#طبیبانه ❌افراط در مصرف میوه‌های خشک می‌تواند مضر باشد. ✅میوه های تازه همیشه در گروه بهترین مواد غذایی که باید روزانه مصرف شوند، قرار می گیرند. میوه های خشک هم ذاتا به اندازه آب نبات ها مضر نیستند اما مشکلی که در مورد میوه های خشک وجود دارد، این است که با تبخیر آب میوه ها، میزان قند و کالری آن ها افزایش می یابد. از طرف دیگر، احتمال زیاده روی ناخواسته در مصرف میوه های خشک بسیار زیاد است، زیرا این خوراکی ها به شستن، پوست کندن و خرد کردن نیاز ندارند. در چنین شرایطی اگر شما از میوه های خشک در طول روز به طور افراطی استفاده کنید، حجم قابل توجهی از قند و کالری اضافی را وارد بدن می کنید و نتیجه ای جز افزایش وزن یا چاقی نصیب شما نخواهد شد. بنابراین، توصیه می شود که همواره میوه های تازه را جایگزین میوه های خشک کنید و از میوه های خشک فقط در موارد خاص و در حجم محدود استفاده کنید. #مجله_زن_روز