برای تقویت سیستم ایمنی بدن غذا های حاوی ویتامین c بخورید👇
میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین c می توانند سیستم ایمنی شما را تقویت کنند ، سطح بالای ویتامین c را می توان در مواد غذایی زیر یافت 👇
- فلفل تند یا شیرین به هر رنگی
- آب پرتقال یا نارنج
- گیرپ فروت
- کیوی
- مرکباتی مثل لیمو
- تمشک آبی، قرمز و بنفش
- انگور بنفش یا قرمز
- بروکلی خام
- سبزیجات برگ دار و خام
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
7.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آش ترخینه😋
👈مواد لازم:
ترخینه چهار قرص
دوغ ۲ لیوان
نخود و لوبیا هر کدام نصف پیمانه
عدس یک پیمانه پلوپزی
اسفناج حدود یک کیلو (۸۰۰گرم)
سیر چند حبه
پونه خشک ۱ ق غ خ
پیاز دو عدد برای داخل آش
پیاز و شوید برای تزئین
#آشپزی
#غذای_سالم
#غذای_محلی
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
امروزه به دلیل زندگی ماشینی کسی راه نمیره! این امر باعث ضعیف شدن پاها
و عدم گردش خون کافی در مناطق لَگنی شده
💡 در پیاده‌روی بیشتر پایین تنه درگیره
و بر اثر بی تحرکی و یکجا نشینی #لگن سرد میشه؛ لگن سرد بشه 👇🏻👇🏻
⬅️ اندام های اطرافش هم سرد میشن
⬅️ رحم، مثانه و... هم سرد میشه
⬅️ خونرسانی کم میشه
⬅️ روده فعالیتش کم میشه
⬅️ رخوت ایجاد میشه
⚠️ دافعه‌ی این عضو‌ها خراب میشه!
👈🏻رخوت‌ها و عدم کنترل‌ها یه دلیلش سردی بود؛ جاذبه هم خراب میشه
⏮ یعنی هم دفع خوبی نداریم هم جذب
👈🏻 مثلا رحم فضولات رو از کل بدن میکشه
و دفع میکنه! ( رحم ضعیف میشه)
🦵🏻عضوهای دیگه مثل دستگاه گوارش، کلیه، مثانه و سیستم ادراری هم همین کارو میکنن!
⚠️ پس کسی که راه نمیره، بدن دچار تنبلی میشه
#سردی_لگن
پیاده روی را فراموش نکنید
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
در بين مردم جهان، ژاپنيها به طول عمر معروف اند
راز طول عمرشان چيست؟
خيلي ارزان:
١- آنها هر روز چاي سبز مي خورند
٢- به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهي ميخورند
٣- در وعده های غذايی شان حتما سبزی ميخورند
٤- سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده هاي اصلي غذايي شان در هفته است
٥- پير و جوان ورزش ميكنند
٦- بين غذا، ابدا نوشيدنی نميخورند
٧- مهربانی با ديگران و روابط بسیار مستحكم فاميلی در فرهنگ شان نهادينه شده
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
آیا سریع غذا خوردن باعث ابتلا به دیابت می شود؟
سریع غذا خوردن منجر به مصرف بیشتر غذا در مدت زمان کوتاهی می‌شود و اجازه نمی‌دهد بدن فرمان سیری را ثبت کند و منجر به مصرف بیش از حد غذا و پرخوری می‌شود که این ممکن است منجر به افزایش سطح گلوکز خون شود.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🔺بهارنارنج بی ضررترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا:
👈اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، کافیست پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا چای آن را بنوشید.
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
مضرات رژیم بعد از زایمان⛔️
در دوران بارداری جنین از بدن مادر تغذیه می کند و اگر مادر بعد از زایمان میزان کالری روزانه را کاهش دهد با پوکی استخوان و ریزش مو مواجه می شود‼️
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
حرکات عالی مخصوص خانوم‌ها برای بازو و سینه چیست؟
ببینید 👆
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
🟡 خوب و بدهای تغذیه‌ای در آنفلوانزا
🔹اغلب افراد پس از ابتلا به آنفلوانزا در کمتر از دو هفته بهبود می‌یابند؛ زیرا سیستم ایمنی‌شان با عفونت مبارزه می‌کند؛ اما افراد با سیستم ایمنی ضعیف‌تر، در معرض خطر بیشتری برای تشدید بیماری و ایجاد عوارض هستند.
🔹پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم در زمانی که آنفلوانزا دارید می‌تواند از سیستم ایمنی بدنتان حمایت و بهبودی شما از آنفلوانزا را راحت‌تر و سریع‌تر کند
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❄️آنچه خداوند
✨می دهد پایانی ندارد ...
❄️و آنچه آدمی
✨می دهد دوامی ندارد ...
❄️زندگیتان
✨پر از داده های خداوند مهربان ..
شبتون بخیر و در پناه خدا ✨❄️
#وعده_صادق
#ماه_رجب
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸بنام تو
🕊که پژواک صدایت،
🌸رایحه عشق است
🕊توئی که
🌸یک گوشه از نگاهت
🕊تـمام هستی‌ام
🌸را به سجده شعر
🕊بندگی می‌کشــــــــاند.
🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم
🕊 الــهـــی بــه امــیــد تـــو
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺ســلام
🤍صبح چهارشنبه تون بخیر دوستان
🌺سلامی پر از حس زندگی
🤍صبح زیباتون بخیر و نیکی
🌺 روزتون لبریز محبت
🤍 پر از خیر وبرکت
🌺 پر از لبخند مهر
🤍 و سرشار از لحظه های ناب
#وعده_صادق
#چهارشنبه_های_امام_رضایی
╔═ 🍃🌸🍃 ═════╗
@raze_salamatee
╚════🍃🌸🍃🌼🍃