ایتا - راز سلامتی 🍎 #کمر‌درد

🟢 درمان #کمر‌درد:

✅ روغن بادام تلخ و بعد از یک هفته حرکت پا زدن دوچرخه سواری خوابیده روزی ۱۴ تا ۴۰ بار ضماد با آرد نخود + سفیده تخم مرغ 

╔═   🍃🌸🍃 ═════╗
        @raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃

469 مشاهده12:13

راز سلامتی 🍎

تمرینات بسیار موثر برای #کمر‌درد کدامند؟

⇠ کشش زانو تا سینه
⇠ کشش چرخشی کمر
⇠ تمرین انعطاف ‌پذیری کمر
⇠ تمرین پُل
⇠ تمرین کشش گربه‌ای
⇠ کشش چرخش کمر نشسته
⇠ فشردن کتف

╔═   🍃🌸🍃 ═════╗
        @raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃

486 مشاهده16:08

راز سلامتی 🍎

درمان‌ #کمر‌درد:

🔹روغن بادام تلخ چرب کرده و ماساژ دهید
🔹وبعد از یک هفته حرکت پا زدن دوچرخه سواری خوابیده روزی ۱۴ تا ۴۰ بار 
🔹ضماد با آرد نخود + سفیده تخم مرغ 

╔═   🍃🌸🍃 ═════╗
        @raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃

499 مشاهده14:15

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی