✅شش راه برای کاهش استرسِ کار 1_ اجازه ندید موبایلتون حواستون رو پرت کنه و فقط زمانیکه لازمه اون رو چک کنید. 2_ در اوقات فراغت پیاده روی کنید. بعد از جلسات استرس آور ۱۰ دقیقه پیاده روی کنید تا آرامشتون برگرده. 3_ انجام مدیتیشن به مدت ۵ دقیقه. این کار باعث میشه تا استرس تون کاهش و تمرکزتون افزایش پیدا کنه. 4_‌ از انجام چند کار به طور همزمان پرهیز کنید 5_ به اندازه کافی بخوابید. به موقع به رختخواب برید و یک ساعت قبل از خواب از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید و البته از خودتون دور کنید. 6_ استراحت متفکرانه داشته باشید. خودتون رو از حالت خودکار خارج کنید و به حالت اولیه برگردید. 🖤 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━

آدم های ساده را دوست دارم کسانیکه بدی ها را باور ندارند و به همه لبخند می زنند ؛ می توان ساعتها آنها را مانند تابلوی زیبایی تماشا کرد آنها بوی ناب آدمیت می دهند ... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🖤 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━

🔈 تعمیرکاری که جاسوس‌ها را لو داد ▪️روایت خسروی، مجری صداوسیما از تعمیرکاری که می‌گفت اگر جنگ شود به روستا می‌روم اما ... . #مرگ_بر_آمریکا #موسسه_جهاد_تبیین_و_سواد_رسانه_ای @jahadtabin313 @jahadtabin313 🆔 پذیرش تبلیغات @f_aaha 🌎 اینجا دریچه ای برای افزایش سواد رسانه ای و بصیرت افزایی می باشد. 📌حتی المقدور با لینک ارسال شود.

😍یک جوری موهاتو پرپشت میکنه که همه فکر کنن کلاه گیس گذاشتی خودم وقتی تو آینه نگاه کردم باورم نمیشد که موهای خودمه❗️ 🔹نه کاشت نه داروهای گرون قیمت و موقتی.... 🔸فقط یه راهکار ساده و بدون دردسر اگر تا آخر ویدیو رو ببینی شگفت زده میشی لینک زیر رو فراموش نکنی اصل کاری اینجاست👇 bam30.com/ads/landings/dbd9-245eb bam30.com/ads/landings/dbd9-245eb اگه هنوز به «غیرممکن» باور نداری، اینجا رو ببین👆🏻

#همسرانه تفاوت ناراحتی در زن و مرد: _ زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیانشان. _ زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند. _ زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته می شوند. _زنان از هر درگیری فاصله می گیرند و مردان درگیری و کشمکش درست می کنند. _ زنان در این دوران دوست دارند درباره مسائلشان صحبت کنند در حالی که اکثر مردان صحبت درباره افسردگی شان را ضعف می دانند. _ اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند، در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🖤 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━

📽 کیا تا حالا کربلا نرفتند؟ 🎤 مهدی رسولی. 🌷 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━

شهرمون عزادار حسین‌اند مردم‌اش پاکار حسین‌اند بعد روضه ماه محرم اربعین زوار حسین‌اند. 🌷 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━

📽 غرق در خدمت به زوار اباعبدالله ع در مسیر راهپیمایی اربعین 😂 . 🌷 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━

کسانی که درست نمی‌خوابند، نه جسم سالمی دارند و نه روح سالمی! #استاد_شجاعی منبع #استوری: جلسه ۳۴ از مبحث سبک زندگی شاد . 🌷 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━

ساندویچ مرغ ترش برای شارژ شدن🥺🐔 مواد لازم: رب انار یک قاشق پر نمک و فلفل و پاپریکا مرغ خرد شده ۲۰۰ گرم آویشن و پودر سیر و ادویه گوشت پنیر خامه ای و پنیر چدار بادمجان سرخ شده ۲ عدد ریحان تازه پاک شده روغن یک قاشق 🖤 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━

🎥 طنین شعار مرگ بر آمریکا در حرم سیدالشهدا(ع) 🖤 #راز_زندگی ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━   @razezezendegi313 ━═━⊰🍃🏴🍃⊱━═━