خودمراقبتی: یه حال خوبِ روزانه! 🧘🏻‍♂ «خودمراقبتی»چیه⁉️ یه اصطلاح قلمبه سلمبه نیست! یعنی کارهایی که آگاهانه برای سلامتی جسمی، روانی و عاطفی خودت انجام میدی. مثل یه باتری که شارژش می‌کنی تا بتونی روزت رو بهتر بگذرونی. 🔋 خود مراقبتی انواع مختلفی داره که در ادامه پست با نمونه هاش آشنا میشیم😉! #خود_مراقبتی #راهنمای_جنگ #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

🌱 تکنیک‌های خودمراقبتی👇 1️⃣ تغذیه ذهن: سوخت‌گیری برای آرامش 🧠 🔹خواندن کتاب‌ و انجام بازی‌های موردعلاقه 🔹نوشتن افکار، احساسات، خاطرات 🔹شناسایی مشکلات و پیداکردن راه‌حل‌ 2️⃣پالایش احساسات: کلید شادی درونی 🫂 ⭐️ابراز احساسات از طریق صحبت و نوشتن ⭐️بخشیدن اشتباهات دیگران ⭐️ انجام کارهای خیرخواهانه #خود_مراقبتی #راهنمای_جنگ #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

3️⃣ بدن سالم، زندگی پرانرژی: سوخت‌گیری برای تحرک 🏋 ✔️ پیاده‌روی، انجام ورزش‌های موردعلاقه ✔️مصرف غذای سالم و مقوی ✔️ خواب کافی و منظم 4️⃣بال پرواز روح: ارتباط با معنویت 📿 💠 نماز، دعا، تلاوت قرآن 💠شرکت در مراسم مذهبی 💠شکرگذاری از خداوند #خود_مراقبتی #راهنمای_جنگ #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

ENTJ👇 مغزشون همیشه جلوتر از بقیه کار می‌کنه،اصلاً از چالش نمی‌ترسن❌ هر جا باشن، اوضاع رو، رو به راه می‌کنن و کارهارو به سرانجام می رسونن!🎯 وقتشه خودتو کشف کنی! بزن بریم سراغ تست MBTI ببینیم چه غافلگیری‌هایی برات داره! 😉 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

ISTP👇 آدم‌عملِ واقعی! کمترین کلمات، بیشترین کار✔️ باهوش، دقیق، و همیشه آماده‌ی حرکت.✨ آماده‌ای MBTI ازت یه تصویر تازه بسازه؟ بیا شروع کنیم! 😎 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

ESTP👇 وقتی پای عمل و تصمیم‌گیری وسط باشه، حرف اول رو می‌زنن.💥 چالش‌ها براشون بازی‌ان و نتیجه، همیشه در دست اون‌هاست.🏆 با تست MBTI، نقشه راه شخصیت خودت رو پیدا کن و با خودت آشناتر شو! 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

INFJ👇 یه حس ششم قوی دارن که می‌فهمن کی به چی احتیاج داره⁉️ واسه همین همیشه حاضرن پای حرفات بشینن و کمکت کنن.🤝 تست MBTI رو امتحان کن و مسیر خودشناسی رو شروع کن!🔖 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

INTP👇 همش تو فکرشون دنبال دلیل و چرایی هستن، عاشق کشف کردن ناشناخته‌ها، با مغزای متفکرشون گره‌های ذهنی رو باز می‌کنن و ایده‌های خفن میدن!📚 🔴تست MBTI رو امتحان کن و مسیر خودشناسی رو شروع کن! 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

ESFJ 👇 دوستای صمیمی و مهربونی که همیشه حواسشون به حال و هوای دور و بر هست. اینا عاشق کمک کردن و ایجاد هماهنگی بین آدم‌ها هستن!🤝🌿 🔹با تست MBTI، نقشه راه شخصیت خودت رو پیدا کن و با خودت آشناتر شو! 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت

ENFJ👇 با همدلی، همیشه حواسشون به اطرافیان هست؛دوست دارن همه با هم رشد کنن و کنار هم به موفقیت برسن. یه نیروی مثبت واقعی! ✨🫂 تست MBTI رو امتحان کن و مسیر خودشناسی رو شروع کن!☘ 👈🏻http://roshdhr.ir/login👉🏻 #تست_MBTI #تست_شخصیت #آینه 🔸عضویت در کانال آینه: 🔗ایتا | تلگرام | اینستاگرام |وبسایت