راهکارهای رهایی از #نشخوار‌ذهنی :
💟 نوشتن #افکارمنفی
🔸️ یک کاغذ و خودکار بردارید
و هر فکر منفی که ذهنتان را
درگیر کرده ، به همان صورت
بر روی کاغذ بنویسید .📝
🔹️حتی اگر در هنگام نوشتن دوست
داشتید، برای تخلیه ی هیجانی 🤬
از الفاظ رکیک و کلمات ناپسند
استفاده کنید.
🔻هیچ اشکال و ایرادی ندارد و به
هر صورت که ذهن تان آرام می
شود، می توانید بنویسید... ✍
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛