🎧 کتاب صوتی #معجزه_شکر_گزاری ✍️#راندا_برن 🎙راوی: #فرزان_بهنام ✅ مقدمه و روز اول 👇 تمرین شماره 1:موهبتهای خود را بشمارید 1️⃣ : ابتدا لیستی از ده موهبتی که نصیبتان شده بنویسید. 2️⃣ : بنویسید چرا برای هر کدام از این موهبت ها احساس شکر گزاری می کنید. 3️⃣ : به عقب برگردید و لیست تان را بخوانید، وقتی به پایان هر مورد رسیدید کلمه سپاسگزارم را سه بار بگویید،سپاسگزارم ،سپاسگزارم،سپاسگزارم... و قدرشناسی را برای آن موهبت تا آنجا که می توانید احساس کنید. 4️⃣ : سه گام نخست را در 27روز آینده نیز تکرار کنید. 📡 @sovtitasviri

🎧 کتاب صوتی #معجزه_شکر_گزاری ✍️#راندا_برن 🎙راوی: #فرزان_بهنام ✅ روز دوم 👇 تمرین شماره2: یادداشت شکرگزاری 1️⃣ گامهای یک تا سه را در تمرین شماره یک تکرار کنید، موهبتهای خود را بشمارید لیستی از ده موهبتی که به شما ارزانی شده ، در پایان هر مورد سه بار کلمه سپاسگزارم را بگوئید و تا آنجا که میتوانید حس سپاسگزاری داشته باشید. 2️⃣ یک یادداشت برای یادآوری شکرگزاری بنویس و آن را در کنار تخت خوابت بگذار 3️⃣امشب پیش از آنکه بخواهید افکارتان را متمرکز کنید وبه بهترین اتفاقی بیندیشید که در طول این روز برایتان رخ داده است. 4️⃣ در مقابل بهترین اتفاقی که آن روز برایتان اتفاق افتاده است کلمه سپاسگزارم رابیان کنید . 5️⃣ این تمرین را در 26شب آینده تکرار کنید. 📡 @sovtitasviri

🎧 کتاب صوتی #معجزه_شکر_گزاری ✍️#راندا_برن 🎙راوی: #فرزان_بهنام ✅ روز سوم 👇 تمرین شماره 3: روابط صمیمانه 1️⃣ گامهای یک تا سه از تمرین شماره یک را تکرار کنید،موهبت هایتان رابشماریدو بنویسید که چرا شکر گزارید هریک از موارد نوشته شده در لیست بخوانید و در پایان هر موهبت کلمه سپاسگزارم را سه بار تکرار کنید و تا آنجا که می توانید حس سپاسگزاری داشته باشید. 2️⃣ سه تا از نزدیکترین ارتباط هایتان را برگزینید و عکس فرد مورد نظرتان را جمع آوری کنید. 3️⃣ همان گونه که عکس را پیش رو گذاشته اید پنج چیزی را که به خاطرشان از آن فرد سپاسگزارید در دفتر یا کامپیوتر خود بنویسید. 4️⃣ هر جمله را با کلمه سپاسگزارم شروع کنید و هر بار نام فرد مورد نظر و آنچه را که به خاطرش سپاسگزارید به طور خاص بر زبان آورید. 5️⃣ این سه عکس رابه همراه خود داشته باشید ودست کم سه بار به هر عکس نگاه کنید و با صاحب تصویر حرف بزنید و با گفتن کلمه سپاسگزارم و بیان نام آن شخص از او سپاسگزاری کنید. 6️⃣ پیش از آن که به خواب بروید افکار تان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین رخداد های امروزتان بگویید

🎧 کتاب صوتی #معجزه_شکر_گزاری ✍️#راندا_برن 🎙راوی: #فرزان_بهنام ✅ روز سوم 👇 تمرین شماره 3: روابط صمیمانه 1️⃣ گامهای یک تا سه از تمرین شماره یک را تکرار کنید،موهبت هایتان رابشماریدو بنویسید که چرا شکر گزارید هریک از موارد نوشته شده در لیست بخوانید و در پایان هر موهبت کلمه سپاسگزارم را سه بار تکرار کنید و تا آنجا که می توانید حس سپاسگزاری داشته باشید. 2️⃣ سه تا از نزدیکترین ارتباط هایتان را برگزینید و عکس فرد مورد نظرتان را جمع آوری کنید. 3️⃣ همان گونه که عکس را پیش رو گذاشته اید پنج چیزی را که به خاطرشان از آن فرد سپاسگزارید در دفتر یا کامپیوتر خود بنویسید. 4️⃣ هر جمله را با کلمه سپاسگزارم شروع کنید و هر بار نام فرد مورد نظر و آنچه را که به خاطرش سپاسگزارید به طور خاص بر زبان آورید. 5️⃣ این سه عکس رابه همراه خود داشته باشید ودست کم سه بار به هر عکس نگاه کنید و با صاحب تصویر حرف بزنید و با گفتن کلمه سپاسگزارم و بیان نام آن شخص از او سپاسگزاری کنید. 6️⃣ پیش از آن که به خواب بروید افکار تان را متمرکز کنید و کلمه سپاسگزارم را برای بهترین رخداد های امروزتان بگویید 📡 @sovtitasviri

🎧 کتاب صوتی #معجزه_شکر_گزاری ✍️#راندا_برن 🎙راوی: #فرزان_بهنام ✅ روز پنجم 👇 تمرین شماره 5: ثروت پاداش شکر گزاری 1️⃣ گامهای یک تا سه از تمرین شماره یک را تکرار کنید، موهبت های خود را بشمارید لیستی بنویسید از ده موهبتی که دارید را باز خوانی کنید و برای هر موهبت سه بار بگویید سپاسگزارم و احساس قدر شناسی داشته باشید. 2️⃣ بنشینید و چند دقیقه به دوران کودکی تان فکر کنید و به آن چیزهایی بیندیشید که در آن دوران برای شما بدون پرداخت هزینه مهیا شده بود. 3️⃣ وقتی یک خاطره را به یاد می آورید که در آن پولی برای شما خرج شده است واژه سپاسگزارم را از صمیم قلب بگویید. 4️⃣ یک قبض کم مبلغ را بردارید و روی آن یک یادداشت بچسبانید؛ که در آن یادداشت با حروف بزرگ نوشته اید برای پولی که در تمام زندگی به من داده شده است سپاسگزارم . 5️⃣امروز قبضتان را با خودتان حمل کنید و دست کم یکبار صبح ویکباربعد از ظهر یا به هر تعداد بار که می خواهید قبضتان را در دست بگیرید وآن را بخوانید؛ وبه شدت برای پول فراوانی که به شما داده شده است احساس شکر و سپاسگزاری کنید 📡 @sovtitasviri