✅برای زندگی شادتر: 1⃣ زندگیتان را با هیچ کسی، مقایسه نکنید. 2⃣ افکار منفی، نداشته باشید. 3⃣ بیش از حد توان خود، کاری انجام ندهید. 4⃣ بیشتر، لبخند بزنید. 5⃣ انرژی خود را،صرف کنجکاوی در امور دیگران نکنید. 6⃣ وقتی بیدار هستید، خیال پردازی کنید. 7⃣ حسادت، یعنی اتلاف وقت. 8⃣ گذشته را، فراموش کنید. 9⃣ زندگی،کوتاه‌تر از آنست که؛از دیگران متنفرباشید. 🔟 هیچکس جز خود شما، مسئول خوشحال کردن شما نیست. @ravanshenasi

📜 چطوری در روابطمون حد و مرز تعیین کنیم ؟ ۱. خط و مرزهای خودتون رو مشخص کنید. با چه چیزهایی مشکلی ندارید و چه چیزهایی ممنوع اند ؟ ۲. خط و مرزهای خودتون رو واضح بگید. بزارید اطرافیانتون بدونن خط قرمزهای شما چیه . ۳. اگر طرف مقابل درخواستی کرد که با اون راحت نبودید از نه گفتن نترسید ۴. اگر دیگران به حد و مرزهای شما احترام نمیذارن٬در یادآوری به اونها قاطع باشید . @ravanshenasi

• شروع کن به ترک عادت های بد : 1- یکی از عادت های بد خودتو انتخاب کن، بعد ببین چه چیزی باعث تحریکش میشه. 2- برای این کار باید 4 تا سوال از خودت بپرسی، √ چه کسی؟ √ چه وقتی؟ √ چه جایی؟ √چه چیزی؟ 3- باید محیط رو با توجه به عادت، پاکسازی کنیم مثلا : برای ترک پرخوری، اول از همه مصرف شکلات، شیرینی، قند، سس، چیپس و... هر محرک تحریک کننده رو حذف میکنیم. 4- مرحله مهم، بعد از پاکسازی جایگزین میکنیم مثلا برای اون عادت بد، یه عادت جایگزین پیدا میکنیم عادت بد ← خوراکی شیرین عادت جایگزین ← میوه شیرین نکته مهم برای ترک عادت منفی : ما باید فقط و فقط «یک عادت» رو انتخاب کنیم و یک زمان حداقل 21 روزه براش در نظر بگیریم و اگر تو این مدت زمان تک تک ۴_۵ روشی که گفتم انجام بدید حتما موفق میشید. اگر حتی یکیشو انجام ندید بعید می‌دونم بتونید ادامه بدید. ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

🔻ارتباط كلامی را به فرزندتان یاد دهید فرزندتان باید بیاموزد که از كلمات برای بيان احساسات منفی اش استفاده كند. به او ياد بدهيد در زمان مناسب بگويد «الان ناراحت هستم!» وقتی بتواند احساسات خود را مستقيما و مانند افراد بالغ بيان كند، شیوه "كتك زدن"به تدريج متوقف می شود و ديگر از اين روش برای فروكش كردن عصبانيت خود استفاده نمی كند. #تربیت_کودک ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

دیگـران را ببخش حتـی وقتـی متأسـف نیسـتند! بگذارحق با آنها باشـد اگـر این چیـزی‌سـت که بـه آن نیازمـندند برایشـان مهـر بفرست و خامـوششان کـن خـودت را به کـوته فکـری گـره نزن.... 🎙 #دڪتر_انوشه @ravanshenasi

🕊 اگر بخواهی نعمتی در تو زیاد شود، باید آنرا ستایش کنی. حتی وقتی گیاهی راستایش کنی، بهتر رشد میکند تقدیر کنید، ستایش کنید، تأیید کنید تا نعمتهای خدا بسوی شما سرازیر شود 🆔 @ravanshenasi

ویژگی‌های عجیب و جالب افرادی که از دیگران باهوش‌تر هستند ( از لحاظ روانشناسی ) : - با خودشون صحبت میکنن، و این گفتگوی درونی باعث میشه بهتر تصمیم بگیرن و کارهاشون رو سازماندهی کنن 🔖 ؛ - ممکنه از نگاه بقیه تنبل به نظر برسن چون اونها دارن در افکار خودشون روی چیزی به دقت تمرکز میکنن تا با دقت انجامش بدن 📍 ؛ - بیشتر دچار افسردگی میشن 🔖 ؛ - توانایی‌ها و استعدادهای خودشون رو دست کم میگیرن، مطالعات نشون داده افراد باهوش تواضع بیشتری دارن برخلاف افراد باهوش پایین‌تر که بشدت پر ادعا هستن 📍 ؛ - حس شوخ‌طبعی در اونها زیاده 🔖 ؛ - به کارهای هنری و موسیقی علاقه مندن 📍 ؛ - برخلاف بقیه در شب کارهاشون رو بهتر انجام میدن و به شب زنده‌داری علاقه دارن 🔖 ؛ - رفتارهایی مثل خیانت در اونها خیلی‌ کمتر دیده میشه 📍 ؛ ‌‌@ravanshenasi ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

#خاله_زنک_نباشین❌ ♻️نکته ای که خیلی در مورد ارتباطات شما و خانواده همسرتون مهمه اینه که گاهی خودتون رو نباید در مسائل مربوط بهشون قاطی کنین. مثلا بین مادر شوهرتون و جاری تون یه مشکلی پیش امده .مثل این خانووم های خاله زنک هی نرین از این یکی و اون یکی بپرسین که چی شده و چی نشده ...انگار که نمیدونین خودتون رو سنگین نگه دارین. ♻️اگر مثلا چیزی از مادر شوهرتون شنیدین و جاری تون زنگ زد به شما و درباره حرف های مادر شوهرتون پرسید حواستون باشه که وسط ماجرا هیزم بیار نشین. بگین : بابا فلانی، خیلی به این حرف ها توجه نکن من که توی کل جریانای شما نیستم ... بگذریم ." یه طوری که متوجه بشه که شما نمیخواین غیبت کنین . یادتون باشه که ممکنه یه روزی اونا با هم خوب بشن و بارش واسه شما بمونه ... @ravanshenasi

✅برای زندگی شادتر: 1⃣ زندگیتان را با هیچ کسی، مقایسه نکنید. 2⃣ افکار منفی، نداشته باشید. 3⃣ بیش از حد توان خود، کاری انجام ندهید. 4⃣ بیشتر، لبخند بزنید. 5⃣ انرژی خود را،صرف کنجکاوی در امور دیگران نکنید. 6⃣ وقتی بیدار هستید، خیال پردازی کنید. 7⃣ حسادت، یعنی اتلاف وقت. 8⃣ گذشته را، فراموش کنید. 9⃣ زندگی،کوتاه‌تر از آنست که؛از دیگران متنفرباشید. 🔟 هیچکس جز خود شما، مسئول خوشحال کردن شما نیست. #روانشناسی @ravanshenasi