مزایای کار کردن از خونه
چرا کرونا و #قرنطینه تنها دلیل #دورکاری نیست؟
🔸همه‌گیری #کرونا باعث شد که خیلی از شرکت‌ها در جهان، کارکنان‌شون رو به خونه بفرستن. با گسترش دورکاری خیلی از شرکت‌ها متوجه شدن که وقتی کارکنان تو اداره نیستند، می‌تونن بهره‌وری و تمرکز داشته باشن.
🔸کارفرماها در همه‌جا به این نتیجه رسیدن که دورکاری واقعا مؤثره،ولی مزایای کار کردن ازخونه چیه وچرا باید در آیندهٔ پیشِ رو، روش‌های سنتی رو کنار بگذاریم و به دورکاری روی بیاریم؟
1⃣ ایجاد تعادل بهتر بین کار و زندگی
وقتی تو خونه کار می‌کنید،کارهایی مثل ایجاد تعادل تو برنامه‌های مدرسه، ملاقات‌های پزشکی، انجام‌دادن کارهای دیگران، شرکت‌کردن درکلاس‌های ورزشی و تناسب اندام کمی راحت‌تر انجام می‌شن.
2⃣ استرس #رفت‌وآمد کمتر
بیشتر از ۳۰ دقیقه رفتن یا اومدن از محل‌کار باعث بالارفتن سطح #استرس و اضطراب میشه. پژوهش‌ها نشون داده که هر روز طی‌کردن مسافت ۱۰مایلی (حدود ۱۶ کیلومتر) به محل کار منجر به مشکلات سلامتی مثل
کلسترول بالا
قند خون بالا
و افزایش خطر افسردگی میشه.
رهاشدن از رفت‌وآمد به محل کار موجب میشه که سلامت ذهنی و جسمی بیشتری داشته باشیم.
@Roznegaar
مزایای کار کردن از خونه
چرا کرونا و #قرنطینه تنها دلیل #دورکاری نیست؟
🔸همه‌گیری #کرونا باعث شد که خیلی از شرکت‌ها درجهان،کارکنان‌شون رو به خونه بفرستن.با گسترش دورکاری خیلی ازشرکت‌ها متوجه شدن که وقتی کارکنان تو اداره نیستن،می‌تونن بهره‌وری و تمرکز داشته باشن.
🔸کارفرماها درهمه‌جا به این نتیجه رسیدن که دورکاری واقعا مؤثره،ولی مزایای کارکردن ازخونه چیه وچرا باید درآیندهٔ پیشِ رو، روش‌های سنتی رو کنار بگذاریم وبه دورکاری روی بیاریم؟
3⃣ استقلال مکانی
نداشتن محل کار مشخص یعنی کارکنانی که تمام‌وقت دورکار هستند، می‌تونن در هرجایی که می‌خوان زندگی کنن، به هرکجا که می‌خوان سفر کنن و درعین‌حال شغل مشخصی هم داشته باشن.
🔸دورکاری راه بسیار خوبی برای رهایی از پرداخت اجاره‌بها و وام مسکن بالاست، به‌ویژه برای شغل‌هایی که معمولا فرد رو ملزم می‌کنن که در شهری با هزینه‌های زیاد زندگی کنن. با دورکاری دیگه مجبور نیستین نزدیک شهری بزرگ زندگی کنین تا شغل موردعلاقه‌تون رو داشته باشین.
ادامه دارد...
@Roznegaar
مزایای کار کردن از خونه
چرا کرونا و #قرنطینه تنها دلیل #دورکاری نیست؟
🔸همه‌گیری #کرونا باعث شد که خیلی از شرکت‌ها درجهان،کارکنان‌شون رو به خونه بفرستن.با گسترش دورکاری خیلی ازشرکت‌ها متوجه شدن که وقتی کارکنان تو اداره نیستن،می‌تونن بهره‌وری و تمرکز داشته باشن.
🔸کارفرماها درهمه‌جا به این نتیجه رسیدن که دورکاری واقعا مؤثره،ولی مزایای کارکردن ازخونه چیه وچرا باید درآیندهٔ پیشِ رو، روش‌های سنتی رو کنار بگذاریم وبه دورکاری روی بیاریم؟
3️⃣ استقلال مکانی
نداشتن محل کار مشخص یعنی کارکنانی که تمام‌وقت دورکار هستند، می‌تونن در هرجایی که می‌خوان زندگی کنن، به هرکجا که می‌خوان سفر کنن و درعین‌حال شغل مشخصی هم داشته باشن.
🔸دورکاری راه بسیار خوبی برای رهایی از پرداخت اجاره‌بها و وام مسکن بالاست، به‌ویژه برای شغل‌هایی که معمولا فرد رو ملزم می‌کنن که در شهری با هزینه‌های زیاد زندگی کنن. با دورکاری دیگه مجبور نیستین نزدیک شهری بزرگ زندگی کنین تا شغل موردعلاقه‌تون رو داشته باشین.
ادامه دارد...
@Roznegaar
عوارض #دورکاری روی کاناپه!
🛋 وقتی تمام روز تو خونه و روی تختخواب یا کاناپه دورکاری می‌کنید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افته؟
@Roznegaar
#همسران
کرونا و #اختلافات_زناشویی
😔بخش اعظم #مشکلات_زناشویی در دوران #کرونا و #دورکاری افراد، بخاطر عدم کنترل خشم، استرس‌ها و ارتباط ناصحیح بین زوجین هست.
🔸افرادی که تا قبل کرونا ساعات کمی در کنار هم بودن حالا بیشتر زمانشون رو با هم می‌گذرونن که باید مدیریت اختلافات زناشویی رو یاد بگیرن.
تعیین #حریم_خصوصی بین زوجین
1⃣ مثلا خوبه زن و شوهرها در این دوران سعی کنن با هم خوش رفتار باشن، بدزبانی و طعنه نزنن و به سلایق هم احترام بذارن، چه ایرادی داره اگه گاهی هم آقایون تو آشپزی و مسائل خونه‌داری دخالت کنن که سرشون گرم بشه یا خانم‌ها درباره مسائل شغلی همسرشون سوال بپرسن و بخوان بیشتر بدونن.
🔸داشتن حریم خصوصی یکی از مسائلی هست که هر زوجی باید بهش توجه کنه، خوبه که یک زمان‌هایی هر یک از زوجین وقت تنهایی داشته باشن و استقلالشون رو حفظ کنن.
هیجانات منفی‌تون رو کنترل کنید
2⃣ تعطیلی مدارس و تابستان و کاهش رفت و آمدها باعث میشه که حضور بچه‌ها هم تو خونه کلافه کننده بشه و به یکی از چالش‌های زوجین تبدیل بشه. خوبه که بی‌حوصلگی‌هامون رو کم کنیم و برای تحرک بیشتر اعضای خانواده تلاش کنیم از این طریق خود زوجین هم استرس‌هاشون کمتر میشه و رفتارهای بهتری با هم خواهند داشت.
🔸مثلا سرگرمی‌های مهیج و پرتحرک تو خونه، حیاط یا پشت‌بوم راه بندازین تا اینجوری انرژی بچه‌ها تخلیه بشه.
در رعایت مسائل کرونا به هم کمک کنید
3⃣ در این دوران از خیلی زوجین می‌شنویم که یکی از اونا کمتر رعایت می‌کنه و باعث استرس و ناراحتی بقیه اعضا و تنش تو خونه میشه، خوبه آقایون و خانم‌ها با هم همراه باشن و سهل‌انگاری باعث نشه که دیگران هم دچار فوبیا و ترس از کرونا باشن، یا اگه یکی از اعضا دچار کرونا شد، سایرین باهاش خوش رفتاری کنن و در قرنطینه همراهش باشن البته نه به این معنا که در کنارش قرار بگیرن بلکه محیط آرامش اونو جدا کنن و استرس‌ها رو از محیط خانواده کم کنن.
عادت‌های سالم رو تو زندگی تقویت کنید
4⃣ قرنطینه فرصت خوبیه که زوجین عادت‌های سالمشون مثل تغذیه سالم، استراحت کافی و ورزش، ترک مصرف دخانیات رو تمرین کنن و در کنار اینها نحوه صحبت صحیح، محترمانه و صمیمانه با همسر خیلی مهمه. اگه درخواستی دارین با لحن مناسب بگین تا همسرتون توجه کنه.
🔸گفت‌وگوی صمیمانه زوجین به دور از دغدغه‌های خارج از خونه، بیماری و مشکلات در کنار هم باعث میشه که آرامش به خونه بیاد. خوبه که دغدغه‌ها رو پشت در بذارید و به خانواده لبخند بزنید، برای تقویت رابطه زناشویی به هم احترام بذارید، فکر نکنید چون سالهاست با هم هستید و همو دوست دارین دیگه نیازی به کلمات محترمانه، صمیمانه، عاشقانه، تهیه کادو و توجه به سالگردها و تولدها ندارین.
مراقب الگوهای نادرست ارتباطی باشید
5⃣ برخی مسائل مخرب مثل احساسات منفی، گله و شکایت، تهدید، بی‌حرمتی، بددهنی و برچسب زدن، الگوهای نادرست ارتباطی هستن، مراقب این الگوها باشید تا تو خونه، همسر و خودتون رو دچار مشکل نکنه. مسائل جزئی زناشویی گاهی می‌تونن عامل اختلافات و سوتفاهم‌هایی بشن که در نهایت مشکلات رو زیاد می‌کنه.
@Roznegaar