ֶָ֢ قبل از اینکه بتوانید آرامش درونی داشته باشید، باید ذهنی باز داشته باشید!👼
😇راه های رسیدن به آرامش درونی:
💕 مدیتیشن
💕 عشق به خود را تمرین کنید
💕 مهربان باشید
💕 از منفی گرایی دوری کنید
💕 در زمان حال زندگی کنید
💕 زیاد بخندید
💕 مراقبت از خود را تمرین کنید
#آرامش
#مراقبت
@ravanshenasi
من ترجیح می‌دهم به جای این که
همواره غرق در نداشته ها و افکار منفی باشم ،
هواره غرق در سپاسگزاری ،
و شمارش داشته‌هایم باشم،
قدردانی مرا آرام و پرانرژی می‌کند
#مراقبت
#غرق
@ravanshenasi
چرا باید بابت استراحت کردن احساس گناه و اضطراب کنیم؟
احتمالا معیارهای سرسختانه زندگی ماست که به ما اجازه ی لحظه ای آسودگی و استراحت نمیده، مسابقه ای که با زمان گذاشتیم و به شدت ما رو تحت فشار و استرس گذاشته.یادت باشه استراحت کردن هم حق تویه به هیچ وجه به معنای تنبلی نیست و البته که یک کار مفید در جهت حفظ سلامت جسم و روانت محسوب میشه اگه مثل یک ماشین از خودت کار بکشی بعد از مدتی فرسودگی جسم و روان رو عمیقا حس می‌کنی . پس مراقب خودت باش
#مراقبت
#فرسودگی
@ravanshenasi
چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
⏎•• کاری را انجام دهید که شما را خوشحال کند.
⏎•• تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را تمرین کنید.
⏎•• شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
⏎•• به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب می‌شود.
⏎•• بیشتر موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به انتشار بگذارید. •🍰🌸•
💚#روانشناسی
#مراقبت
#احساس
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
من ترجیح می‌دهم به جای این که
همواره غرق در نداشته ها و افکار منفی باشم ،
هواره غرق در سپاسگزاری ،
و شمارش داشته‌هایم باشم،
قدردانی مرا آرام و پرانرژی می‌کند
#مراقبت
#غرق
@ravanshenasi
به نظرم بزرگ ترین لطفی که هر آدم باید در حق خودش بکنه... مراقبت کردن از خودشه :)
#مراقبت
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
من ترجیح می‌دهم به جای این که
همواره غرق در نداشته ها و افکار منفی باشم ،
هواره غرق در سپاسگزاری ،
و شمارش داشته‌هایم باشم،
قدردانی مرا آرام و پرانرژی می‌کند
#مراقبت
#غرق
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
من ترجیح می‌دهم به جای این که
همواره غرق در نداشته ها و افکار منفی باشم ،
هواره غرق در سپاسگزاری ،
و شمارش داشته‌هایم باشم،
قدردانی مرا آرام و پرانرژی می‌کند
#مراقبت
#غرق
@ravanshenasi
هدایت شده از روانـشناسـی
من ترجیح می‌دهم به جای این که
همواره غرق در نداشته ها و افکار منفی باشم ،
هواره غرق در سپاسگزاری ،
و شمارش داشته‌هایم باشم،
قدردانی مرا آرام و پرانرژی می‌کند
#مراقبت
#غرق
@ravanshenasi