⭕️تکنیک پاك كردن ذهن
🔸شما با لباس‌هاي بيرون به رختخواب نمي‌رويد، اما برخي از مردم با ذهني پُر از غم به خواب مي‌روند و بعد شكايت مي‌كنند كه خوب نخوابيده و روز بعد خسته هستند.
🔸خياطي مي‌گفت: «اگر شب‌ها جيب‌هاي لباس‌ها را خالي كنيد، لباس‌ها زيباتر به نظر مي‌رسد و بيشتر عمر خواهند كرد.»
🔸بنابراين، من قبل از خواب، اشيايي مانند خودكار، پول خُرد و دستمال را از جيبم در مي‌آورم و آن‌ها را مرتب روي ميز ميگذارم. چيزهاي زايدي مثل خرده كاغذ و ... را به درون سطل زباله مي‌ريزم.
🔸يك شب، وقتي كه مشغول اين كار بودم به نظرم رسيد كه ممكن است خالي كردن ذهن نيز مانند خالي كردن جيب باشد. همه‌ي ما در طي روز، مجموعه‌اي از آزردگي، پشيماني، نفرت و اضطراب را جمع آوري مي‌كنيم. اگر اجازه دهيم كه اين افكار انباشته شوند، ذهن را سنگين مي‌كنند و عامل مختل كننده در آگاهي مي‌شوند.
🔸 سپس تصور كردم كه اين زباله‌هاي ذهن در زباله‌داني خيال مي‌ريزند. اين كار، باعث احساس آرامش و رها شدن از باورهاي ذهني ميشود و خواب را آسان‌تر مي‌كند.
🔺ذهن بدين ترتيب از عواملي كه باعث از بين رفتن انرژي ميشود ، پاك شده است . در نتيجه مي‌تواند با استراحت كردن قوايش را تجديد كند.
✔️ فاصله ما تا خوشبختي به اندازه‌ي فاصله ما تا خودمان است
🔷@rezazadehgh
هدایت شده از کانال اختصاصی غلامرضارضازاده(خانواده آسمانی)
1_712568697.pdf
2.57M
❤️ کودک ومفاهیم دینی ❤️
دکتر ناصر باهنر
👆👆👆
@rezazadehgh
💠『مهارتهای زناشویی』
♦️نظرات همسرمان را بپذیریم!
💠برای سخن و پیشنهاد همسرمان ، احترام قائل شویم و خود را عقل کل ندانیم. باور داشته باشیم که همیشه همه چیز را دیگران میدانند.
🔷@rezazadehgh
🍃🌸
برای خودت یک دایره ی اعتماد درست کن:
آنهایی که مهم هستند را بگذار درون دایره، کم اهمیت ترها را روی خط و باقی را بیرون از این دایره فرضی تصور کن.
هر وقت کسی حرفی به تو زد که خاطرت رنجید ببین کجای دایره ات هستند؟؟ جزو افراد مهمند یا نه فقط هستند .
آیا براستی ارزش دارد از کسانی که برایمان اهمیتی ندارند برنجیم !؟ چرا بگذاریم آدمهای کم اهمیت زندگیمان ، ما را ناراحت کنند حتی برای ثانیه ای!؟ یادمان باشد وقتی دیگران بدانند که نمیتوانند ناراحتتان کنند، دیگر تلاشی هم برای ناراحت کردن شما نمی کنند.
این راز آرامش است دوست خوبم
یک دایره فرضی!
🔷@rezazadehgh