⚜ مزایا و معایب ورزش صبحگاهی : کسانی که ورزش خانگی یا باشگاهی میکنند ؛ دوست دارند از ورزش شان بیشترین بهره را ببرند. اگر بهترین زمان تمرین و ورزش را بدانیم، سریع‌تر به نتیجه ی دلخواه مان خواهیم رسید. این نکته هم برای ورزشکاران و هم برای افرادی که با هدف کاهش وزن ورزش می‌کنند مفید است. 🔵 مزایای ورزش صبحگاهی : 🔹پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می‌کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به‌عنوان سوخت استفاده می‌کند ؛برای همین سرعت بیشتری در کاهش وزن داریم. 🔹میزان هورمون‌هایی که چربی سوزی را تسریع می‌کنند (مانند کورتیزول) صبح‌ها بالاتر است. 🔴معایب ورزش صبحگاهی : ♦️ورزش صبحگاهی ممکن است برای بدن کار سخت و استرس‌ برانگیزی باشد و برای هر کسی مناسب نیست. بسته به سطح هورمون‌هایتان شاید جزو کسانی باشید که ورزش صبحگاهی برای‌تان بسیار سخت باشد. ♦️ورزش شدید صبحگاهی ممکن است به جای چربی سوزی باعث از دست رفتن عضلات شود. اگر با معده‌ی خالی ورزش کنید و تمرینات سنگین انجام دهید، احتمال اینکه بدن‌تان برای تأمین انرژی مورد نیازش سراغ بافت‌های عضلانی برود زیاد است. ❗️به همین دلیل مهم است که قبل از ورزش میبایست صبحانه‌ی کاملی از پروتئین میل کنید. ♦️اگر صبح ورزش کنید، به این دلیل که سطح انرژی‌تان پایین است نمی‌توانید شدت لازم را در انجام تمرینات داشته باشید.(حتی ورزشکاران حرفه ای هم با وجود آمادگی جسمی بالا ورزش صبح را بسیار سبک تر از ورزش عصر انجام میدهند) رماکاران 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

#طنز_ورزشی #زنگ_تفریح ✅ خطاب به همسرم عزیزم اگه روزی سه ساعت هم ویدئوهای سلامت و کاهش وزن تو ایتـا ببینی😳 تنها حجمی که ازت کم میشه حجم اینترنتته😂😂 باید ورزش کنی😉 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

#طنز_ورزشی #زنگ_تفریح ✅ داداش شما ورزش نکنی سنگین تری 😂 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

#زبان_خوراکی_ها ✅ فارسی من هزار بندک است. به من هزار پسر و هزار پیوند هم میگویند. به من پرسیاوشان دارو (یا پرسیاوشان اشتباه نشود) "کسته" و "عصای موسی" گفته اند. 🔴 عربی من قضاب مصری و عصی الراعی است و عده ای از اعراب ونکه صغیره گفته اند. انواع بزرگ من که به تازگی در ایران به عنوان گلهای زینتی پرورش میدهند به نام خارجی آنها "پروانش" معروف است و به یک نوع آن گل تلفونی میگویند. 🔵 من از تیره خرزهره میباشم. گیاه من دو نوع ساقه دارد یک نوع آن در روی زمین خزنده بوده بندبند است و از هربند آن ریشه ای به زمین فرو میرود و به همین مناسبت است که در فارسی به من هزاربندک گویند. ⚫️ نوع دوم ساقه من قائم بوده و مولد گل می باشند. ساقه های خزنده من معمولا یک متر و ساقه های قائم یک پنجم متر میباشند. 🔷 برگ گیاه من بیضی و عاری از کرک و دندانه است. گلهای من آبی مایل به بنفش و آبی روشن و گاهی سفید گلی و ارغوانی است و معمولا گیاه من سالی دو نوبت در پائیز و اسفند گل میدهد. 🔶 جام گل من لوله ای و باریک است و با اینکه نوش فراوان دارد، زنبور عسل نمیتواند وارد آن شود مگر آنکه حشره کوچکی قبلا وارد شده و آن را شکافته و فراخ نماید. 🔷 به گلهای من اعراب "آذان الغزال" میگویند. قسمت مورد استفاده من برگ و اندامهای مختلف من است. برگ مرا در هر فصلی میتوان چید و خشک کرد. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

🌸بخش بیستم: فَاَسْئَلُ اللَّهَ الَّذی اَکْرَمَنی بِمَعْرِفَتِکُمْ وَمَعْرِفَهِ اَوْلِیاَّئِکُمْ وَ رَزَقَنِی الْبَراَّئَهَ مِنْ اَعْداَّئِکُمْ و درخواست کنم از خدائی که مرا گرامی داشت بوسیله معرفت شما و معرفت دوستانتان و روزیم کند بیزاری جستن از دشمنانتان را  #حفظ_زیارت_عاشورا شروع و نحوه حفظ کردن:⬅️ https://eitaa.com/remakaran/2182 بخش قبل:⬅️ https://eitaa.com/remakaran/2557  🌸🤲🤲 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ السلام علیک یا مولای یا صاحب الزمان (عج) ☘اوقــــات پیـــش رو به افـــق مشهد: اذان صبح: ۰۴:۳۸:۴۷ طلوع آفتاب: ۰۶:۰۲:۴۰ اذان ظهر: ۱۱:۴۳:۵۶ غروب آفتاب: ۱۷:۲۵:۴۶ اذان مغرب: ۱۷:۴۴:۰۷ نیمه شب شرعی: ۲۳:۰۲:۱۷ 📚 پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: یک بار در راه خدا به جبهه رفتن، از کل دنیا و آنچه در دنیا است بهتر و والاتر است. (مستدرک، ج ١١، ص ١٤) https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

❤️شهید امیر حاج امینی در روستای علیشار از توابع زرند ساوه در سال ١٣۴٠ متولد شد. امیر حاج امینی از جمله دلاورمردان عرصه دفاع مقدس است. بیسیم چی لشگر ٢٧ محمد رسول الله بود. دهم اسفند ١٣۶۵ در شلمچه در عملیات کربلای ۵ به🌷 شهادت🌷 رسید ✅ به مناسبت سالروز شهادت امیر حاج امینی وصیت نامه این شهید بزرگوار را با هم می خوانیم: سلام بر خدا و شهیدان خدا و بندگان پاک و مخلص او 🔺بعد از مدت ها کشمکش درونی که هنوز هم آزارم می دهد، برای رهایی از این زجر، به این نتیجه رسیده ام و آن در این جمله خلاصه می شود: خدایا! عاشقم کن. 🔺از این که بنده بد و گنه کار خدایم، سخت شرمنده ام و وقتی یاد گناهانم می افتم، آرزوی مرگ می کنم؛ ولی باز چاره ام نمی شود. به راستی که (ان الانسان لفی خسر) هیچ برگ برنده ای ندارم که رو کنم؛ جز این که دلم را به دو چیز خوش کرده ام؛ 🔺یکی این که با این همه گناه، دوباره مرا به سرزمین پاک و اخلاص و صفا و محبت باز گرداند؛ پس لابد دوستم دارد و سر به سرم می گذارد؛ هر چند که چشم دلم کور است و نمی بینم و احساسش نمی کنم؛ اگر چنین نبود، پس چرا مرا به این جا آورد؟ 🔺دوم این که قلبی رئوف و مهربان دارم و با همه بدی هایم، بسیار دلسوزم. لحظه ای حاضر به تحمل هر گونه رنجی می شوم؛ بله به این دو چیز دلم را خوش کرده ام. 🤲🏻 پس ای پروردگار من! اگر دوستم داری که مرا به این جا آورده ای، پس مرا به آرزویم که ... برسان و یا به این خاطر که نمی توانم باعث رنجش کسی شوم، پس بیا و مرا مرنجان و خشنودم کن و مرا با خودت ... . 🌍 دنیا برای ضعیف نفسان، یک گرداب هلاکت است. اگر لحظه ای به خودمان واگذارده شویم، وای بر ما که دیگر نابودیمان حتمی است. خوشا آن کس که به یاری او، در این گرداب هلاک گردد. 🥀 ای حسین! 🥀ای مظلوم کربلا! 🥀 ای شفیع لبیک گویان! ندای هل من ناصرت را من نیز لبیک گفتم (به خواست او) شفاعتم کن و مگذار در این گرداب هلاکت هلاک گردم و ای خدا... . 😭 بسیار بد و ضعیفم و در مقابل گناه، یارای مقاومت ندارم؛ زیرا هنوز نشناختمت و حتی در راه شناختت نیز زحمت نکشیده ام؛ زیرا ضعیف و پایبند به این دنیایم و نمی توانم از خوشی ها و آسایش های محض و پوشالی این دنیا دل بکنم و در راه شناختت سختی کشم؛ سختی ای که پر از شیرینی و لذت است؛ ولی افسوس که این سختی و حلاوت نصیبم نمی گردد. 🤲🏻 خالقا! تو را به خودت قسم، تو را به پیامبران و امامان زجر کشیده و معصومت قسم، بسیار عاشقم کن. 🔺اگر چنین کنی که از دریای رحمت و کرامتت چیزی کاسته نمی شود و زیانی به تو نمی رسد. همه آرزویم این است که ببینم از تو رویی چه زیان تو را که من هم، برسم به آرزویی 🔺اگر چنین کنی، دیگر هیچ نخواهم؛ چون همه چیز دارم. می دانم اگر چنین کنی، از این بند، رهایی یافته و دیگر به سویت پر ... . 😭 خدایا! دل شکسته و مهربانم را مرنجان. تو خود گفتی که به دل شکستگان نزدیکم؛ من نیز دل شکسته دارم. 🖐🏻 ای کسانی که این نوشته را یا بهتر بگویم این سوز دلم و این درد دل نمی دانم چه بگویم این تجربه تلخ و یا این وصیت نامه یا این پیام و یا در اصل این خواهش و تقاضای عاجزانه را می خوانید، اگر من به آرزویم رسیدم و دل از این دنیا کندم، بدانید که نالایق ترین بنده ها هم می توانند به خواست او به بالاترین درجات دست یابند؛ البته در این امر شکی نیست؛ ولی بار دیگر به عینه دیده اید که یک بنده گنه کار خدا به آرزویش رسیده است. یا رب زِ کرم، بر من درویش نگر هر چند نیَم لایق بخشایش تو بر حال من خسته دل ریش نگر 🙏🏻 حال که به عینه دیدید، شما را به خدا قسم، عاجزانه التماس و استدعا می کنم بیایید و به خاکش بیفتید؛ زار زار گریه کنید و امیدوار به بخشایش و کرمش باشید و با او آشتی کنید؛ زیرا بیش از حد مهربان و بخشنده است. فقط کافی است یک بار از ته دل صدایش کنید؛ دیگر مال خودتان نیستید و مال او می شوید؛ دیگر هر چه می کند، او می کند و هر کجا می برد، او می برد؛ ولی در این راه، آماده و حاضر به تقبل هر گونه سختی و رنج، همانند مظلوم کربلا حسین و پیامدار او زینب باشید؛ هر چند که سختی و رنج های ما در مقایسه با آنها نمی تواند قطره ای در مقابل دریا باشد. بله، خداگونه شدن، مشقات و مصائب دارد.... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

✅برای شادی روح شهید امیر حاج امینی لطفا صلوات و فاتحه ای قرائت بفرمائید.

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 📖هـــر روز با قــــرآن _ صفحه ٧٧ 🌺 دعای سلامتی امام زمان (عج) بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

🔵 اسکیزوفرنی چیست؟ برخلاف باور عامه، افراد مبتلا به اسکیزوفرنی دچار تعدد شخصیت نیستن. بیمارای مبتلا به اسکیزوفرنی دنیای درونی و طرز رفتار و اخلاقشان به طور ویژه ای تغییر پیدا میکنه ،اسکیزوفرنی یه نوع جنونه، یعنی یه نوع بیماری روانی که در اثر اون شخص نمیتونه تفاوت واقعیت و تخیل رو تشخیص بده. در مواقعی از زمان افرادی که دچار این اختلال هستن ارتباط خودشون با واقعیت رو از دست میدن و جهان برای اونا به صورت آشفته بازاری از صدها تصویر و صدا تبدیل میشه. اخلاق و طرز رفتار این دسته از بیمارا ممکنه بسیار مشکوک و حتی ترسناک باشه. به تغییرات ناگهانی در شخصیت و رفتار این بیمارا که در مواقع عدم تشخیص واقعیت و خیال رخ میده “اختلال روانی (psychotic episode)” میگن. شدت این بیماری در هرشخص نسبت به دیگری متفاوته. ⭕️ علائم : 📌گوشه گیری اجتماعی 📌زوال شخصیت (یه حس غیرواقعی، مبهم و در حالت رویا بودن)، که بعضی مواقع با اضطراب شدید همراه میشه. 📌کاهش اشتها 📌هذیان یا ساختن کلمات بدون معنی و واژه های جدید 📌توهم (شنیدن یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند) 📌احساس کنترل شدن توسط نیروهای خارجی 📌حرفای نامربوط 📌 شخص دچار رفتارهای عجیب و غریب می شود 📌جملات غیرمنطقی رو به هم ربط میدهد 📌با خشم کنترل نشده در برابر تهدید واکنش نشان میدهد 📌کم تحرکی و کاهش عواطف و احساسات 📌افراط و تفریط در رفتار 📌رفتار ها و عکس العمل هایش قابل پیش بینی نیست 📌شنیدن صداهای مشکوک 📌احساس اینکه تحت نظارت دائمی هستن 📌افسردگی و اقدام به خودکشی رماکاران 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

🔴 عوامل ابتلا به اسکیزوفرنی: 🔸ژنتیک 🔸 آسیب‌های مغزی 🔸عوامل محیطی 🔸شرایط سخت خانوادگی 🔸مسائل حاد کاری می‌توانند زمینه ایجاد این بیماری را فراهم کنند.  🔵 درمان : مراحل اسکیزوفرنی معمولا از بیماری خفیف شروع می‌شود و اگر به موقع درمان نشود، به جایی می‌رسد که بیمار مجبور به زندگی در بیمارستان روانی می‌شود درمان اختلال اسکیزوفرنی به روش‌های دارویی و غیردارویی انجام می‌شود. داروهای ضد روان‌‌پریشی جزو مهم‌ترین داروهایی هستند که در درمان این بیماری تأثیر دارند. مراجعه به روان‌درمانگر و گذراندن جلسات درمانی و توان‌بخشی، گروه‌درمانی و هم‌صحبتی با افرادی که مشکلات مشابه دارند و استفاده از تجربیات آن‌ها از دیگر روش‌هایی است که می‌تواند به درمان بیماری کمک کند. روان‌پزشکان در برخی موارد از خانواده بیمار هم می‌خواهند که در جلسات درمانی حضور داشته باشند تا شیوه‌های کمک به بیمار را به آن‌ها آموزش بدهند. ❗️بیماری اسکیزوفرنی معمولا در بین افراد ۱۵ تا ۳۵ ساله دیده می‌شود و احتمال ابتلا به این اختلال در نوجوانان و کودکان کمتر از ۱۵ سال بسیار کم است. میزان شیوع اسکیزوفرنی در بین مردان و زنان نیز یکسان است. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

🔰 ورزش و پیشرفت تحصیلی: (بخش اول) " فعالیت های درسی و تکالیف مدرسه ی فرزندانم به حدی زیاد است که برای آنها زمانی را باقی نمی گذارد تا به ورزش کردن بپردازند" این عبارات عمدتا در فصول تحصیلی فرزندانمان از زبان والدین بسیار بیان میشود اما این والدین عزیز از موضوع بزرگی غافل بوده و عزیزانشان را از داشته ی با ارزشی محروم میکنند . اغلب مردم به ورزش به عنوان معجزه ای برای رهایی از ضعیف بودن یا چاقی کودکان نگاه می کنند اما واقعیت این‌ است ورزش منجر به پیشرفت تحصیلی دانش آموزان می شود و ما امروز با بیان تحقیقات علمی این مطلب را بررسی میکنیم: 1⃣ در اصطلاح علمی ، فعالیت‌های مختلف ذهن مانند یادگیری و حل مسئله را "عملکرد شناختی" مینامند .ورزش به کودک شما کمک می کند تا بهتر تمرکز کند و فرایند یادگیری و دستیابی به موفقیت تحصیلی برای او آسان شود. در بیان دانشمندان ورزش عملکرد شناختی هر فرد را افزایش میدهد ❗️پس این نکته را فراموش نکنیم که اگر برای کودک یا نوجوان خود شرایط تحصیلی روزانه را طوری برنامه ریزی کنیم که مانع فعالیت های ورزشی و تحرک او شود نه تنها سلامت او را به خطر می اندازیم بلکه رسیدن به موفقیت تحصیلی را نیز برای او سخت تر می کنیم. 2⃣ تحقیقات نشان داده که ورزش سطح نورون‌زایی مغز در نوجوانان و کودکان را افزایش می دهد و حتی باعث جلوگیری از آسیب بافت مغز در بزرگسالان می شود و البته ورزش باعث رشد و توسعه ی سیستم عصبی مرکزی و محیطی و همچنین سبب راه اندازی سیناپس‌های عصبی و برقراری ارتباطات نورونی می‌شود. رماکاران 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

🔰 ورزش و پیشرفت تحصیلی: (بخش دوم) 3⃣ بر اساس تحقیقات ورزش کردن باعث بهبود عملکرد حافظه و افزایش طول مدت به خاطر سپردن مفاهیم درسی مختلف می شود. 4⃣ تاثیر ورزش بر روی کودکان مبتلا به ADHD (بیش فعالی) تغییر فعالیت های مغزی آن ها را حاصل میشود و نظم و انضباط را در آن ها تقویت میکند. ❌متاسفانه هنوز این تفکر خطا در بین بسیاری از افراد وجود دارد که دانش آموزان را برای موفقیت تحصیلی به کاهش زمان ورزش و افزایش ساعت مطالعه تشویق می کنند! 📌البته قابل ذکر است شدت، دفعات و نوع تمرین ورزشی اثرات متفاوتی را به دنبال دارد 📌میزان رقبت فرد نیز در حصول نتیجه ماثر بوده ؛ برهمین اساس ورزش های گروهی و دوستانه در پیشرفت درسی اثر بخش تر است https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

#طنز_ورزشی #زنگ_تفریح ✅ وقتی بعد از ظهری خواب موندم و باشگاهم دیر شده 😂😂😂 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

#طنز_ورزشی #زنگ_تفریح ✅ رکوردش باید تو گینس ثبت بشه😂😂 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

#زبان_خوراکی_ها من «راج» هستم ✅ فارسی من راج است، ولی در اطراف رشت به من خج وخچ، در آستارا هس، در دیلمان خاس و خاش در شهسوار کنگه میگویند. عربی من شرابه ظیم و عود الخیر است. میوه من به اندازه آلبالو و قرمزرنگ می باشد و دارای پنج هسته است و طعم تندی دارد. 🔴 از بافتهای زیرپوست من پس از سائیدن نوعی چسب به دست میآید که مانند سریش است. برگهای من همیشه سبز بوده و خزان نمیکنم گلهای درشت من به صورت مجتمع سفید یا صورتی است. از مشخصات برگهای من خاردار بودن و نوک تیز آنهاست - برگ من دارای جوهر مازو (تانن) ، کمی قند ، صمغ و کمی موم است برگهای من به علت داشتن جوهر مازو و یک ماده دارویی پیشاب آور ، ملین ، مقوی و تب بر است و در معالجه تب و لرز تجویز میشود. 🔵 میوه درخت من قی آور و مسهل است و چنانچه به وسیله اطفال بلع شود خطرناک میباشد. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir

🌸بخش بیست و یکم: اَنْ یَجْعَلَنی مَعَکُمْ فِی الدُّنْیا وَالاْخِرَهِ وَاَنْ یُثَبِّتَ لی عِنْدَکُمْ قَدَمَ صِدْقٍ فِی الدُّنْیا وَ الاْخِرَهِ به اینکه قرار دهد مرا با شما در دنیا و آخرت و پابرجا دارد برای من در پیش شما گام راست و درستی (و ثبات قدمی) در دنیا و آخرت  #حفظ_زیارت_عاشورا توضیح و نحوه حفظ کردن:⬅️ https://eitaa.com/remakaran/2182 بخش قبل:⬅️ https://eitaa.com/remakaran/2577  🌸🤲🤲 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت brme.org.ir