#حس_خوب •⊰🌥🗽⊱• |•🧚🏻‍♀️قول میدم به خودم اهمیت بدم💛•| ║֎║اخبار رو دنبال نمیکنم🍢🌿 ║֎║هر روز مطالعه میکنم📖🌸 ║֎║سالم غذا میخورم🥦🥜 ║֎║به فکر پیشرفتم🤾🏻‍♀️⚡️ ║֎║هر روز برنامه‌ریزی دارم📈✔️ ║֎║مواظب سلامتیم هستم🧘🏼‍♀️🍒 ║֎║نوشابه و الکل نمیخورم🍻❌ ║֎║حواسم به رابطم با دیگران هست🖇💞 💚#روانشناسی ❣ @ravanshenasi

توصیه های روانشناسی اگه حالت اوکی نیست و کسی پیشت نیست، این کارارو انجام بده تا حالت خوبه خوب بشه : 1- چند تا موزیک شاد پلی کن. 2- یه فیلم کمدی ببین. 3- غذای مورد علاقتو درست کنن. 4- چند صفحه کتاب بخون. 5- لاک بزن و یه فنجون چایی بریز. 6- دوش بگیر و به موهات برس. ‏• فقط یه ربع در روز برای خودت وقت بزار : 7-چند تا حرکات کششی انجام بده با آهنگ ملایم. 8- به نوشیدنی خنک نعنایی برای خودت آماده کن. 9- چند نفس عمیق بکش و هر بار نفستو حبس کن. 10- تو آیینه به خودت نگاه کن و خودتو تایید کن. 11- میز کارت رو مرتب کن و وسایل اضافه رو بنداز دور. #روانشناسی #توصیه @ravanshenasi

اختلال شخصیت نمایشی چه شکلیه؟! 🎭⚡️ 〰 دنبال جلب توجه هستن 〰 دنیا براشون صحنه تئاتره(فقط دنبال اغراق هستن) 〰 اغراق در هیجان و رفتار به قصد جلب توجه 〰 لغزشهای کلامی دارن (میخوان خیلی با کلاس حرف بزنند و جلب توجه کنن اما استفاده از این اصطلاحات با تحصیلاتشون همخوانی نداره) 〰 اگه کانون توجه نباشن ناراحت میشن 〰 اهل عشوه گری هستن 〰 روابط سطحی دارن 〰 دنبال روابط عمیق و صمیمانه نیستن و فقط دنبال جلب توجه هستن 〰 مهارت جلب توجه دارن 〰 در اولین برخورد به طرف مقابل احساس گرم و صمیمی بودن میدن 〰 از یه مخالف دو آتیشه می تونن يهویی به موافق دو آتیشه تغییر نقش بدن برای جلب توجه 💚‌ 💚#روانشناسی #اختلال @ravanshenasi

چهار حکایت کوتاه اما تاثیر گذار: 🍁حکایت اول: از کاسبی پرسیدند: چگونه در این کوچه پرت و بی عابر کسب روزی میکنی؟ گفت: آن خدایی که فرشته مرگش مرا در هر سوراخی که باشم پیدا میکند!! چگونه فرشته روزیش مرا گم میکند!!!؟ 🍁حکایت دوم: پسری با اخلاق و نیک سیرت، اما فقیر به خواستگاری دختری میرود... پدر دختر گفت: تو فقیری و دخترم طاقت رنج و سختی ندارد، پس من به تو دختر نمیدهم...!! پسری پولدار، اما بدکردار به خواستگاری همان دختر میرود، پدر دختر با ازدواج موافقت میکند و در مورد اخلاق پسر میگوید: انشاءالله خدا او را هدایت میکند...! دختر گفت: پدر جان؛ مگر خدایی که هدایت میکند، با خدایی که روزی میدهد فرق دارد؟؟!!!!... 🍁حکایت سوم: از حاتم پرسیدند: بخشنده تر از خود دیده ای؟؟... گفت: آری... مردی که دارایی اش تنها دو گوسفند بود؛ یکی را شب برایم ذبح کرد... از طعم جگرش تعریف کردم.. صبح فردا جگر گوسفند دوم را نیز برایم کباب کرد...! گفتند: تو چه کردی؟ گفت: پانصد گوسفند به او هدیه دادم... گفتند: پس تو بخشنده تری...! گفت: نه، چون او هر چه داشت به من داد!! اما من اندکی از آنچه داشتم به او دادم...!! 🍁حکایت چهارم: عارفی راگفتند: خداوند را چگونه میبینی؟! گفت آنگونه که همیشه میتواند مچم را بگیرد، اما دستم را میگیرد...🍁 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ #حکایت #روانشناسی @ravanshenasi

#روانشناسی 🌱 •تاثیر خنده بر افسردگی و استرس: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد! پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی می‌خندید، مغزتان می‌پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما می‌شود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می‌گیرد! ‌ @ravanshenasi

#روانشناسی اگه مثبت فکر نکنیم چی میشه؟! 🔰یک آزمایش ساده: همین الان هرجا که نشستین پای راستتون رو از زمین بلند کنین و در جهت عقربه های ساعت بچرخونین. حالا با دست راستتون تو هوا حرف "ع" رو بنویسین.🖌📘 دیدین؟! جهت حرکت پاتون عوض شد! می دونید چرا؟! 🌼🍃 چون وقتی می خواهید حرف "ع" رو بنویسین، ذهن شما در جهت خلاف عقربه های ساعت حرکت می کنه. به همین دلیل پاتون ناخودآگاه جهتشو عوض می کنه تا "با ذهنتون هماهنگ عمل کنه" 🌼🍃 @ravanshenasi

#روانشناسی اگه مثبت فکر نکنیم چی میشه؟! 👇👇👇 اینو گفتم که یادتون باشه وقتی دارین منفی فکر می کنین بدونین که ناخودآگاهتون بر علیه شما میشه و شروع می کنه به رفتار منفی حتی اگه شما نخواسته باشین! 🌱اندیشه‌هایتان را روی فرکانس شادی تنظیم کنید تا بهشت را در روی زمین تجربه کنید.🪴 🌼🍃 @ravanshenasi

🔹🔹سه درس روانشناسی در موفقیت که سال ها طول کشید یاد بگیرم 1⃣اولین و سریعترین راه رسیدن به هدفت اینه که آهسته و پیوسته در مسیر رشد حرکت کنی، و منتظر انگیزه نباشی چون یک روز هست یک روز نیست 2⃣دوم اینکه نقطه رسیدن به هدفت رو نقطه شروع هدف بعدی بدون وگرنه منتظر پوچی و احساس افسردگی پس از رسیدن به هدفت باش‌ 3⃣و سوم در مسیر رسیدن به هدفت لذت ببر، چون خوشبختی در لحظه رسیدن به هدفت نیست! پس برای خوشحال بودن، منتظر موفق شدن نمون! #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─ @ravanshenasi ─┅─═ঊঈ🌸ঊঈ═─┅─

زندگی قرار نیست آسون باشه...🌊 گاهی شاد و رضایت‌ بخشه یه وقت هایی هم سخت و طاقت فرساست🧡🏄‍♂️ اما تو با هر پستی و بلندی یه درس میگیری که تو رو قوی 💚#روانشناسی #زندگی #آسان @ravanshenasi

✔️✔️پذیرش به معنی پذیرایی، عهده گیری، قبول، مطاوعت، پذیرش را نباید با وفق دادن اشتباه گرفت. پذیرش به معنای کناره‌گیری از مسائل غم‌انگیز و تأسف‌آوری که برای ما پیش می‌آید نیست؛ به معنای تن دادن به هرگونه سوء‌استفاده یا مدارا کردن با آن نیست،بلکه به معنای تصدیق و قبول شرایط، از جمله خود ما و افراد زندگی ما به نحوی که هستند و هستیم. به این جهت است که ما آرامش می یابیم و توانایی ارزیابی شرایط را پیدامی کنیم.تغییرات لازم را عملی و مشکلات خود را حل می‌کنیم. ما نمی‌توانیم آنچه را اکنون هستیم تغییر دهیم مگر آنکه خود را همانگونه که هستیم بپذیریم. من اگر بتوانم بپذیرم همین هستم و احساسم همین است که هست و هر چه کرده‌ام خود کرده‌ام، اگر بتوانم بپذیرم که این مجموعه را دوست دارم یا ندارم، آن وقت خواهم توانست خودم را، کمبودهایم، تردیدهایم و عزت نفس متزلزل خویش را بپذیرم و وقتی توانستم همه اینها را پذیرا باشم به جای جنگ با واقعیت، خود را با واقعیت همسو می‌کنم. دیگر آگاهی خود را با پنداره های بیهوده در مورد موقعیتم به بیراهه نخواهم کشاند. پذیرش در روان‌شناسی به معنی رضایت فرد نسبت به واقعیتِ یک وضعیت،به‌رسمیت‌شناسی یک فرایند یا شرایط (اغلب وضعیت منفی یا ناخوشایند) بدون تلاش برای تغییر یا مقاومت در برابر آن است.بار قدم هایم را در جاده‌ای به سوی تقویت و عزت نفس خویش بر می‌دارم و هموار می‌سازم. تا زمانی که نتوانیم حقیقت هر آنچه را که در تمامی لحظه های زندگی خویش هستیم را بپذیریم و فرصت آگاهی از ماهیت‌ها، واکنش‌ها و انتخاب‌ها را به خود ندهیم، نمی توانیم حقیقت را به حیطه‌ی آگاهی خود وارد کنیم و در نهایت قادر به تغییر دادن خود نخواهیم بود. تا زمانی که نیروهای خویش را نپذیرفته‌ام، نیروهای برترِ وجود من، خود را نشان نمی‌دهند. پذیرش ابدی نیست و برای لحظه‌ی اکنون است که باید صادقانه انجام شود. یکی دیگر از راه‌های پذیرش، بخشیدن است. با بخشش، رشد اتفاق می‌افتد؛ پذیرش یعنی من قوی و قدرتمند هستم و در برابر آنچه که نتوانستم انجام دهم تسلیم نخواهم شد. برای رویاهایی که محقق نشده‌اند سوگواری نمی‌کنم، بدلیل اینکه ارزش ناراحتی و تفکر بیش از حد در زندگی را ندارند.به خود ایمان دارم و از تجارب گذشته‌ام استفاده و برنامه ریزی می‌کنم؛ پذیرش یعنی همانگونه که هست و بودن با آنچه که هست. #روانشناسی 👁‍🗨 @ravanshenasi

نوزادان از همان ابتدای زندگیشان باهم متفاوت اند. و این به دلیل؛ تفاوت در قابلیت های آن‌هاست؛ هر کودک با قابلیت‌های فیزیولوژیک منحصر به فردی متولد می‌شود، قابلیت‌هایی که در محدوده مشخصی از محدودیت‌های سرشتی، امکان تحول بعدی را فراهم می‌کند. همچنین؛ این وضعیتِ سرشتی است که سهولت تغییر پذیری را تعیین می‌کند، در نتیجه ی تعامل اولیهٔ قابلیت‌های نوزاد و هم_آهنگی مادر، هسته ای بنیادین شکل می‌گیرد که گسترۀ آن می‌توان هماهنگی و ظرفیت بیشتر برای شکل گیری ایگو و نیرومندی آن، تا عدم تعادل و آسیب پذیری شدید را در بر گیرد. نوزاد، مرحله همزیستی را با این هسته بنیادین آغاز می‌کند، در این مرحله، مراقبت‌های مادر با این تمایلات اولیه نوزاد، هم_آهنگی شده یا آنها را تشدید می‌کند. تشدید این تمایلات رفتاری به شکل گیری هسته های بنیادین مختلف در کودکان متفاوت منجر می‌شود، این تمایلات را می‌توان از تظاهرات رفتاری قابل مشاهده نوزاد استنباط کرد. این تمایلات با موارد زیر مرتبط اند: الگوپذیری های اولیه فیزیولوژیکی و رسشی، حساسیت و پاسخ دهی، قابلیت اضطراب، پیش سازهای تحول ایگو، جهت گیری اولیه نسبت به ابژه انسانی، توانایی خنثی سازی، عملکرد یک پارچه اولیه، تعادل اولیه ایگو_اید و تعادل لیبیدو_پرخاشگری #روانکاوی #روانشناسی #روانپویشی