#بیان_خواسته‌های_خود چند نکته در مورد بیان خواسته ها: 💠هم‌زمان چیزهای زیادی را درخواست نکنید. ✅شما باید به یک موقعیت خاص و بر یک یا دو تغییر رفتاری تأکید کنید. ارائه‌ی فهرست مفصّلی از تغییرات، برای همسرتان خسته کننده خواهد بود. ▶️مثلا اگر می خواهید همسرتان نظم بیشتری داشته باشد، به شما بیشتر محبت کند، به ظاهرش بیشتر برسد، با بچه ها بیشتر بازی کند و .... همه این خواسته ها را در یک گفتگو مطرح نکنید. ابتدا آن رفتاری که اولویت دارد را درخواست کنید و به او کمک کنید آن رفتار را انجام دهد، سپس به درخواست بعدی بپردازید. #ابراز_احساسات #بیان_خواسته‌های_خود #احساس ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 🏴@rkhanjani 🏴

چطور با کسی که ناراحت‌مان کرده، برخورد کنیم؟ ⁉️ با کسی که #ناراحت‌تان کرده، چه رفتاری می‌کنید؟ ⁉️ #سکوت می کنید یا جار و جنجال راه می‌اندازید و با #تندخویی پاسخش را می‌دهید؟ ⏮ متأسفانه گزینه دوم همان رفتاری است که گاهی از ما نسبت به فردی که ناراحت‌مان کرده در پیش می‌گیریم. یعنی هر وقت از دست کسی شدیداً دلخور می‌شویم، در اقدامی #تلافی‌جویانه به #خشونت_کلامی روی می‌آوریم. غافل از این‌که با نیش و کنایه‌زدن فقط خودمان را ناراحت‌تر می‌کنیم. ⏮ قطعاً خشونت کلامی #راه‌حل_مناسبی برای برطرف‌کردن #دلخوری‌ها نیست؛ اما اگر خشونت کلامی شایسته نیست؛ پس چطور باید به کسی که ناراحتمان کرده پاسخ بدهیم؟ ⁉️ آیا باید بسوزیم و بسازیم و خودمان را قربانی رفتار غیرمنصفانه و ناعدالتی دیگران کنیم؟ ⏮ درادامه با ما باشید ... ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ @rkhanjani

🔸شب جمعه است هوایت نکنم می میرم 🔸یادی از صحن و سرایت نکنم می میرم 😭 صلی الله علیک یا اباعبدالله الحسین(ع) @rkhanjani

#تلنگر گاهےچه دلگرفته میشوی از خــدا گاهےازحکمتش ناراضی وگاهےشاکر و خوشحال گاهی مشکوک وگاهےمجذوب عدالتش گاهےبسیار نزدیک وگاه دور خـــدا همان خداست کاش مااینقدر گاهی به گاهی نمیشدیم 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 @rkhanjani

⛔️ چطور با کسی که ناراحت‌مان کرده برخورد کنیم؟ شماره 2⃣ ⏮ #علت_ناراحتی‌تان را ریشه‌یابی کنید. 🔸 سوال ما در مورد گونه‌ای از ناراحتی است که #عامل_آن، #دیگری است. ◀️ هنگام ناراحتی به #علت_شکل_گیری آن فکر کنید که آیا طرف مقابل #به_عمد ناراحت‌تان کرده یا اینکه قصد آن در کار نبوده و فقط یک #سوءِتفاهم ساده است؟ ⬅️ اگر امکان تشخیص واقعیت ماجرا را داشتید، بهتر است به جای حدس زدن و رنج بردن با آن تخیلات، در پی فهمیدن علت ناراحتی باشید. ◀️ قبل از اینکه هر واکنشی نشان دهید، سعی کنید بفهمید "چرا از رفتار طرف مقابل ناراحت شده‌اید؟" اگر از کوره در بروید، ممکن است در لحظه حرفی بزنید که بعداً موجب پشیمانی‌تان شود. ⚛ پس به جای اینکه #احساساتی شوید و #حالت_تدافعی به خودتان بگیرید، به فکر یک #پاسخ_حساب‌_شده باشید. ⬅️ فقط در صورتی می‌توانید از بروز واکنش‌های آنی جلوگیری کنید و ارزیابی دقیقی از موقعیت داشته باشید که اندکی #مکث کنید و با #سکوت، مجالی فراهم کنید تا فرصت فکر کردن داشته باشید. به این ترتیب می‌توانید #کنترل_رفتارتان را به دست بگیرید و مانع بروز #واکنش‌های_تهاجمی شوید. ⏮ ادامه این را با ما باشید... ┄┅═✧❁••❁✧═┅┄ @rkhanjani

💕ذهن‌زیبا بهترین طبیب شماست! اگر می خواهید؛ جسم خود را تقویت کنید، ذهنتان را تقویت کنید. اگر می‌خواهید؛ جسم خود را احیا کنید، ذهنتان را زیبا کنید ... هیچ طبیبی مانند اندیشه‌ای، شادی آفرین برای از بین بردن بیماریهای جسمانی نیست ... و هیچ داروی آرام بخشی مانند محبت و مهربانی و نیت‌خیر، برای کاهش غم و اندوه وجود ندارد... @rkhanjani