‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌~-••✾•💐🌿🌺🌺🌿 💐•✾••-~ در سکوت تلاش کردی اما... پیروزی ات با ترانه ای زیبا طنین انداز شد 🎉 هدفت قطب نمایی بود برای یافتن مسیر و وجود خدا انگیزه ای برای تحقق این هدف دختر پر تلاش 😍 سیده فاطمه میر عماد عزیزم 🤩 کسب مدال طلا 🥇 در رشته تکواندو مبارک🥋 #فرهنگی_خانواده_سپاه_استان_سمنان #جشنواره_شمیم_ورزشی #تربیت_بدنی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌~-••✾•💐🌿🌺🌺🌿 💐•✾••-~

معاونت‌‌‌‌‌‌‌‌ امور خانواده برگزار می کند: 🎊به میمنت گرامیداشت ولادت با سعادت مولا امیر المومنین وبزرگداشت مقام پدر و اعیاد شعبانیه 🎊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌••✾🏊‍♀️دورهمی شاد پدر وپسری در استخر قائم ؛ رایگان 🏊‍♀️•✾•• زمان: دوشنبه 8 بهمن ماه ساعت: 16 الی 18 مکان: استخر قائم تعداد محدود می باشد ، اولویت باافرادی که زودتر ثبت نام نمایند. جهت ثبت نام: https://eitaa.com/sport_6871 📞09194326871 #تربیت_بدنی #امور_خانواده_سپاه_استان_سمنان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌~-••✾•💦💦🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️💦💦•✾••-~

♦️چگونه سردرد ناشی از کم آبی را تشخیص دهیم؟ 🔹اگر بدن شما دچار کم‌آبی شود، احتمال دارد سردرد بگیرید. این نوع سردرد به دلیل کمبود مایعات در بدن ایجاد می‌شود و می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. 🔹درد ناشی از کم‌آبی ممکن است در تمام سر احساس شود یا فقط در یک ناحیه خاص مثل جلو، پشت یا کنار سر ظاهر شود. این درد می‌تواند مبهم یا تیز باشد و معمولاً با حرکت شدت پیدا می‌کند. سایر علائم کم‌آبی شامل سرگیجه، گیجی، خشکی دهان و گرفتگی عضلات هستند. 🔹برای کاهش این نوع سردرد، باید بدن خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن آب یا مایعات حاوی الکترولیت به‌صورت جرعه‌های کوچک، استراحت کردن و گذاشتن کمپرس سرد روی سر می‌توانند کمک‌کننده باشند. همچنین، مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی بدون نسخه نیز ممکن است مفید باشد. #هفته_سلامت #تربیت_بدنی #معاونت_امور_خانواده_سمنان

#سلامت #ماساژ 📸 هر صبح انگشتان یک دست را کف دست دیگر گذاشته و 5دقیقه دایره‌وار ماساژ دهید و نفس عمیق بکشید. ⬇️ بر اساس علم انعکاس درمانی ماساژ منظم این نقطه استرس را رفع و مانع اسهال، تهوع و یبوست می‌شود. #هفته_سلامت #تربیت_بدنی #معاونت_امور_خانواده_سمنان

معاونت امور خانواده برگزار می کند جشنواره فرهنگی ورزشی شمیم خانواده 🏃‍♂🏐🎯🥋🏊 ویژه همسران ودختران خانواده محترم سپاه (شاغل ، بازنشسته) در هفت رشته ۱_والیبال ۲_ شنا ۳_ آمادگی جسمانی ۴_ تیراندازی ( تفنگ بادی وتپانچه) ۵_هفت سنگ ۶_ دارت ۷_ تکواندو زمان ثبت نام از ۵ تا ۳۱ خرداد زمان مسابقات انتخابی : ۱۹ تیر شرایط سنی : ۱۴ سال به بالا ( متولدین ۱۳۹۰ به قبل آن) شماره تماس جهت ثبت نام و دریافت اطلاعات بیشتر 📞09194326871 https://eitaa.com/sport_6871 #تربیت_بدنی #معاونت_امور_خانواده

اطلاعیه مسابقات شنای فرزندان و بسیجیان استان 🏊‍♂️🏊‍♀️ به اطلاع می‌رساند مسابقات شنای فرزندان و بسیجیان استان در 📅 شهریورماه سال جاری در دو بخش 👧 دختران و 👦 پسران برگزار می‌شوند. 🔹رده‌های سنی: 🎯 زیر ۱۰ سال 🎯 ۱۱ تا ۱۲ سال 🎯 ۱۳ تا ۱۴ سال 🎯 ۱۵ تا ۱۷ سال 🔹 ماده مسابقه: 🏅 ۵۰ متر آزاد (کرال سینه) 🏅 ۵۰ متر کرال پشت 🏅 ۵۰ متر قورباغه 🔹 هزینه ثبت‌نام: 💵 افراد آزاد: ۲۵۰ هزار 💳 اعضای بسیج: ۱۵۰ هزار تومان 💳فرزندان پاسدار۷۵ هزار تومان 🔹شرایط شرکت: ✅شرکت در هر دو رشته برای هر فرد بلامانع است. 📆 مهلت ارسال اسامی: ۱۴۰۴/۶/۱ 📌 در صورت رسیدن به حد نصاب، مبالغ به حساب عوائد سپاه واریز می‌شود. 📑 جهت ثبت نام، واطلاعات بیشتر : 📞09194326871 1️⃣ نام و نام خانوادگی خانوادگی 2️⃣ شماره ملی 3️⃣ تاریخ تولد 4️⃣ رده سنی 5️⃣ رشته مورد نظر (۵۰ متر آزاد، ۵۰ متر کرال پشت، ۵۰متر قورباغه ) #تربیت_بدنی #معاونت_امور_خانواده 🍃 🌸✨ 🍃✨✨ 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼🍃🍃