زبان بدن ظریف: ژست قدرت؛ بردن یک دست داخل جیب به نشانه قدرت و اعتماد به نفس است و ظریف این کار را به خوبی انجام داده است. در همین حال، او دست راست خود را نیز باز کرده و در حال توضیح دادن مواضع خود است. لبخند ظریف نیز نشان از آرامش و خونسردی او دارد. زبان بدن جان کری: بردن هر دو دست به صورت همزمان به داخل جیب، جالب نیست و به این معانی است: 1. عدم اعتماد به نفس! 2. گارد گرفتن و موضع داشتن. ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

زبان بدن جان کری: دست ها به حالتInterLacedقرار گرفته اند و به نشانه دست های با اعتماد به نفس هست اما مایکرو اکسپرشن صورت، نشان می‌دهد: 1. حالت غم در ابرو ها؛ گلابلا(بین دو ابرو)، به حالت عدد 8 فارسی کشیده شده درآمده است. 2. لب ها به نشانه تأسف است. که گویا مذاکرات به خوبی پیش نرفته است! زبان بدن ظریف: ظریف نیز دست ها را به حالت امضای همیشگی خودش گرفته است(گرفتن 3 انگشت) که این حالت نیز زبان بدن راحتی هست اما صورت او نیز نشان می‌دهد مذاکرات روند خوبی را نداشته است. ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

📌راهکارهای زیر برای مقابله با نشخوار فکری تاثیر مثبتی دارن: تعریف زمان مشخص برای نگرانی: برای افکار نگران‌کننده، یک بازه زمانی مشخص (مثلاً 10 تا 15 دقیقه) در روز تعیین کنید و هرگاه افکار مزاحم به ذهنتان آمدند، به خود بگویید در زمان تعیین شده به آن‌ها فکر می‌کنید. این روش کمک می‌کند که ذهن خود را از این افکار جدا کنید. تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness): ذهن‌آگاهی شامل تمرکز روی لحظه حال و بدون قضاوت در مورد افکار است. این تمرین به شما کمک می‌کند که افکار خود را بپذیرید و از تجزیه و تحلیل زیاد آن‌ها اجتناب کنید. تمرین‌های تنفس عمیق و مدیتیشن از روش‌های رایج ذهن‌آگاهی هستند. ادامه در پست بعدی ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

مشغول کردن خود به فعالیت‌های مثبت: انجام فعالیت‌هایی که برایتان لذت‌بخش و آرامش‌بخش هستند (مثل ورزش، هنر، یا مطالعه) می‌تواند ذهن شما را از افکار مزاحم دور کند. فعالیت‌های بدنی و اجتماعی به‌ویژه در کاهش نشخوار فکری مؤثرند. به چالش کشیدن افکار: وقتی افکار منفی به ذهنتان می‌آید، به‌جای پذیرفتن آن‌ها، سعی کنید آن‌ها را به چالش بکشید. از خود بپرسید: «آیا این فکر واقعاً منطقی است؟» یا «آیا شواهدی برای تایید این فکر دارم؟». این روش به کاهش قدرت افکار منفی کمک می‌کند. نوشتن افکار و احساسات: گاهی اوقات نوشتن احساسات و افکاری که در ذهن دارید می‌تواند به تخلیه روانی کمک کند. نوشتن این افکار به شما کمک می‌کند تا بیشتر به آن‌ها پی ببرید و حتی ممکن است به دیدگاه متفاوتی برسید. تمرکز بر حل مسئله: به جای تمرکز بر مشکلات یا اشتباهات گذشته، سعی کنید توجه‌تان را بر راه‌حل‌های واقعی متمرکز کنید. به این فکر کنید که چه قدم‌هایی می‌توانید برای بهبود وضعیت بردارید. درخواست کمک: اگر نشخوار فکری به حدی رسیده که زندگی‌تان را مختل کرده، مشورت با یک روان‌درمانگر یا مشاور می‌تواند بسیار مفید باشد. روش‌های درمانی مثل شناخت‌درمانی (CBT) به کاهش نشخوار فکری کمک می‌کند. این تمرین‌ها به مرور زمان و با تکرار مؤثرتر می‌شوند، پس از خود انتظار تغییرات فوری نداشته باشید. ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

هرکس مسئول خودشه قانون بزرگسالی همینه شما و همسرتون مسئول رفتار و گفتار خانواده‌تون نیستین همدیگرو بازخواست نکنید و عذاب ندید اولویت هم در همه حال مثل همیشه همسرتونه و ضمنا اگر خیلی وقته که حالت خوب نیست تو نیاز به یک تراپیست داری دوست من ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند معمولاً رفتارهایی آرام و متمرکز از خود نشان می دهند🌱 آن‌ها نیازی به نشان دادن افراطی توانایی‌های خود احساس نمی‌کنند🤓 . افرادی که عزت‌نفس و احساس ارزشمندی بالایی دارند، ارزش خود را مستقل از تأیید یا توجه دیگران درک می‌کنند…👌🏻 . نظر شما چیه رفقا؟ برام بنویسید💙✍🏻 . . . . #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #رابطه #روانشناسی ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

خدا بیامرزه شهید رئیسی رو ... ❤️ #سعیدیسم 🥲 🔴 #رسول_علیخانی 🆑 @alikhani_r 🇮🇷

❣تسویه حساب کردن با گذشته، به این معناست که ما باید هرگونه کار ناتمام در رابطه با هر شخص، پروژه یا فعالیتی را که با آن درگیر بوده‌ایم به سرانجام برسانیم. ما نمی‌توانیم زندگی جدید خود را روی ستون‌های سست گذشته؛ کارهای ناتمام؛ قراردادهای لغو شده و کلا مسائل حل نشده بنا کنیم. اگر بدون حل مسائل مربوط به گذشته، یا اتمام کارهای ناتمام بخواهیم به سمت آینده حرکت کنیم، به احتمال زیاد دوباره خود را در همان گذشته و با همان شرایط پیدا خواهیم کرد.🍃🍃 ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

تجربه رابطه با این افراد داشتی؟؟ #روانشناسی_رابطه #روانشناسی #ازدواج #خانواده #رفیق #دوست #عشق #روانکاوی #رواندرمانی #روانشناس #رواندرمانگر #روانکاو ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

🔺سکانسی از سریال زیبای Shrinking که اشاره به زخم های درون داره ♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی ♦️ @raz_zabanbadan

💢 تغییر چگونه ایجاد میشود ؟ ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃

💢 چهار راه برای خرج پول ۱. پول خودت رو برای خودت خرج کنی: هم به کیفیت توجه می‌کنی و هم به قیمت. ۲. پول خودت رو برای بقیه خرج کنی: به قیمت توجه می‌کنی ولی به کیفیت نه. ۳. پول بقیه رو برای خودت خرج کنی: به کیفیت توجه می‌کنی و به قیمت نه. ۴. پول بقیه رو برای بقیه خرج کنی: نه به کیفیت توجه می‌کنی و نه به قیمت. فعالیت‌های دولتی از نوع چهارمه؛ و هر کاری که افراد در بازار آزاد انجام می‌دن، از نوع اول. لذا بهترین راه برای یک جامعه اینه: تا جایی که می‌شه، فعالیت دولت را محدود کنه، تا ثروت کمتری در برنامه‌های فاجعه‌ی دولتی هدر بره... میلتون_فریدمن ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃