کم انرژی که شدی دوش فنلاندی بگیر👌 این یه‌روش دوش گرفتن فوق‌العاده است که انرژی از دست رفته‌ رو به بدنتون برمی‌گردونه👇 ۱. اولین کار اینه که : مثل روزهای عادی دوش می‌گیری و وقتی این کار رو به پایان رسید، زمان گرفتن دوش فنلاندی آغاز میشه. ۲. کل زمان بندی این دوش ۹۰ ثانیه است و ۳ بازه‌ی ۳۰ ثانیه ای داره که در پایان دوش باید انجام بدی ▫️۳۰ ثانیه‌ی اول : شیر آب رو به سرد ترین دمای ممکن بچرخون و ۳۰ ثانیه در زیر آب سرد باش، میتونی برای اینکه حواست پرت بشه آوازی بخونی ▫️۳۰ ثانیه‌ی دوم : حالا آب رو گرم کن و ۳۰ ثانیه زیر آب گرم بمون ▫️ ۳۰ ثانیه‌ی سوم : این دوش باید با آب سرد به پایان برسه، پس دمای آب رو به سردترین حالت ممکن برسون و تموم✅ این کار بهت در کاهش استرس، بهبود در گردش خون و چربی سوزی و کمک می‌کنه✌️ 📌موفق باشید 📣تو این سرما مراقب خودتون باشید. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

▪️آخرین تصویر از پروفسور حسابی که قبل از مرگ هم مشغول مطالعه بودن...👌 ♨️ توی این ایام امتحانات، هروقت خسته شدی... به این تصویر نگاه کن... 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

🛑 استفاده از شبکه های اجتماعی برای کودکان و نوجوانان کمتر از ۱۴سال در ایالت فلوریدا ممنوع شد❌ 📛از روز چهارشنبه والدین می توانند تصمیم بگیرند فرزندان کمتر از ۱۴ساله‌شان در شبکه های اجتماعی فعالیت داشته باشند یا خیر!!! ⛔️در این ایالت استفاده از شبکه‌های اجتماعی از جمله یوتیوب، فیسبوک و اینستاگرام نیاز به تأیید سن دارد!!!! ❗️قابل توجه عده‌ای که ذوق آزاد شدن #فیلترینگ و #فضای_مجازی را دارند. طفلکی اهالی فلوریدا چه ظلمی بهشون میشه😒 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

. 🤩🤩 خبر خوش، فایلهای صوتی آقای #دکتر_همتی رسید... .

کنترل خشم و کودکان زیر سه سال👆 🎙حجت‌الاسلام والمسلمین #دکتر_همتی #پرخاشگری #تربیت_فرزند 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

کنترل خشم و کودکان ۳ تا ۶ سال👆 🎙حجت‌الاسلام والمسلمین #دکتر_همتی #پرخاشگری #تربیت_فرزند 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

کنترل خشم و فرزندان بالای ۷ سال👆 🎙حجت‌الاسلام والمسلمین #دکتر_همتی #پرخاشگری #تربیت_فرزند 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

. بقیه صوتها را فردا توی کانال می‌ذارم☺️ .

⭐️ رحمت الـهی بــه وســعــت، 🌺 آسـمــان‌هــا پــهــن است ⭐️ الـــهـــی کـــه دلــتــان 🌺 بـوسه‌گـاه خورشیـد ⭐️ چشمتان ستاره بـاران 🌺 دلــتــان كـهـكـشــان نـــور ⭐️ گونـه‌هـاتـان بوسه‌گـاه خــدا ‌‌‌‌‌‌‌‌🌺 شبـ🌙ـتون نـورانـی ⭐️ 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan . ‎‌

سلااااام 👋🏻 صبح بارونیتون بخیر☺️ توی قم از صبح بارون خیلی خوبی می‌باره🌨🌨 .

روش‌های کنترل پرخاشگری👆 🎙حجت‌الاسلام والمسلمین #دکتر_همتی #پرخاشگری #تربیت_فرزند 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .