چگونه قند خون را با ۸ روش ساده کنترل کنیم؟
🔹برخی از روشهای کنترل قند خون وجود دارد که شاید انجام دادن آن کمتر از ۱۵ دقیقه از شما وقت بگیرد. انجام این اقدامات در صورتی که مبتلا به #دیابت باشید، به شما این امکان را میدهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید:
1⃣ انجام ورزشهای قدرتی در هفته
2⃣ بررسی سلامت پاها
3⃣ دور کردن استرس
4⃣ پیادهروی کوتاه
5⃣ مصرف سالاد در وعده شام
6⃣ نگه داشتن یک یادداشت غذایی
7⃣ آماده کردن پکیج ناهار
8⃣ چک کردن مدام قند خون
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
کسانی که سوزش سردل دارند چه خوراکی هایی نخورند؟
دور این خوراکی ها را خط بکشید؛
🔸قهوه، چای، کوکاکولا، نوشابه انرژیزا
🔸سرخشدنیها
🔸میوه خام بخصوص پرتقال و نارنگی
🔸قرص و عرقنعناع
🔸سوپ و آش
#وفات_حضرت_ام_البنین
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
اشتباهاتی که اضطراب را بیشتر میکند کدامند؟
ببینید 👆
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭کمبود ویتامین B و زینک در بدن ، سفیدی و ریزش مو را افزایش می دهد!
👈🏽با مصرف عدس از سفیدی و ریزش مو جلوگیری کنید.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭چند ماده خوراكي براي پيشگري از ريزش مو
👈🏽هويج
👈🏽لوبيا، آجيل
👈🏽اسفناج
👈🏽جودوسر
👈🏽تخم مرغ
👈🏽گوشت گاو
👈🏽ماهي قزل آلا
👈🏽تخمه آفتاب گردان
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭فقر خونی را با مصرف آبگوشت برطرف کنید!
👈🏽آبگوشت خونساز خوبی است و به درمان كمخونی كمک میكند، طبع آن تركيبی از گرمیها و سردیها میباشد، و دنبه موجود در آن نيز روده را ليز میكند و باعث سهولت كاركرد دستگاه گوارش میشود.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
14.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💭رفع تیرگی پوست
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭وعده صبحانه بهترین زمان دریافت فیبرهای غذایی سلامت بخش قلب است
👈🏽که از راه خوردن غلات کامل یا سبوسداری تامین میشود که به کاهش فشار و کلسترول خون هم کمک می کنند.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🍁دستانم لایق
💫شکوفه های اجابت نیستند
🍁اما از آنجایی که
💫پروردگارم را
🍁رحمان و رحیم
💫میشناسم بهترینها را
🍁در این شب پاییزی
💫برایتان طلب میکنم
شبتون بخیر 💫🍁
#وفات_حضرت_ام_البنین
#ام_البنین
#سوریه
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
✨ به نام خداوند بخشنده مهربان
🌸تاﺧﺪﺍ ﻫﺴﺖ ﺩﻟﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﯿﺴﺖ!!!
✨ﺍﺳﯿﺮ ﻟﻄﻒ ﺧﺪﺍ ﺑﺎﺵ...
🌸ﮐﻪ ﺑﯽ ﺧﺪﺍ....
✨ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺮﮔﺰ، ﺯﯾﺒﺎ ﻧﯿﺴﺖ
🌸 شروع روزمان به نام الله
✨ الهـی به امیـــد تـو
#سوریه
#ام_البنین
#وفات_حضرت_ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نیایش صبحگاهی 🌹
🌹الهی، در زندگیم با من باش.
💫حتی در مکثِ نفس هایم.
🌹الهی، مرا به حال خود وا مگذار.
💫بگذار که با تو باشم و
🌹تو در من و بر من باشی
💫که زندگی با تو، سراسر عشق و اسرار است.
🌹به دعایم گوش کن،
💫حتی وقتی زبان من خاموش میشود ،
🌹دعای خاموشی مرا تو بشنو
💫و دعاهایم رامستجاب کن
🌹آمیـن
#وفات_حضرت_ام_البنین
#سوریه
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺ســلام
☕️صبح زیبـاتون عـالی
🌺سلامی پر از حس زندگی
☕️صبح زیباتون بخیر و نیکی
🌺 روزتون لبریز محبت
☕️ پر از خیـر وبـرکت
🌺 پر از لبخند مهر
☕️ و سرشار از لحظه های ناب
#سلام
#صبحتون_مهدوی
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
دوشنبه تون عالی و بینظیر💗
🌸💫امروزتون پراز
💗💫اتفاقهای خوب
🍁💫وشگفت انگیز
🌸💫امیدوارم
💗💫سلامتی
🍁💫برکت
🌸💫بهروزی
💗💫زندگی آروم
🍁💫خوشبختی
🌸💫و نگاه خـدا
💗💫همیشه همراهتون باشه💐
#صبحتون_مهدوی
#سوریه
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭درمان بیماری بدون دارو
👈🏽شلغم بخار پز : آنتی بیوتیک
👈🏽زنجبیل : ضد تهوع
👈🏽شیرین بیان : ضد التهاب
👈🏽خولنجان : مسکن درد کمر
👈🏽زرشک قرمز : ضد انعقاد خون
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭خانمها آلو بخورید
👈🏽آلو به هرشکل ضد یبوست
👈🏽شستشو دهنده روده
👈🏽ضد کم خونی است
👈🏽خوردن چند عدد آلو و آلو بخارا یک ساعت قبل از شام به تنظیم غلظت خون و کاهش چربی، لاغری و پیشگیری از سکته کمک می کند.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
💭۷دلیل برای اینکه شروع کنید و از این به بعد کره بادام زمینی بخورید
👈🏽به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند
👈🏽چربی سوز قوی شکم و پهلو است
👈🏽سطح استرس را کاهش می دهد
👈🏽قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد
👈🏽فشارخون را کنترل میکند
👈🏽ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
👈🏽راحت تر می خوابید
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
اگه شیرآلاتتون جرم گرفتن کافیه ...
یه تکه پارچه رو با سرکه مرطوب کنین و مقداری جوش شیرین و نمک روی پارچه بپاشین و بکشین روی شیرآلات دستشوئی و حمام و اونارو مثل الماس درخشان کنین.
🔻 البته یادتون نره از دستکش استفاده کنید
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زعفران تنها رنگ نیست
زعفران عطر و طعمی بی نظیریست که جادوی آشپزخانه شماست.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
14.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👌نکات زیر خانهداری
ترفند های کاربردی😳
#ترفند
#ترفند_خانهداری
#نکات_ریز_خانه_داری
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🔶🔹بهداشتپوستومو
🔻مو را هيچ وقت نبايد در جهت خلاف شانه كنيد در حمام مو را برس وشانه نكنيد .
🔻اگر مي خواهيد موهايتان را بلند نگه داريد حتما بهداشت مو را رعايت كنيد براي آسيب نزدن به پوست و مو بايد نكاتي را رعايت كنيد
🔻اگر در حمام مو را شانه كنيد و يا با ناخن پوست سر را چنگ بزنيد احتمال عفونت هاي باكتريايي و قارچي پوست و مو زياد مي شود و هم چنين باعث ريزش مو مي شود .
🔻اگر غير از زمان استحمام و از بورس و شانه نوك تيزاستفاده كنيد باعث ايجاد مو خوره در موهايتان مي شود
در صورت ابتلا سر موها را كوتاه كنيد و بعد با روغن زيتون چرب كنيد .
🔻براي خشك كردن مو از سشوار استفاه نكنيد .بلكه ابتدا موهايتان را با حوله خشك كنيد و سپس براي حالت دادن مو از سشوار استفاده كنيد و در ضمن سشوار را از موها فاصله بدهيد
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
#افسردگی 😒
✨استشمام گل نرگس🌸محمدی🌸یاس،هنگام خواب
🍶مالیدن روغن کنجد به ملاج سر
🚫پرهیز از همنشینی با مردم منفیباف
🍇روزی۴عددمویز تا ۴۰روز وروزی ۳خرما
🍷شیره انگور با اندکی زعفران برای همّ وغم مفید است.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🔶🔹آروغ (علت و درمان)
🔹علت آن بلغم غلیظی ناشی از سبک غذایی بدماست که در معده پدید امده است.
🔶🔹درمان:
🔹پرهیز از مصرف آب سرد و یخ، خصوصا با غذا و تا دو ساعت بعد از غذا
بلافاصله بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مرباخوری زیره با نصف استکان آب.
#طب #سنتی
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
#اضطراب😥
نکات مهم برای درمان اضطراب
👌خورشت فسنجان که از ترکیب بادام وگردو به مقدار مساوی تهیه شده(بجای برنج)
👌روزی یک قاشق چایخوری اسپند با یک لیوان آب قورت داده شود.
👌از عطرهای گرم مثل یاس ونرگس ومحمدی استفاده شود.
👌استفاده از ظروف آهنی در طبخ غذا
👌انداختن یک تکه آهن در ظرف پخت غذا
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
#گرفتگیبینی
🔹به انسداد راه بینی که معمولا به دلیل اینست که غشاء بینی با التهاب رگهای خونی متورم میشود.
⚡#عواملایجادگرفتگی
🔹ابتلا به آسم
🔹انحراف استخوان بینی
🔹حساسیت به گرده گل
🔹تنگی یاگشادی عروق اطراف مجاری بینی
🔹پولیپ
🔹سینوزیت
🔹کثیفی وجِرم درمجاری و....
✅ #راههایرفعگرفتگیبینی
🔸انداختن مقداری جوهرنعنا درآب جوش وتنفسکردن
🔸 یا بخور آن درحال بستهبودن چشمها
🔸جایدادن مقداری عسل دربرنامه غذاییروزانه(به سبب خاصیت آنتیاکسیدان عسل⇦سبب رفع گرفتگی رگهای خونی میشود)
🔸مخلوط یکلیوان آب با یکقاشق چایخوری سرکه سیب وغرغره یا شستشوی بینی با آن
💥توجه:ازایجادفشار به نواحی بینی ودستکاری مجاری آن به سبب احتمال ایجادالتهاب وافزایش گرفتگی خودداری کنید.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
71.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💦🍃روش #درمان معجزه آسای دیسک کمر، درد سیاتیک و آرتروز گردن توسط یازده حرکت
✍این ویدئوی ساده تعداد زیادی از افراد مبتلا را برای همیشه از این دردها نجات داده است
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🍃 #اصلاحتغذیه
⇦✨شب ها غذای سرد نخورید، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار میشوید❗️
🔸↫ در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد.
🔸↫ شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید .
🔸↫شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است
و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند.
📚#استادخیراندیش
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
برنج با ماست فراموشی و آلزایمر میآورد
🌺
مصرف برنج با ماست، موجب افزایش #سردی و تری #مغز میشود، غلبه بلغم در مغز موجب #فراموشی، #سستی و #تنبلی_مغز شده و شما را گبج میکند
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
برای خلاص شدن از سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و انواع گلودرد، جوشانده عناب را دریابید !👌
عناب سیستم ایمنی را تقویت میکند و به قدری خاصیت دارد که به آن لقب مروارید سرخ را داده اند
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍁در این شب زیبای پاییزی
🍁ﺁﺭﺯﻭی
🌺ﻣﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ
🍁ﺳﻌﺎﺩﺕ ،ﺳﻼﻣتی و
🌺ﺳﺮﺑﻠﻨﺪیست
🍁شبتون بخیر
🌺خوابتون رویایی
🍁لحظه هاتون پر از آرامش
🌺و به امیـــــد فردایی بهتر
🍁شب زیبـاتـون در پناه خدا
#وعده_صادق
#سوریه
#ام_البنین
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃