┄┅═✧❁✧═┅┄ 🔵 چگونه دهانی خوشبو داشته باشیم؟ 🔹روزانه حداقل دو بار دندان ها و زبان خود را با مسواکی نرم(نه زبر) مسواک بزنید.  🔹پس از غذا خوردن دهان خود را با آب بشویید 🔹روزانه چندبار بار نخ دندان بکشید، از مسواک زدن مهمتر است روزانه یکبار با آب و نمک قرقره کنید، دهان و بینی 🔹هر شش ماه برای چکاپ به دندانپزشک مراجعه کنید‌ ،خرابی دندان ها را چک‌کنید 🔹در مواقع خاص مانند مهمانی ، خوردنی هایی که نفس شما را خوشبو میکنند، مصرف کنید. مانند جویدن دانه ها و تا از خوردن خوراکی هایی که دهان را بد بو میکنند خودداری کنید 🔹مایعات گرم و سالم زیاد بنوشید 🔹ماست بخورید. تحقیقات نشان میدهند که مصرف روزانه 170 گرم ماست سطح ترکیبات ایجاد کننده ی بوی بد در دهان را کاهش میدهد 🔹سیب ، هویج ، کرفس ، آناناس ، از جمله خوراکی هایی هستند که دهان را خوشبو میکند 🔹ناراحتی معده را رفع کنید گاها ناراحتی معده عامل بوی بد دهان خواهد بود 🔹سینوس های خود را بررسی کنید. عفونت های سینوسی و یا آبریزش از عقب بینی (آبریزش بینی از پشت سینوس های موجود در گلو) عامل ایجاد 10 درصد از بیماری های بوی بد دهان هستند #تغذیه #ورزش https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┅═✧❁✧═┅┄ سکته مغزی 🔵 سکته ی مغزی عارضه‌ای بسیار جدی و مرگبار است که در اثر اختلال خون‌رسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از انسداد رگ مغزی به وسیله یک لخته خونی و یا پارگی یکی از عروق تغذیه کننده آن قسمت بافت مغز می‌باشد. 🔵 علائم سکته مغزی چیست؟ 🔹 ضعف در دست یا پای یک طرف از بدن، و یا هر دوی آن‌ها 🔹ضعف در عضلات صورت 🔹مشکل تکلم 🔹مشکلات هماهنگی 🔹 گیجی 🔹مشکلات بینایی 🔹سردرد ناگهانی 🔹از دست دادن هوشیاری 🔹مشکل در دیدن اشیاء در یک سمت بدن 🔹اختلالات زبان و تفکر 🔹مشکلات عاطفی #تغذیه #ورزش https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

👆🏻 قسمت نوزدهم مستند صوتی شنود

🎙#مستند_صوتی_شنود قسمت 0⃣2⃣ ✅پرسش وپاسخ_بخش چهارم 🔻 محک و راستی آزمایی تجربه چگونه ممکن است؟ 🔻 آیا بین سادات و غیر سادات در عملکرد شیاطین، تفاوت وجود دارد؟ 🔻 فرق مثال متصل و منفصل 🔻 ارتباط بسیار شدید مثال متصل و منفصل 🔻 نگاه درست به خواب 🔻 خود ابلیس سر صراط ایستاده است. 🔻 شیاطین چگونه تمثل پیدا کردند؟ 🔻 القای شیطان چگونه درک می شود؟ 🔻 جلوات مختلف شیطان 🔻 شیطان از کجا وارد میشود؟ 🔻 چرا برای بیان حقایق، از داستان استفاده می شود. 🔻 چرا شیطان را باور نمی کنیم؟ 🔻 القائات شیاطین در تجربیات ملموس می شود. 🔻 رسالت آقا صادق؟ 🔻 تعابیر مختلف و جذاب از القائات شیاطین در قرآن کریم. 🔻 هرکس از هرچه می ترسید، شیطان از آنجا وارد می شد. 🔻شیطان چگونه افراد را هک می کند. 🔻 سرانجام وضعیت موجود 🇮🇷کانال اتنا(اندیشکده تمدن نوین اسلامی) @atna_ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ السلام علیک یا مولای یا صاحب الزمان (عج) پنجشنبه ٢٢ دی ☘اوقــــات پیـــش رو به افـــق مشهد اذان ظهر : 11:40 فضیلت عصر : 14:18 غروب آفتاب : 16:37 اذان مغرب : 16:57 فضیلت عشاء : 17:47 نیمه شب : 22:56 فـــــــــــــــــــــــــردا اذان صبح : 05:14 طلوع آفتاب : 06:43 📚روایت روزانه: پیامبر (ص): زمستان بهار مؤمن است، از شب‌های طولانی‌‌اش برای شب زنده‌داری و از روزهای کوتاهش برای روزه‏‌داری بهره می‏‌گیرد. (وسائل الشیعه: ج 7، ص 302، ح 3) #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📖هـــر روز با قــــرآن _ صفحه ٣٧ 🌺 دعای سلامتی امام زمان (عج) بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

👆🏻 قسمت نهم کتاب صوتی مسئله حجاب

📗کتاب صوتی مسئله حجاب ✍استاد شهید مطهری ◀️قسمت دهم 🇮🇷کانال اتنا(اندیشکده تمدن نوین اسلامی) @atna_ir

🔵 گرفتگی عضلات بعد از تمرین : 🔹گرفتگی عضلات بعد از ورزش، مبتدی و حرفه‌ای نمی‌شناسد، همه ورزشکاران این درد را تجربه می‌کنند. ورزشکاران صاحب مقام گاها بیان می‌کنند اگر بعد از ورزش همواره گرفتگی را تجربه کنند، بهتر تمرین کرده‌اند و ماهیچه‌هایشان قوی‌تر شده است! 🔹 اغلب کوفتگی بعد از ورزش از ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از آن ایجاد شده و ممکن است ۳ تا ۵ روز ماندگار باشد. 🔵 بهبود درد عضلات بعد از ورزش : 🔹 گرم کردن بدن قبل و پس از ورزش 🔹انجام حرکات کششی و رها نکردن ورزش در طی روزهای بعد از بروز گرفتگی 🔹آبرسانی به بدن 🔹ماساژ دادن عضله با روغن می تواند به رفع گرفتگی کمک کند 🔹پروتئین رسانی به بدن بعد از ورزش #تغذیه #ورزش https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

ورزش در حالت ناشتایی: در نگاه اول اینطور به نظر می‌رسد این نوع فعالیت ورزشی اثر گذاری بهتری نسبت به زمانی دارد که شما صبحانه خورده باشید و بعد ورزش کنید. اما یک تفاوت منفی نیز دارد و آن تحلیل رفتن عضلات است! که البته نوع ورزش در آن نقش دارد. مشکلی که در ورزش با شکم خالی وجود دارد این است که پروتئین مورد استفاده بدن از عضلات گرفته می‌شود که این امر منجر به از دست دادن توده عضلانی خواهد شد و به هیچ وجه نمی‌توانید مانع این امر شوید که از پروتئین در غیبت کربوهیدرات استفاده نشود پس مسلماً نمی‌توانید بدنتان را طوری تنظیم کنید که صرفاً چربی بسوزاند. #تغذیه #ورزش https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

رشته های چادرش حبل المتینِ انبیاست ناجی هر عاشقی در روزِ عقبا فاطمه ست مادرِ کلّ ِ امامان.. مادرِ ساداتِ عشق.. مفتخر هستیم چونکه مادرِ ما فاطمه ست #میلاد_حضرت_زهرا(س) #روز_مادر💞 #بر_همگان_مبارک_باد💫 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

🔅پیامبر گرامی اسلام (ص)🔅 ای فاطمه! هرکس بر تو صلوات بفرستد،خدا او را می‌آمرزد و به من ملحقش می‌کند هرجای بهشت که باشم. 📚 کشف‌الغمة جلد ۱ ،صفحه ۴۷۲ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

❤️گر نبود فاطمه و قدرت تبیینی او مانده بودیم کنون، خیر کدام و شر کیست؟ مدیحه‌سرائی آقای محمود کریمی در دیدار مداحان اهل‌بیت علیهم‌السلام با رهبر انقلاب. ‌ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

❤️روز مادران شهدا مبارک❤️ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

👆🏻قسمت بیستم مستند صوتی شنود

🎙#مستند_صوتی_شنود قسمت 1⃣2⃣ ✅ پرسش وپاسخ_بخش پنجم 🔻 آیا همه مشکلات ما، اقتصادی است؟ 🔻 در مسیریم یا در مقصد؟ 🔻 در مورد دشمنان هم انصاف داشته باشید. 🔻 سنگین ترین تهدید قرآن خطاب به کیست؟ 🔻 مبنای کار ما حجت است. 🔻 اقسام صدقه 🔻 بلاهای معلق و بلاهایی که برای ما نوشتند. 🔻 همه اتفاقاتی که برایم افتاد، تفسیر آیات قرآن بود. 🔻 ادراکاتی که پیوست دیدن ها می شود. 🔻 تنوع فهم یک حقیقیت 🔻 صورت ها، رهزن نباشد. 🔻 جز خدا نباید چشمت را پر کند 🔻 عامل چشم زخم؟ 🔻 نعماتی را که خدا داده در چشم دیگران فرو نکن. 🔻 اثرات حج حتی برای دشمنان اهل بیت 🇮🇷کانال اتنا(اندیشکده تمدن نوین اسلامی) @atna_ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ السلام علیک یا مولای یا صاحب الزمان (عج) ☘اوقــــات پیـــش رو به افـــق مشهد اذان ظهر : 11:41 فضیلت عصر : 14:20 غروب آفتاب : 16:39 اذان مغرب : 16:59 فضیلت عشاء : 17:49 نیمه شب : 22:57 فـــــــــــــــــــــــــردا اذان صبح : 05:14 طلوع آفتاب : 06:43 📚روایت روزانه: خدای تبارک و تعالی می‌فرماید: به عزّت و جلالم قسم دعای هیچ مظلومی را که به او ظلمی شده (در‌حالی‌که) خود او نیز مانند آن را به دیگری ظلم کرده باشد اجابت نخواهم کرد. (مستدرک، ج ٥، ص ٢٧٠) #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📖هـــر روز با قــــرآن _ صفحه ٣٨ 🌺 دعای سلامتی امام زمان (عج) بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

👆🏻 قسمت دهم کتاب صوتی مسئله حجاب

📗کتاب صوتی مسئله حجاب ✍استاد شهید مطهری ◀️قسمت یازدهم 🇮🇷کانال اتنا(اندیشکده تمدن نوین اسلامی) @atna_ir

#استاد_عالی ✅ حق مادری.... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

✅صبح، بهترین زمان ورزش برای چربی‌سوزی 🔷در ساعات اولیه صبح، سطح قند خونِ بدن کمتر از حد طبیعی است؛ همین باعث می‌شود که بدن‌تان برای تأمین انرژی هنگام انجام تمرینات ورزشی، به‌دنبال منابع دیگری باشد. در همین زمان است که سلول‌های چربی تبدیل به سوخت برای تمرینات ورزشی خواهد شد. 🔶 ابتدای صبح سطح کورتیزول خون (سرعت‌دهنده چربی‌سوزی) بیشتر از ساعات دیگر است؛ در نتیجه می‌توانید توقع چربی‌سوزیِ بیشتری از بدن‌تان داشته باشید. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

✅مزایای ورزش کردن به طور منظم 1⃣ حافظه را تقویت میکند: زمانی که ورزش میکنید خون بیشتری به مغز میرسد در نتیجه مغز سریعتر کار میکند. 2⃣ روحيه را تقویت میکند: فعالیت بدنی ماده شیمیایی سروتونین که باعث احساس آرامش میشود را بر می انگیزد. 3⃣ انرژی را افزایش میدهد: فعالیت منظم به بدن کمک میکند که اکسیژن و مواد مغذی را بهتر در بدن پخش کند. 4⃣ باعث کاهش امکان ابتلا به بیماری ها میشود: ورزش کردن باعث افزایش کلسترول مفید و کاهش تری گلیسیرید در بدن میشود و میتواند از ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت بیماری های قلبی فشار خون بالا و آرتروز جلوگیری کند. 5⃣ وزن را کنترل میکند: با سوختن چربیهای ذخیره شده توسط ،ورزش وزن نیز کنترل و مدیریت میشود. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir