#سبک_زندگی | شاخص گلیسمایی GI 🔸مقدار قندی که پس از مصرف یک کربوهیدرات در واحد زمان در بدن آزاد می شود را شاخص گلیسمایی می گویند. این شاخص به افزایش آگاهی از آنچه در بشقاب غذا مصرف می شود کمک میکند. 🔹در رابطه با رژیم غذایی و پرخوری اهمیت دارد. 🔸در مقابله با دیابت مورد اهمیت است. 🔹در کنترل کلسترول بدن استفاده می شود. 🔸میزان افزایش قند خون توسط گلیسمی به صورت «پایین - متوسط - بالا» از عدد صفر تا صد تقسیم بندی میشود: پایین (کمتر از ۵۵). متوسط(۵۶تا ۶۹). بالا(بیش از ۷٠) 🔹فاکتورهایی که بر شاخص گلیسمایی اثر میگذارند عبارتند از: روش پخت، نوع قند و میزان فراوری شدن است. 🔹🔸🔹🔸🔻🔹🔸🔹🔸 ❇️ با کانال رویدادهای آموزش و پرورش استان همراه باشید: 🔰 در شبکه #شاد https://shad.ir/roydadnkh_medu 🔰در #ایتا https://b2n.ir/r83015 🔰در #سروش https://b2n.ir/y27441 🔰در #بله https://b2n.ir/p16192 🔰در #روبیکا https://b2n.ir/d37456 🔰پورتال اطلاع رسانی اداره کل آموزش و پرورش خراسان شمالی https://khn.medu.gov.ir/fa

#سبک_زندگی | ویژه نامه روز جهانی قلب ❤️ 🔹براساس مطالعات انجام شده در ایران بر روی عوامل خطر بیماری های غیرواگیر حاکی از آن است که 28 % علل مرگ و میر مربوط به بیماریهای قلبی و عروقی، سرطانها، دیابت و بیماریهای تنفسی است و بیش از یك چهارم جمعیت کشور مبتلا به فشار خون بالا هستند. #سلامت #قلب 🔹🔸🔹🔸🔻🔹🔸🔹🔸 ❇️ با کانال رویدادهای آموزش و پرورش استان همراه باشید: 🔰 در شبکه #شاد https://shad.ir/roydadnkh_medu 🔰در #ایتا https://b2n.ir/r83015 🔰در #سروش https://b2n.ir/y27441 🔰در #بله https://b2n.ir/p16192 🔰در #روبیکا https://b2n.ir/d37456 🔰پورتال اطلاع رسانی اداره کل آموزش و پرورش خراسان شمالی https://khn.medu.gov.ir/fa