چگونه از گرفتگی گردن پیشگیری کنیم 🔹سرشانه هایتان را پایین نیندازید 🔹از بالشت های بلند استفاده نکنید 🔹از تایپ کردن دست بردارید 🔹ماساژ را فراموش نکنید 🔹از نشستن های طولانی پرهیز کنید #سلامت 💥💥💥💥