۸ مهم روز جهانی #قلب مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از بیماری‌های #قلبی عروقی انجمن قلب تخمین می‌زند تا ۹۰ درصد از بیماری‌های قلبی عروقی با آموزش و اقدام مناسب، قابل پیشگیری هستند. یکی از مهمترین دلایل سکته قلبی، گرفتگی رگ‌های قلب است. ممکن است از ابتدای تشکیل پلاک در شریان کرونر که نتیجه آن گرفتگی رگ قلب است، ۱۰ تا ۱۵ سال طول بکشد تا این رگ‌ها کاملا باریک شوند. با این وجود راهکارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود عملکرد قلب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی انجام دهید. @کنترل فشار خون با تغییر سبک زندگی @آگاهی از سطح کلسترول و تری گلیسیرید خود @حفظ وزن بدن @برخورداری از رژیم غذایی سالم و سبک زندگی مناسب @روزانه ۳۰ دقیقه ورزش(۵ روز در هفته) @ترک سیگار و دخانیات @خودداری از مصرف الکل @مدیریت استرس @کنترل قند خون @مدیریت خواب مطلوب موارد مذکور به #مرورزمان در پست های آتی توسط #متخصصین #بهداشتی اطلاع رسانی خواهد شد... با ما همراه باشید. 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 انتشار با شما