✔️علائم باليني #افسردگي و #درمان معتبرترین کانال روانشناسی در ایتا ✌️ https://eitaa.com/joinchat/76480512C1eced8963f

چطوری یه تراپیست و روانشناس خوب پیدا کنیم؟! چندتا نکته مهم توی انتخاب روانشناس هست که حتما باید بهش توجه داشت. ‼️ هر تراپیستی که برای دوست و آشنا خوب بوده دلیلی نمیشه برای ما هم مناسب باشه. حتی بهتره با درمانگری جلسات رو شروع کنیم که دوست و آشناهامون پیشش نرفته باشن تا این ترس که یه‌موقع حرفامون رو انتقال نده، رو نداشته باشیم. ‼️از خودتون بپرسید با چه تراپیستی راحت ترید؟! مرد یا زن؟ همسن خودتون یا بزرگتر یا کوچک تر؟! اینها هیچ تاثیری توی روند تراپی نداره اما برای راحت بودن خودتون مهمه. ‼️هر سوالی که در مورد جلسات درمان، سبک و رویکرد، تعداد جلساتی که لازمه رو بپرسید. خیلی بهتره که توی همون جلسه اول اینا رو مشخص کنید! ‼️ رزومه تراپیست رو کامل بررسی کنید، از تحصیلات تا سوابق، رویکرد درمانی. فقط کسی که رشته روانشناسی و مشاوره و روانپزشکی خونده مجوز فعالیت داره پس تحصیلات و رشته خیلی مهمه. ‼️ راحت بگم؛شنیدن جملاتی نظیر: «ازت خوشم اومده، بیا بریم بیرون، بیا با هم باشیم، تو نیمه‌ی گمشدمی، از پارتنرت جدا شو با هم باشیم و...» از تراپیستتون نه تنها معنیش اینا نیست بلکه معنیش اینه که شما گیر یک شارلاتان افتادید. هرچه سریع‌تر راه خروج رو پیدا کنید. ‼️هیچ تراپیستی حق نداره شمارو به عمد آزار و قضاوت یا تحقیر کنه و یا حتی دردهاتون رو‌کوچیک نشون بده. اگه اینجوری بود حتما در موردش صحبت کنید و روند درمان رو بررسی کنید #تراپیست #درمان @ravanshenasi

📮۸تا از زیباترین جملاتی که افراد از روان‌درمانگرشون شنیدن : ۱. مهم‌ترین و پایدارترین رابطه‌ای که تو این دنیا داری، رابطه با خودته پس ازش غافل نشو ؛ ۲. درد تو حتی وقتی بقیه بدترش رو دارن ارزشمنده، شادی تو هم وقتی بقیه بهترش رو دارن قشنگه ؛ ۳. میفهمم عمیقا دلسرد شدی، جوری که ممکنه همین الان همه‌چیز رو تموم کنی، اما با تموم اینها امروز اینجایی، بخشی از تو مابقی وجودت رو به مطب من آورده و من میخوام با اون بخش صحبت کنم، قسمتی که میخواد زنده بمونه و ادامه بده ؛ ۴. با خود قدیمیت مهربون باش و انقدر سرزنشش نکن! اون، چیزهایی که الان بلدی رو نمی‌دونسته ؛ ۵. طبیعیه بعضی روزها بی‌حوصله و غمگین باشی، این موقع‌ها بیشتر با خودت مهربون باش ؛ ۶. تو نمیتونی احساساتت رو کنترل کنی یا از بین ببری، اما میتونی پاسخی که از سمت احساساتت میدی رو کنترل کنی ؛ ۷. همه‌ی ما انسانیم و پر از نقص و اشتباه، قرار نیست دائم بابتش خودت رو سرزنش کنی، فقط قراره خودت رو همونطوری که هستی بپذیری ؛ ۸. با اون قسمت از خودت که اشتباه میکنه مهربون باش چون اون در حال یاد گرفتنه :) #مهربان #درمان @ravanshenasi