🌟 تنفس آرام 💪 تکنیک‌های تنفس عمیق (نفس کشیدن آرام از بینی و بیرون دادن آن از دهان) به کاهش اضطراب اجتماعی و تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کنند و آرامش بیشتری در موقعیت‌های اجتماعی ایجاد می‌کنند. 📎#دانشجویی_امتحانات 📎 #دانش‌آموزی_امتحانات 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #مدیریت_هیجانات #ماه_رجب‌المرجب #لبیک_یا_خامنه‌ای🌹🇮🇷 #روشنگری_آگاهسازی_تبیین #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج ‌‌🔻ما را به دیگران معرفی کنید. @roshana_rey👈جهت عضویت ‌ #روشنا #روشنا_استان_تهران #روشنا_ری eitaa.com/roshana_ir rubika.ir/roshana_ir https://eitaa.com/roshana_tehran Https://eitaa.com/roshana_rey •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•