792.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌾 دستور #تنفس #طبی
۱) در حالت به پشت دراز کشیده
۳) نفس کاملاً عمیق بکشید و سینه‌های خود را از هوای تمیز پر نمایید. به مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس نموده و سپس آرام آرام طی حدود ۵ ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث نموده؛ سپس ده بار دستور فوق را تکرار نمایید.
فواید آن: آرامش و احساس نشاط که در شرایط تنش زا، می‌توانید روزانه چندین بار از این دستور بهره بگیرید حتی در حالات معمولی نیز به آرامش شما کمک خواهد نمود😅
🌸
💠🇮🇷🌍 راز موفقیت 👇
➡️ @razmovafajh
ارتباط با مدیر
@Sayahjam