🌟 تنفس آرام 💪 تکنیک‌های تنفس عمیق (نفس کشیدن آرام از بینی و بیرون دادن آن از دهان) به کاهش اضطراب اجتماعی و تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کنند و آرامش بیشتری در موقعیت‌های اجتماعی ایجاد می‌کنند. 📎#دانشجویی_امتحانات 📎 #دانش‌آموزی_امتحانات 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #مدیریت_هیجانات #ماه_رجب‌المرجب #لبیک_یا_خامنه‌ای🌹🇮🇷 #روشنگری_آگاهسازی_تبیین #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج ‌‌🔻ما را به دیگران معرفی کنید. @roshana_rey👈جهت عضویت ‌ #روشنا #روشنا_استان_تهران #روشنا_ری eitaa.com/roshana_ir rubika.ir/roshana_ir https://eitaa.com/roshana_tehran Https://eitaa.com/roshana_rey •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#حال_خوب 🎯 شادی دل‌ها، آرامش بی‌پایان 💞 بهترین انسان‌ها کسانی هستند که سودشان به دیگران می‌رسد. وقتی مانعی را از خیابان برمی‌دارید یا به دوستی در یادگیری کمک می‌کنید، نه تنها دل او را شاد کرده‌اید، بلکه روح خود را از خودخواهی پاک و قلبتان را به خدا نزدیک‌تر ساخته‌اید. 📎 #خدمت 📎 #مردم 📎 #قرب #ماه_رجب‌المرجب #لبیک_یا_خامنه‌ای🌹🇮🇷 #روشنگری_آگاهسازی_تبیین #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج ‌‌🔻ما را به دیگران معرفی کنید. @roshana_rey👈جهت عضویت ‌ #روشنا #روشنا_استان_تهران #روشنا_ری eitaa.com/roshana_ir rubika.ir/roshana_ir https://eitaa.com/roshana_tehran Https://eitaa.com/roshana_rey •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#حال_خوب 🌸 آرامش در حریم حیا 🌿 حیا یعنی در رفتار و گفتار احترام به خود و دیگران رو حفظ کنیم. مثلاً در جمع‌ها از حرف‌های بی‌جا پرهیز کنیم یا در ارتباطات مرزها رو رعایت کنیم. حیا هم آرامش میاره، هم احترام. 📎 #حیا 📎 #اخلاق #ماه_رجب‌المرجب #لبیک_یا_خامنه‌ای🌹🇮🇷 #روشنگری_آگاهسازی_تبیین #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج ‌‌🔻ما را به دیگران معرفی کنید. @roshana_rey👈جهت عضویت ‌ #روشنا #روشنا_استان_تهران #روشنا_ری eitaa.com/roshana_ir rubika.ir/roshana_ir https://eitaa.com/roshana_tehran Https://eitaa.com/roshana_rey •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🔹چرا هر کاری می‌کنم،بازم حال روحی‌م خوب نیست؟ 🎙 استاد شجاعی 📎 #سبک_زندگی 📎 #آرامش 📎 #ماه_رجب #ماه_رجب‌المرجب #لبیک_یا_خامنه‌ای🌹🇮🇷 #روشنگری_آگاهسازی_تبیین #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج ‌‌🔻ما را به دیگران معرفی کنید. @roshana_rey👈جهت عضویت ‌ #روشنا #روشنا_استان_تهران #روشنا_ری eitaa.com/roshana_ir rubika.ir/roshana_ir https://eitaa.com/roshana_tehran Https://eitaa.com/roshana_rey •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#حال_خوب 🌼 لذت از حال حاضر 🌸 قناعت یعنی به جای آرزو برای داشتن بیشتر، از لحظات ساده و حال حاضر لذت بردن. این ویژگی نه تنها آرامش دل را به ارمغان می‌آورد، بلکه ما را از استرس و نگرانی‌های بی‌مورد رها می‌کند. 📎 #قناعت 📎 #رضایت 📎 #آرامش #ماه_رجب‌المرجب #لبیک_یا_خامنه‌ای🌹🇮🇷 #روشنگری_آگاهسازی_تبیین #اللّهمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّڪَ‌الفَرَج ‌‌🔻ما را به دیگران معرفی کنید. @roshana_rey👈جهت عضویت ‌ #روشنا #روشنا_استان_تهران #روشنا_ری eitaa.com/roshana_ir rubika.ir/roshana_ir https://eitaa.com/roshana_tehran Https://eitaa.com/roshana_rey •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•