خواص تخمه‌ها : تخمه‌ها مثل ماهی سرشار امگا3 اند که باعث کاهش بی‌نظمی ضربان قلب می‌شود. تخم آفتابگردان: انرژی ساز تخم هندوانه: استخوان ساز تخم خربزه: خونساز تخم کدو: افزایش هوش. #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

:: ⬅️ بهبود مشکلات دهان و دندان🔻 پوست انار رو دور نریزید✔️ پوست‌یک‌انار متوسط رو بصورت‌خشک یا تازه، قطعه‌ قطعه کنید و با ۳ لیوان آب روی شعــله ملایم‌بجوشونید تا فقط‌یه‌لیوان‌ازش باقی‌بمونه حالا صافش‌کنید و بصورت ولرم در همان‌روز به عنوان یک دهانشویه طبیعی مصرف کنیـد و با این‌دمنوش فضای‌دهان رو با غرغره‌کردن ضدعفونی کنید. 🟢 این دهانشویه؛ بوی بد دهان رو رفع کرده، زخم‌های‌دهان و دندان‌رو بهبود می‌بخشه‌و آفت دهــان و انواع عفونت‌های لثه رو برطرف میکنه! #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

♦️چای سبز از مغز محافظت می‌کند 🔹یافته‌های پژوهشگران نشان داد نوشیدن روزی سه لیوان یا بیشتر چای سبز احتمالاً از سلامت مغز افراد مسن محافظت می‌کند. 🔹چای سبز و قهوه، هر دو به عنوان نوشیدنی‌هایی شناخته‌ شده‌اند که ترکیباتشان دارای اثر محافظت نورونی است و پس از آب پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان به شمار می‌روند. پژوهشی که قبل از پژوهش حاضر انجام شده بود، نشان داده بود مصرف چای و قهوه با افزایش توانایی‌های شناختی مرتبط است؛ اما پژوهش‌های کمی ارتباط مستقیم آن‌ها را با تغییرات ساختاری مغز افراد مسن بررسی کرده‌اند. 🔹یافته‌های این پژوهش نشان داد خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی کاتچین‌های‌ چای سبز، مانند اپی گالوکاتچین گالات، ممکن است آسیب عروقی را کاهش و سلامت مغز را افزایش دهد. #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

حواستون باشه، روی زمین نخوابید! دانشمندان میگویند هنگام خوابیدن باید حداقل ٣٠ سانتی متر بازمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود ⚠️خوابیدن شبانه روزی روی زمین میتواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود (اگر روی زمین میخوابید، مثل عکس بالا بخوابید☝🏻) #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

کمبود این ویتامین‌ها باعث یبوست می‌شود! بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: ◽️اسید فولیک ◽️ویتامین B۱۲ ◽️ویتامین سی ◽️ویتامین B۵ ◽️ویتامین B۱ #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

آب غوره طبیعی برای درمان چاقی مفرط مفید است دررفع زردی موثر است درمان کننده پادرد و کمردرد می باشد ، روده ها را ضد عفونی میکند و تقویت کننده کبد است. #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

مصرف #ماهی 🐠 در #بارداری 🤰 ✅اگر به طور مرتب از ماهی‌هایی استفاده می‌کنید که جیوه بالایی دارند، این عنصر در خون شما افزایش پیدا می‌کند و می‌تواند روی سیستم عصبی جنین و رشد مغزی او تاثیر منفی داشته باشد. ❌❌مصرف یک تا دو واحد ماهی یا غذای دریایی آلوده به جیوه در بارداری اشکالی ندارد و مشکلی برای شما یا جنین‌تان ایجاد نمی‌کند اما مصرف مرتب آن در بارداری روی رشد مغزی جنین اثر منفی دارد ❌مصرف کدام #ماهی‌ها در بارداری مجاز است؟⁉️⁉️ ✅اگر باردار هستید سعی کنید ماهی‌ها و غذاهای دریایی متنوعی را که سطح جیوه‌شان پایین بوده[زیر یک و نیم کیلو] و اسید چرب امگا سه زیادی دارند در برنامه غذایی خود بگنجانید. این غذاهای دریایی شامل سالمون، کیلکای، شاه ماهی، ساردین، ماهی سفید، قزل آلا، تیلاپیا، کفال، کیلکا، شاه میگو، میگو و… است. #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

🌃نخوابیدن در شب به خاطر فکر و خیال🙄 👈🏻علت آنست که سودای روان زیاد شده است. 1️⃣ سعی کنند در روز خود را خسته کنند و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر می شود. 2️⃣ شام زود بخورند. 3️⃣ از ترکیب دمکرده بهارنارنج و عسل، شبی یک لیوان قبل از خواب بخورند. 4️⃣ اگر خیلی بی خوابی دارند از غذاهای تر استفاده کنند مثلا شب ها یک بوته کاهو با عسل بخورند. 5️⃣ ماساژ سر به وسیله برس کشیدن به کف سر #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

تنها ثروتی که مُجازیم؛ با خود، به برزخ منتقل کنیـــم؛ #قلب ماست! مراقب سلامت‌مان باشیم! و بیماری‌هایش را قبل از وفات، درمان کنیم! باید مُدام قلب‌مان را #چکاپ کنیم .... چگونه ؟❣ #تلنگر!!! 😊میزان #تأثیر عبادات ما در #افکار، #رفتار و ارتباطات مان نشان دهنده ی #سلامتی #قلب ما، در #جذب عبادات ماست.🤚 انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

چکار کنیم قرص آهن بهتر جذب شود؟ مکمل های آهن را با معده خالی مصرف کنید. این به این دلیل است که برخی از مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتات ها و تانن ها می توانند مانع جذب آهن شوند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که پلی فنول ها، مواد موجود در چای سیاه و گیاهی، قهوه، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات، می توانند جذب آهن را خنثی کنند. مصرف آهن 30 دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا توصیه رایج برای بهینه‌سازی جذب این مکمل است. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین C می‌تواند جذب آهن غیرهم را افزایش دهد، نوعی آهن که در غذاها و مکمل‌های گیاهی یافت می‌شود.      #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

🟢 لیست غذاهای سرد و گرم. #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•

🔺بیماری خطرناکی که از مدفوع سگ انتقال می‌یابد! محمدرضا شیرزادی، رئیس اداره بیماری‌های قابل انتقال بین انسان و حیوان وزارت بهداشت: ▫️کیست هیداتید نوعی عفونت انگلی است که انگل اصلی به صورت کرم داخل روده‌های سگ زندگی می‌کند؛ سگ از طریق مدفوع خود، تخم انگل را در محیط دفع می‌کند؛ دام‌ها هنگام چریدن، این تخم‌ها را می‌خورند و در بدن دام‌هایی که این تخم‌ها را خورده‌اند، کیست تشکیل می‌شود؛ در صورتی که این کیست‌ها در طبیعت رها شده و امحا نشوند سگ ها از طریق تغذیه کیست آلوده جداشده از بدن دام‌ها نیز می‌توانند آلوده به این بیماری شوند. انسان نیز به طور تصادفی از طریق خوردن غذا یا آب آلوده به تخم‌ها و یا از طریق تماس مستقیم با سگ های آلوده به انگل آلوده می‌شود. 🔹در صورتی که فردی سبزی آلوده به تخم انگل یا خوب پخته نشده را بخورد، این انگل باعث می‌شود در بدن انسان به ویژه در ریه، کبد و مغز کیست تشکیل شود. براساس این که میزان آلودگی مواد غذایی به این تخم‌های انگلی چه قدر بوده است کیست‌ها می‌توانند در جاهای مختلف و به صورت متعدد تشکیل شوند. ▫️در سال گذشته (سال ۱۴۰۲) تعداد ۱۱۹۷ مورد کیست هیداتید در کشور ثبت شده است. استان فارس و تهران به ترتیب با ۱۴۳ مورد و ۱۷۹ مورد مبتلا به کیست هیداتید در صدر جدول استان‌هایی بوده‌اند که موارد بیماری در آن‌ها شناسایی شده است. 🔹ما داروی درمان این بیماری را در داخل کشور داریم اما در بسیاری از موارد، نیاز به جراحی برای خارج کردن کیست از بدن بیماران وجود دارد. ▫️بسیاری از مالکان سگ‌ها از این مسئله غافل هستند و به جمع‌آوری مدفوع سگ خود توجه نمی‌کنند و در مواردی نیز حتی در صورت تذکر دادن شهروندان به صاحبان سگ‌ها، رفتارهای پرخاشگرانه‌ای نشان می‌دهند؛ این در حالی است که در بسیاری از کشورهای جهان، به همراه داشتن سگ در برخی اماکن عمومی نظیر برخی پارک‌ها ممنوع و حمل کیسه مدفوع سگ‌ها ضروری است./ در کشور ما متأسفانه اغلب افرادی که اقدام به سگ گردانی می‌کنند کیسه مدفوع به همراه ندارند. 🔹ممکن است افراد سگ خود را برای گردش به پارک‌ها یا طبیعت ببرند و این سگ با سایر سگ ها بازی کند و به بیماری سگ‌های دیگر مبتلا شود. ▫️گفتنی است با وجود این اظهارات، هیچ قانون مشخصی برای سگ‌گردانی در کشور وجود ندارد و مدفوع سگ‌ها به مثابه یک بمب انگل، در محیط زیست و اماکن عمومی رها می‌شوند و علاوه بر زشت کردن چهره شهرها، سلامتی شهروندان را نیز تهدید می‌کند. #سلامتی انتشار با ذکر منبع 👇 •┈┈••✾🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈• 🆔 @roshangarane_313 •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•