دوستی داشتم که سال‌ها پزشک زندان بود. یکبار نکته‌ی جالبی در مورد سال‌های خدمتش می‌گفت. او می‌گفت آن اوایل که برای خدمت پزشکی به زندان رفته بودم برخی زندانیان را می‌دیدم که هر روز مریض می‌شدند و به درمانگاه مراجعه می‌کردند؛ حتی برخی‌ روزی چند بار حالشان دگرگون می‌شد و به درمانگاه می‌آمدند. واقعاً هم مریض بودند و این‌طور نبود که تمارض کنند و برای به دست آوردن چیزی یا فرار از چیزی خود را به مریضی بزنند. این تعداد ابتلا و مراجعه از نظر پزشکی برایم طبیعی نبود. اما نکته‌ی غیرطبیعی‌تر این بود که همین افراد، بعد از گذشت یک بازه‌ی زمانی نه مریض می‌شدند و نه به درمانگاه مراجعه می‌کردند؛ الّا در موارد واقعاً ضروری. انگار یکباره حالشان خوب می‌شد و به مسیر طبیعیِ سلامت و بیماری باز می‌گشتند. یکبار با یکی از این زندانی‌های قدیمی که آدم کارکشته‌ای بود مطلب در میان گذاشتم و دلیلش را پرسیدم. خندید و گفت: «آنها که هر روز مریض می‌شوند کسانی هستند که هنوز حُکمشان نیامده است و در یک برزخِ انتظاری و بلاتکلیفیِ زجردهنده زندگی می‌کنند. اما تا حکمشان می‌آید و از برزخِ بلاتکلیفی درمی‌آیند، دیگر چاره‌ای ندارند جز اینکه با وضعیتشان کنار بیایند، آن را بپذیرند و ادامه زندگی‌شان را با همان تنظیم کنند». دوست پزشک ما می‌گفت هیچ‌وقت فکر نمی‌کردم حکیمانه‌ترین نکته‌ی زندگی‌ام را نه در دانشگاه و درس‌ها و کتابهای پزشکی؛ بلکه، از یک زندانی حرفه ای بیاموزم که: «اگر قدرت تغییر چیزی را داری، جسارت تغییر آن را داشته باش و با بهانه‌های پوچ و مزخرف مانند کرم‌ها در لجن دست‌وپا نزن؛ و اگر فعلاً موقعیت یا توان و قدرت تغییر آن را نداری، شجاعت پذیرشش را داشته باش، آن را بپذیر و خودت را با آن برای داشتنِ یک زندگیِ بهینه در همان وضعیت تنظیم کن؛ تا در یک برزخِ انتظاری عمر و توان و انرژی‌ات را بیهوده هدر ندهی». ✔️ دکتر محسن زندی.روان درمانگر #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

📜 ۶ سوالی که بهتره در ابتدای رابطه با شریک عاطفیت درموردشون صحبت کنی : ۱ حد و مرز ارتباط با ما با افراد از جنس دیگر چطوره؟ تا چه سطح از ارتباط قابل قبوله؟ و از چه سطحی به بعد خیانت میشه؟ ۲ چه اطلاعاتی از روابط گذشته باید به هم بدیم؟ میتونیم در موردش صحبت کنیم؟ یا گذشته ها باقی میمونه؟ ۳ در حال حاضر، رابطه عاطفی اولویت چندمه زندگیته؟ دلیل پرسش این سوال اینه که اگر فردی که اولویت اولش رابطه عاطفی هست با فردی که اولویت چهارمش رابطه عاطفیه، وارد رابطه بشه این مسئله چالش را میشه. ۴ داشتن چالشهای روحی و رابطه ای کاملاً طبیعیه تا الان چه آموزشهایی دیدی یا میبینی مثل درمان، کارگاههای ،آموزشی فیلم ،کتاب و ... که روی این مسائل کار کنی؟ ۵ دوست داری رفتار من در جمع دوستان یا زمانی که بیرون هستیم باهات چطور باشه؟ بهت نزدیک باشم؟ راحت باشیم؟ در کنار هم باشیم؟ به هم فضا بدیم؟ ۶ شیوه برخوردمون با اختلاف نظرها باید چگونه باشه؟ آیا قوانین خاصی در این باره وجود داره؟ مثل اینکه از قبل به همدیگه بگیم که میخوایم در مورد فلان موضوع صحبت کنیم؟ #روانشناسی #رابطه 🆔 @ravanshenasi

📜 پنج رفتاری که خط قرمز مهمی هستن در قرار اول و باید خیلی جدیشون گرفت : ۱. رعایت نکردن خواسته و حدوحدودهایی که دارید ، اگه چیزی رو سفارش داد و بهش گفتید دوست ندارید اصرار کرد که خوبه و امتحان کن یا به نظرت احترام گذاشت میتونه خیلی اطلاعات خوبی از اون فرد بهتون بده ۲. رفتارش با بقیه موقع رانندگی یا حتی موقع سفارش دادن توی کافه رو دقت کنید،محترمانه یا عصبی و پرخاشگر؟دید خوبی از شخصیتش بهتون میده ۳. اگه حرف از پارتنر قبلیش شد توجه کنید چجوری در موردش حرف میزنه، مثلا میگه اون دیوونه بود و همه چیزو میندازه تقصیرش یا نه مسئولیت اشتباهاتش رو برعهده میگیره ۴. پشت سر بقیه بد میگه و فقط داره از خودش تعریف میکنه ۵. اگه سوالهای مهم رو جواب نمیده و طفره ،میره مثلا ازش میپرسید هدف از رابطه چیه میگه ما که هنوز شروع نکردیم و چه عجله ای داری شناخت بهتر آدما تو قرار هایی که باهاشون دارین باعث میشه انتخاب بهتری داشته باشید. #مرزبندی_روابط #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

🔹اتفاقات را توصیف کنید، نه کودک را وقتی پسرتان به سر دخترتان فریاد می زند، او را «پسر بد» خطاب نکنید. بلکه دقیقا عنوان کنید که «از داد زدن سر خواهرت دست بردار؛ زیرا این کار تو و او را آزار می دهد و باعث می شود که او احساس ناراحتی کند.» همین قانون برای تمجید نیز صادق است؛ دخترتان را «دختر خوب» خطاب نکنید. در عوض، در مورد اعمال او اظهار نظر کنید که مثلا “تو کار خوبی کردی که برادرت را بخشیدی.” این نوع جمله بندی به مغز او کمک می کند تا مفاهیم مفیدتری در مورد رفتار خود بسازد. 🆔 @ravanshenasi

هیچکس نرمال نیست! #انیمیشین عروسکی کوتاه و فوق‌العاده است از رنجی که همه ما همیشه در طول زندگی می‌کشیم تا خود واقعی‌مان را از دیگران پنهان کنیم، چون تصور می‌کنیم خودِ واقعی اطرافیان ما و دیگران خیلی بهتر از ماست! اما واقعیت این است که هیچکس نرمال نیست و همه ما با رنج در حال پنهان کردن خود ِواقعی مان از دیگران هستیم 💔 #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

هنگامی که به ما #توهین می‌شود، در درون‌مان چه رخ میدهد؟ و چه عملی به صلاح ما است؟ #اکهارت_تله #روانشناسی 🆔 @ravanshenasi

#حرف_حساب كسی كه مهربونه و زندگی و رفتارش رو بر پايه انسانيت بنا كرده معنيش اين نيست كه بيا خنجرتو تا ته فرو كن! اينو اگه بفهميم نسل اين مهربونایی كه باقی مونده منقرض نميشه 🆔 @ravanshenasi