نشانه‌های #فکر_کردن بیش از حد ! 🤔 یادتون باشه #فکرکردن بیش از حد به عنوان یک #عادت_بد می‌تونه به شما آسیب بزنه. #سبک_زندگی @Roznegaar

انواع #عادت‌ها رو می‌شناسی؟ 🔸 وقتی قراره یه #عادت_مثبت در خودمون ایجاد کنیم، انگار باید کوه بکَنیم؛ مثل وقتی می‌خوایم یه #عادت_بد رو ترک کنیم. اما امان از وقتی بخوایم یه عادت مضر رو ایجاد کنیم یا یه #عادت_خوب رو برای خودمون نگه داریم. 🔸 اصلاً عادت‌هایی که با #تنبلی سروکار داشته باشن، راحت به دست میان و اونایی که اراده قوی می‌خوان، سختن. 🔸 خلاصه که عادت‌ها قصه‌های پیچیده‌ای دارن. توی این مطلب با انواع عادت‌ها آشنا می‌شیم و بعدتر یاد می‌گیریم چه نقشه‌ای بکشیم تا عادت‌هایی که می‌خوایم باشن یا نباشن، سربه‌راهمون بشن. @Roznegaar

چطور #عادت_بد را ترک کنیم؟ 🔸یکی از قدم‌های تغییر عادت‌های بد اینه که روی حذف #عادت‌های_بد متمرکز بشیم. اما مهمه از کجا شروع کنیم و چه جوری پیش بریم. توی این چارت توضیح دادیم چه جوری می‌شه راحت‌تر یه عادت بد رو ترک کنیم. @Roznegaar

چطور #عادت_نامطلوب رو ترک کنیم؟ 🔸 #ترک_عادت نامطلوب ترفندهای مختلفی داره. به هر راه و روشی باید متوسل شد تا بشه #عادت_بد رو از سر بندازیم. 🔸 توی این اینفو، راهکارهای دستکاری انگیزه رو گفتیم تا به‌واسطه‌اش میل به انجام عادت بد رو کم کنیم. @Roznegaar

انجام #عادت_بد را سخت کنید 🔸 یکی از راهکارهای مؤثر در ترک #عادت‌های_نامطلوب اینه که اون کار رو تا می‌تونین برای خودتون سخت کنید؛ از پرهزینه‌کردن تا تلاش ذهنی و جسمی بیشتر برای انجام‌دادنش 🔸 توی این مطلب چند راهکار برای ترک عادت‌های نامطلوب غذایی اومده. 🔸بر اساس مثال‌ها و توضیحات، می‌تونین راهکار خاص خودتون رو برای #ترک_عادت نامطلوبتون پیدا کنین @Roznegaar