🌾🍃 #سمنو بخورید.
#ویتامین E به عنوان #اکسیر_جوانی شناخته می شود و مقادیر بالای #ویتامینE موجود در سمنو باعث👇
🔸کاهش #چروک_پوست و #جوان_سازی #پوست صورت
🔹درمان #آکنه و #جوش_صورت
🔸مقادیر بالای ویتامین های گروه B موجود در سمنو برای درمان #ریزش_مو ، درمان #شوره_سر و تقویت و افزایش #رشد_مو مفید هستند.
@Roznegaar
با #ویتامینE از پوستتون مراقبت کنید
🔸برای کاهش علائم پیری و مبارزه با آسیب‌های ناشی از نور خورشید می‌تونید از ویتامین E به‌صورت موضعی استفاده کنید. این ویتامین تو کرم‌ها، روغن‌ها و سرم‌ها موجوده.
🔸برای تسکین اگزما مصرف خوراکی مکمل ویتامین E تحت نظر پزشک توصیه می‌شه.
خطرات استفاده از ویتامین E
🔹ویتامین E برای همه نیست. بیمارانی که پوست حساسی دارند، ممکنه واکنش منفی به ویتامین E موضعی نشون بدن، اگر از مکمل‌های ویتامین E استفاده می‌کنید، باید احتیاط کنید، مصرف بیش از حد این ویتامین می‌تونه عوارض زیادی ایجاد کنه.
@Roznegaar
#مولتی_ویتامین های طبیعی میل کنید
🥝 به جای مصرف مکمل #ویتامینC که زیادی‌اش باعث سنگ کلیه دردناکه، می‌تونید مرکبات، کیوی و حتی توت‌فرنگی میل کنید.
🐟 #ویتامینB۳ رو هم به سادگی با مصرف سالمون، تن و چغندر می‌تونید تامین کنید. اما مصرف طولانی مکمل #ب۳ احتمال بروز عفونت، مشکلات کبد و خونریزی داخلی رو افزایش میده.
🌱به جای مصرف #ویتامینE می‌تونید اسفناج مصرف کنید.
#سالم_خوری
@Roznegaar