هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷
🥋 دو اشتباه در تمرین ورزشی هست که باید بدونیم... ❌ اشتباه اول: بعد یک جلسه ورزش، هیچ عضلانی پیدا نکنی!😳 (یعنی درستش اینه که درد عضلانی پیدا بکنی!😄) ❌ اشتباه دوم: بعد ورزش تا چند روز از درد عضلاتت نتونی درست راه بری! (یعنی آش و لاش کردی خودتو و به جای سازی عضله را سوزوندی! معمولا وقتی جوّّ گیر میشیم این بلا رو سر خودمون میاریم.😅) ✅ پس تمرینی ایده آل هست که فردا پس فرداش یه درد خفیفی در عضلاتت پیدا بشه اما انقدر زیاد نیست که کارهات و مختل کنه و جلسه بعد ورزشیت، توی گرم کردن باید از بین بره! اما اگر جلسه بعد، از درد جلسه قبل، نتونستی درست تمرین کنی، بدون زیاده روی کردی... ❇️ در حالت مقابلش اگر هیچ دردی هم پیدا نکردی، نه اینکه هیچ فایده ای نداره.. چرا همون هم عالیه! اما معناش اینه که اونقدر نداشتی که بدنت رو بالاتر بکشه! فقط ات رو در همون سطح که داشتی حفظ کردی...☯ @deno12 ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 .. 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️
172 مشاهده