۳. یادآوری برای کسانی که نشخوار ذهنی دارند: ۱. هرچقدر به افکار غیرمنطقیت بپردازی و بهشون انرژی بدی، این افکار برات منطقی به نظر میان. ۲. دست از حدس زدن آینده بردار، بیشتر نگرانی های آینده‌ات هیچ وقت اتفاق نیفتادن. ۳. تصور نکن که میدونی آدما به چه چیزی فکر میکنن، بجاش ازشون بخواه یا برات توضیح بدن، یا ذهن‌خونی رو رها کن. #یادآوری_روزانه 🪴 🦋

نادیده گرفتن خودت شامل این موارد میشه👇🏻 ▫️ وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی... ▪️بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی... ▫️ برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی... ▪️ وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی... ▫️ فقط وقتی ناراحت هستند یا کارت دارند یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشون هستی...! ▪️براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی... ▫️وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی... ▪️همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری... 🔶 وقتی ما خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست. درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.🦋 #یادآوری_روزانه 🌱 #حواست_به_خودت_باشه✨

قانون های ساده برای شاد زیستن:👌 ▫️از نه گفتن نترس. ▫️منظورت رو بیان کن‌. ▫️به خودت اعتماد داشته باش‌. ▫️هر زمان که نیاز داری استراحت کن‌‌. ▫️هرجا کم اوردی از مشاور کمک بخواه. ▫️از سخن‌چینی و شایعه‌ پراکنی دوری کن. ▫️نسبت به چیزهایی که فراتر از کنترلت هستند کمتر استرس داشته باش. #یادآوری_روزانه 🌱