🔴تکنیک روانشناسی برای زمانی که #مضطرب و دلواپس هستید: برای رهایی از این حالت، افکارتان را در دفترچه‌ای بنویسید و آن را ببندید.. با این کار، حس می‌کنید که باری از روی ذهن شما برداشته شده و قادر خواهید بود که راحت‌تر روی کار خود تمرکز کنید چرا که تصور می‌کنید افکارتان را با کسی به اشتراک گذاشته‌اید ! @rkhanjani